苏炳添每晚10点多睡，起床不用闹钟，早睡早起对身体有什么好处？
自古以来大家都是在提倡早睡早起，从来没有人说过早睡早起会给我们的身体带来伤害。而且经过多人实验跟科学研究得出来的结论肯定是不会有误的。就像运动员苏炳添他的作息一样，每天晚上十点多睡觉，早上肯定不会起得很晚，而且身体一旦形成了这样的生物钟，早上是不需要闹钟就能够自然醒的，他这样规律的作息真的是对身体有很大的帮助的。接下来我就说说早睡早起会给我们大家的身体带来哪些好处。
一、整个人会更有精神。
早睡早起带给人最大的感受就是这个人会更加有精神，充足的睡眠对于我们大家来说真的是很重要的，但是现在很多人就会有熬夜的习惯，有些甚至是会熬到一两点，如果第二天没事的话还能睡个懒觉，这样至少在时间上是保证充裕的，但是如果第二天有事还需要早起，睡眠不足的情况下整个人就是会无精打采的。而且晚上十一点到凌晨两点这个时间段的睡眠是很重要的，如果能把这个时间把握住，即便睡眠时间没有那么长，也是可以休息好的。所以说早睡早起的人真的是会给人一种很有精神的感觉。
二、相对而言会更健康一些。
这个只是相对的，不是说那些早睡早起的人身体就一定会特别好，只是在一定情况下相比较起来身体是会更健康一些的。至少那些因为熬夜而引发的疾病在他们身上就不会体现出来。就好比说因为熬夜导致的心脏问题、脱发等等，这些肯定不会发生到他们身上的。
三、皮肤状态会更好。
熬夜带给人一个最明显的变化就是皮服状态变差，这也就是为什么会有美容觉这一说法。大家可以尝试坚持早睡早起一段时间，皮肤状态真的会改善很多的。
我们大家都知道，在生活当中，都是建议早睡早起的。因为早睡早起对身体有很多好处。那么，早睡早起对身体有什么好处？我们大家一起去了解一下。
早睡早起对身体的好处
首先，最明显的好处就是第二天起床的时候精神状态很好，提高了生活质量，工作效率，学习效率。而且，精神状态好，就会让整个人的心情会更加愉快，这一天的情绪也会更平稳，从而不容易焦躁易怒。还有，早睡早起，才能提高人体免疫力。因为规律的作息会让身体处于更稳定的状态，从而保证身体的健康。还有，早睡早起的人患抑郁症的风险比较小。因为一般能做到早睡早起，说明这个人做事井井有条，准备充分，极少会出现非常忙乱的情况。而充足的睡眠也是减少抑郁症的一个大的的因素之一。早睡早起，对我们的皮肤也好，不容易长痘痘，不容易出现褐斑，不容易暗无光泽，不会出现黑眼圈 ……对我们的心脏， 胃，肝脏都是有好处的。早睡早起可以促进体内正常的代谢，有助于肝脏排毒，防止内分泌失调。而且，你会发现，当我们有一个充足的睡眠时，我们整个人都是比较快乐的，因为充足的睡眠有助于改善情绪。而且，还可以让我们的体重保持在一个正常的范围之内，不容易长胖，更不容易出现体重超标的情况。所以，早睡早起能够有利于我们的身体健康，从而不容易生病，不容易患上三高。因此，早睡早起对我们的身体好处真的很多。
小提示
现在的很多年轻人都有熬夜的习惯，熬夜对我们身体危害是比较大的。所以，希望各位年轻人们一定要及时改掉这种不良的习惯。然后，养成早睡早起的好习惯，因为早睡早起对我们的身体好处很多。以上只是我的个人看法。
1、早睡可以使第二天精神饱满，工作和学习效率都很高。2、充足的睡眠可以让人的心情愉悦，减少的心理疾病的危险。3、早睡觉符合人体的生物钟，对保持身体的各器官健康有益。4、对于爱美的女性，早睡是最好的美容方法。5、早睡可以增强人的免疫力，不容易得感冒之类的病。我们能早睡尽量早睡。
早睡早起对精神状态、新陈代谢、免疫力、皮肤和身材管理等方面都有好处。充足的睡眠可让大脑有一个良好的休息时间，起床后整个人会精力充沛，工作和学习效率都会大幅度提升。
早睡早起对人体的新陈代谢，皮肤，免疫力，精神状态，都是有好处的，可以提高生活质量，工作效率和学习效率。
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