阳气不足百病生，哪几件事情易损阳折寿呢？该如何避免？
哪几件事情易损阳折寿呢？
1、晚睡晚起，长时间熬夜。
中国有3亿人有睡眠障碍。他们长期熬夜，早上起不了床，得不到阳光，阳气自然就没了。早上阳气升起的时候，如果能在早上7点左右起床锻炼，有助于我们补充阳气。但是大部分熬夜的人很难这么早起床，而且即使起床，身体也会处于透支状态，不仅会头晕，身体也会不堪重负。晚睡会消耗阳气，早上不起床就得不到阳气的补充。时间长了，你体内的阳气就开始不足了。
2、爱吃冷饮，当水喝。
阳气不足，与我们平时的生活习惯密切相关。随着天气越来越热，冷饮成了很多人解暑的必需品，有很好的清热解渴的功效。但长期食用这种过寒的食物，对阳的运行是非常不利的。每个人的身上或多或少都会有一些寒意。如果还经常吃这些生冷的食物，会更容易助长湿气的猖狂。当湿气积聚在脾胃，功能就会慢慢受损，导致阳气的流失。平时很多人不爱喝白开水，喜欢喝可口的饮料，不仅不能很好的补水，还会损伤阳气。所以，为了避免阳气的流失，最好不要吃冷饮，也要少喝冰水。
3、锻炼不当
一般来说，健康人适度运动是为了增加阳气，但就像剧烈运动造成身体损伤一样，阳气也会被超出人体承受能力的运动量所消耗。尤其是夜间的高强度运动，不符合人类存在的本质，反而加剧了阳气的减退。
如何避免
1、注意很多的不良饮食习惯，如忌暴饮暴食就是一个非常不好的习惯。2、建议大家每周抽2-3天运动30分钟-1小时左右，可以加速自身的血液循环，促进自身气血的运行，有利于自身的升阳。3少熬夜是养阳气的最为简单方法之一。而且晚上11点-凌晨1点是我们人体肝脏解毒、修复的一个好时机段，所以更需要合理地安排好作息时间。
晚睡晚起，长期的熬夜。 爱吃冷饮，饮料当水喝。 情绪低落，压力得不到释放。 如何避免：勤晒太阳，多呼吸新鲜的空气。阳气不足，易生百病。一个人阳气不足，气色也差，就是因为得到的阳气太少了。没事的时候，不要总是闷在家里，可以多出去转一转。在太阳好的天气，多晒一晒太阳，感受一下阳光的照耀，太阳是人体阳气的主要来源。
就是你经常熬夜或者是你身体不好的时候去运动，以及你总是吃很辣的东西，那么就容易折损阳寿。你需要自己也要多控制一下自己不要经常熬夜，饮食要清淡。
经常熬夜，经常抽烟，经常喝酒，经常生气，经常吃生冷的食物；不要熬夜早睡，早起养成良好的作息，习惯时刻保持心情愉悦，平时多吃一些新鲜的蔬菜。
比如经常熬夜吸烟喝酒，或者是经常生气导致的。我认为你应该保持心情愉快，平时要多做锻炼。
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