60个小目标用一年时间改变自己
60个小目标
用一年时间改变自己
健康管理
1、早睡早起，每天保持8个小时睡眠时间
2、每周运动3-4次(跑步、瑜伽、跳操等)
3、每年做一次全面体检
4、自己多做饭，少叫外卖
5、减少高辣、高盐、高糖食品
6、多喝花茶，少喝奶茶
7、每天喝8杯水
8、不要长坐，一个小时
9、每天都吃点水果
10、保护好眼睛，每天做做眼保健操
健康的身体永远是第一位的，
既对自己负责，也是对家人负责
内心幸福
1、花点时间与自己独处
2、与家人一起外出
3、每天肯定自己
4、记录自己做得好的事情，
不开心的时候拿出来看看
5、每月给自己放一天假，什么都不做，躺平
6、每周至少做一件自己热爱的事情
7、每晚10分钟冥想
8、写下自己每天的感悟
9、每周吃一顿好吃的美食
10、每周给家人电话/视频
精神上富养自己，无论身在何处
职业发展
1、列出工作计划
2、每周进行复盘，找出改进点
3、提高工作效率
4、主动与上级汇报工作
5、实现晋升/调薪
6、形成自己的工作风格
7、处好与同事之间的关系
8、不要执着与某一个岗位，尝试其他岗位
9、在会议中，主动提出自己的观点
10、建立自己的人脉圈
一个人幸运认前提，是她有能力
改变自己
财务管理
1、坚持每日记账
2、每月做好预算管理
3、每月做好月末复盘 (每月开支）
4、学习理财知识，合理规划资金
5、做一点副业和理财增加收入
6、强制储蓄，做提前退休安排
7、每次买东西，放购物车3天后再买
8、少用信用卡
9、非必要不购买，极简生活
10、闲置物品转手
经济独立是女孩子最大的底气
只有经济独立，才能人格独立
自我提升
1、每月读2-3本书，并做读书笔记
2、通勤时间听听播客
3、看完20部纪录片
4、报名考证(心理咨询师）
5、学习一门新技能（PPT，弹吉他）
6、一年外出旅游一次
7、每周输出3篇小红书笔记
8、看辩论赛提升自己的表达能力
9、每天写300到500字，提升写作水平
10、学习摄影修图
女孩子永远不要忘记提升自我
保持迭代，保持自我进步
精致生活
1、坚持淡妆出门
2、提前搭配好第二天衣服
3、不定期买点鲜花装饰自己的小窝
4、每月1到2次美容护理
5、重要节日买些礼物送给自己
6、学会简单的收纳整理
7、每个月给自己安排1到2次的精致下午茶
8、每周3到4次泡脚，暖暖身体
9、喝点补血的养生，气色红润
10、保持头发整洁
女孩子就应该精精致致，可可爱爱
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