如何合理安排一天的作息时间？ 如何合理安排一天的作息时间？
\u4e00\u5929\u7684\u4f5c\u606f\u65f6\u95f4\u600e\u4e48\u5b89\u6392\u6700\u5408\u7406\uff1f7:30\uff1a\u8d77\u5e8a\u3002
7:30\u20158:00\uff1a\u5728\u65e9\u996d\u4e4b\u524d\u5237\u7259\u3002
8:00\u20158:30\uff1a\u5403\u65e9\u996d\u3002
8:30\u20159:00\uff1a\u907f\u514d\u8fd0\u52a8\u3002
9:30\uff1a\u5f00\u59cb\u4e00\u5929\u4e2d\u6700\u56f0\u96be\u7684\u5de5\u4f5c\u3002
10:30\uff1a\u8ba9\u773c\u775b\u79bb\u5f00\u5c4f\u5e55\u4f11\u606f\u4e00\u4e0b\u3002
11:00\uff1a\u5403\u70b9\u6c34\u679c\u3002
13:00\uff1a\u5728\u9762\u5305\u4e0a\u52a0\u4e00\u4e9b\u8c46\u7c7b\u852c\u83dc\u3002
14:30\u201515:30\uff1a\u5348\u4f11\u4e00\u5c0f\u4f1a\u513f\u3002
16:00\uff1a\u559d\u676f\u9178\u5976\u3002
17:00\u201519:00\uff1a\u953b\u70bc\u8eab\u4f53\u3002
19:30\uff1a\u665a\u9910\u5c11\u5403\u70b9\u3002
21:45\uff1a\u770b\u4f1a\u7535\u89c6\u3002
22:00\uff1a\u6d17\u4e2a\u70ed\u6c34\u6fa1\u3002
22:30\uff1a\u4e0a\u5e8a\u7761\u89c9\u3002
\u4e16\u754c\u536b\u751f\u7ec4\u7ec7\u5bf9\u5f71\u54cd\u5065\u5eb7\u7684\u56e0\u7d20\u8fdb\u884c\u8fc7\u5982\u4e0b\u603b\u7ed3\uff1a
\u5065\u5eb7 = 60%\u751f\u6d3b\u65b9\u5f0f + 15%\u9057\u4f20\u56e0\u7d20 + 10%\u793e\u4f1a\u56e0\u7d20 + 8%\u533b\u7597\u56e0\u7d20 + 7%\u6c14\u5019\u56e0\u7d20
\u7531\u6b64\u53ef\u89c1\u751f\u6d3b\u65b9\u5f0f\u7ba1\u7406\u662f\u65b0\u5174\u8d77\u7684\u4e2a\u4eba\u5065\u5eb7\u7ba1\u7406\u4e2d\u6700\u91cd\u8981\u7684\u4e00\u4e2a\u7b56\u7565\u3002\u5065\u5eb7\u751f\u6d3b\u65b9\u5f0f\u662f\u9700\u8981\u57f9\u517b\u7684\uff0c\u57f9\u517b\u7684\u4e3b\u52a8\u6027\u5728\u4eba\u4eec\u81ea\u5df1\u3002\u751f\u6d3b\u65b9\u5f0f\u7ba1\u7406\u7684\u89c2\u5ff5\u5c31\u662f\u5f3a\u8c03\u4e2a\u4f53\u5bf9\u81ea\u5df1\u7684\u5065\u5eb7\u8d1f\u8d23\u3002
\u591aC\u662f\u4e00\u4e2a\u79fb\u52a8\u4e92\u8054\u7f51\u751f\u6d3b\u65b9\u5f0f\u7ba1\u7406\u5de5\u5177\uff0c\u5b83\u901a\u8fc7\u7b80\u5355\u7684\u201c\u4e00\u952e\u8ddf\u968f\u8ba2\u9605+\u5b9a\u65f6/\u5373\u65f6\u63a8\u9001\u63d0\u9192+\u5f85\u5b8c\u6210\u5217\u8868\u201d\u7684\u521b\u65b0\u7ed3\u5408\u65b9\u5f0f\uff0c\u5b8c\u6210\u4e2a\u6027\u5316\u7684\u751f\u6d3b\u65b9\u5f0f\u7ba1\u7406\u3002\u591aC\u4e2d\u6bcf\u4e00\u4e2a\u751f\u6d3b\u65b9\u5f0f\u90fd\u662f\u4e00\u4e2a\u5b8c\u6574\u7684\u4f5c\u606f\u65e5\u7a0b\u5b89\u6392\uff0c\u4efb\u4f55\u4eba\u90fd\u53ef\u4ee5\u521b\u5efa\u5c5e\u4e8e\u81ea\u5df1\u7684\u5065\u5eb7\u4f5c\u606f\u7684\u65e5\u7a0b\u5b89\u6392\uff0c\u5065\u5eb7\u7684\u751f\u6d3b\u65b9\u5f0f\u7684\u4f5c\u606f\u5b89\u6392\u4f1a\u88ab\u5f88\u591a\u4eba\u8ddf\u968f\u548c\u5b8c\u6210\u3002
\u4ee5\u4e0a\u5185\u5bb9\u53c2\u8003\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1\u2014\u5065\u5eb7\u4f5c\u606f\u65f6\u95f4\u8868
\u60a8\u597d\uff0c\u6211\u89c9\u5f97\u5982\u4f55\u5b89\u6392\u4e00\u5929\u7684\u4f5c\u606f\u65f6\u95f4\uff0c\u8981\u901a\u8fc7\u81ea\u5df1\u7684\u5177\u4f53\u60c5\u51b5\u5177\u4f53\u5206\u6790\u3002
\u9996\u5148\u4e00\u65e5\u4e4b\u8ba1\u5728\u4e8e\u6668\uff0c\u65e9\u4e0a\u5c3d\u91cf\u65e9\u70b9\u8d77\u6765\uff0c\u559d\u4e00\u676f\u6c34\uff0c\u7136\u540e\u53ef\u4ee5\u9002\u5f53\u7684\u505a\u505a\u8fd0\u52a8\uff0c\u540c\u65f6\u53ef\u4ee5\u89c4\u5212\u4e00\u4e0b\u4e00\u5929\u7684\u65e5\u7a0b\u5b89\u6392\u3002\u7136\u540e\u5403\u4e2a\u65e9\u9910\uff0c\u65e9\u9910\u5f88\u91cd\u8981\uff0c\u53ef\u4ee5\u63d0\u4f9b\u4e00\u4e0a\u5348\u7684\u80fd\u91cf\u9700\u6c42\u3002\u7136\u540e\u53ef\u4ee5\u5f00\u59cb\u81ea\u5df1\u7684\u5de5\u4f5c\u6216\u8005\u5b66\u4e60\u5b89\u6392\u3002\u4e2d\u95f4\u53ef\u4ee5\u9002\u5f53\u7684\u4f11\u606f\u653e\u677e10-20\u5206\u949f\u3002
\u4e2d\u5348\u6700\u91cd\u8981\u7684\u5c31\u662f\u5148\u5403\u4e2a\u5348\u996d\uff0c\u5403\u5b8c\u5348\u996d\u53ef\u4ee5\u7ad9\u8d77\u6765\u8ba9\u98df\u7269\u6d88\u5316\u4e00\u4e0b\uff0c\u7136\u540e\u7761\u4e00\u4e2a30-60\u5206\u949f\u7684\u5348\u89c9\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u8ba9\u5927\u8111\u5145\u5206\u4f11\u606f\uff0c\u80fd\u6709\u6548\u63d0\u9ad8\u4e0b\u5348\u5de5\u4f5c\u6216\u5b66\u4e60\u7684\u6548\u7387\u3002\u5348\u7761\u8fc7\u540e\u7ee7\u7eed\u5b66\u4e60\u6216\u8005\u5de5\u4f5c\uff0c\u4e2d\u95f4\u4f11\u606f\u8c03\u6574\u4f11\u606f\u65f6\u95f4\u3002
\u665a\u4e0a\u5403\u5b8c\u665a\u996d\u4e4b\u540e\u53ef\u4ee5\u51fa\u53bb\u6563\u6563\u6b65\uff0c\u56de\u5230\u5bb6\u6839\u636e\u81ea\u5df1\u7684\u5174\u8da3\u7231\u597d\u770b\u770b\u7535\u5f71\u6216\u8005\u770b\u770b\u4e66\uff0c\u7136\u540e\u6d17\u6f31\u5c31\u53ef\u4ee5\u51c6\u5907\u4e0a\u5e8a\u7761\u89c9\u3002
\u4ee5\u4e0a\u5c31\u662f\u6211\u89c9\u5f97\u5408\u7406\u5b89\u6392\u4e00\u5929\u4f5c\u606f\u65f6\u95f4\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u671b\u91c7\u7eb3\u3002
1．每天都列出计划。
确定每天的目标，养成把每天要做的工作排列出来的习惯。每天上午头一件事是考虑第一项工作，先做起来，直至完毕。再做第二项，如此下去，如果没有全部做完，不要惶恐不安，因为照此办法做不完，那么，用其他办法也是做不完的。
2．最充分地利用你最有效率的时间。
如果你把最重要的任务安排在一天里你干事最有效率的时间去做，你就能花较少的力气，做完较多的工作。那么，一天的什么事情做事最有效率呢？各人不同，需要自己去摸索和总结。
3．运用科学的做事方法。
如果你不知道记忆的规律和方法，你将事倍功半，而如果你了解记忆的奥秘，你就能事半功倍；如果你不知道知识并非总是越多越好，而去拼命掌握那无用的或者用处不大的“死知识”，就会浪费宝贵的时间与精力……诸如此种，都表明一个道理：倘若你做事缺乏科学正确的方法，那你一定会浪费自己的时间。
4．集中精力，全力以赴地完成最重要的任务。
重要的不是你做一件事花多少时间，而是你有多少不受干扰的时间。全力猛攻，任何困难都可迎刃而解，零打碎敲，往往解决不了问题。一次只能考虑一件事，一次只能做一件事。
5．不要做完人。
除非是一些特殊的工作，否则，不要强求自己把什么事都做得完美无缺。人世间，真正的完美是不存在的，苛求完美只会离完美越来越远，不要太苛求自己，让自己活得轻松点，让工作更高效点。
6．学会一石双鸟。
复杂型观念或同时处理问题的能力，是现代人不可缺少的素质，虽然有人主张“一心不可二用”，但不可否认的是，同时能做几件事的人，他们的脑筋的确转动得很快，办事效率也更高，无形中节约了大量的时间。
7．区别紧迫性和重要性。
紧迫的事情不一定重要，重要的事情也不一定紧迫。当你面前摆着一堆问题时，应该问问自己，哪一些真正重要的，把它们作为最优先处理的问题。如果你听任自己被紧迫的事情所左右，你的生活中就会充满危机。
8．整齐就是效率。
各种东西的摆放要有条理，如文件要分类，以便查找。乱放一气，光是找东西就会浪费很多时间。
9．尽量利用一些让工作更简便的工具。
人力是有穷尽的，科技的发达，为我们提供了许多可以让工作更简便、更省时、更有效率的工具，尽量去找一找这些工具，不要总是按老一套做事，当你对一件新工具上手时，你就会发现，很多事情可以变得更简单。
10．不要总是独揽工作和家务。
把大家的职责范围内的工作分开来；每人承担一部分，不但能保证效率，也能保证质量；一家人一起做家务，速度快，气氛容易活跃，大家又都可以劳逸结合。
11．用工作代替休息。
虽然我们有时候应该停下一切的工作来休息，但休息并不一定是什么都不做。一个人要是能做一种以上的事，他会活得更有劲，这样用工作代替休息，远比游戏、看电视、刷视频更有益于休息。
12．让一天有25个钟头可用。
日本有人曾做过这样的实验：上午把手表向前拨快30分钟，下午反过来拨慢30分钟。那么，早晨7点起床，实际上是6点30分就起来了，这样就比别人多得了30分钟。下午下班时间本来是5点，对于他来说，则是4点半，这又多得了30分钟，合起来每天工作的时间就增加了一个小时，这样，似乎一天就有25个钟头可用了。
今天给大家介绍一下“艾森豪威尔法则”，教会我们根据自己的目标，来确定做事情的顺序。
艾森豪威尔法则
又称十字法则或四象限法则，将一定时期内围绕着我们要做的事情，分成四个象限，分别是重要紧急的、重要不紧急的、不重要紧急的、不重要不紧急的，把对应的事都放进去，然后先做最重要而紧急那一象限中的事，就这么简单，可以让工作生活效率大大提高，让自己过的更有序而轻松。
具体操作：
每天或者每一周的工作：
先把自己每天或每周要做的事情，划分为五类，
然后，按照以上五类开始归类：
归类后，在一天或者一周内，先做好A：自己需要做的工作，然后做好B：应该去做的工作，若是做不完，那就做最值得做的事情就行。因为，对于成人而言，有时候要做的事情太多，而我们只能选择其中的一些事情。在这个选择或者决策的过程中，人和人的差别就出来了。
所以，决策很重要。决策就是选择的过程，如何选择对自己更有利、更有用的事情？
如果大家不太懂如何决策，那么就三思而后行，然后继续按照以上方法，再做一个长期的事情安排：
我先给大家讲一讲“艾森豪威尔法则”的长期安排方法：
先将1-5年内想要做的事情罗列出来，然后分为三类：ABC
然后从A类事情或者目标中选出A1、A2、A3，表示最重要、第二重要、第三重要的事情。
将这些A1、A2、A3的事情，又抄在另外一张纸上，列出你想要做成这些事情所需要做的工作，接着再将这份清单分成abc三类，分别代表你最需要的事情、应该做的事情以及做了也不会错的事情。
这也就能够将长期目标和短期安排统一起来，有序的安排自己的规划、每天的工作内容。
上面的内容看起来有很多程序，实际上很简单，就是先要确定自己长期（1-5年）的目标和事情，然后分为ABC，又将A分为A1、A2、A3，将A1、A2、A3的事情分解为各类具体的工作，然后进行先后排序，时间安排。
这个过程大家应该明白了，但我们长期的目标或者事情又怎么来确定呢？
这就涉及到了目标确定的过程了！
管理学大师罗宾斯曾经说过：
的“艾森豪威尔法则”讲的实际上是“详细计划”，但明确目标却是第一步，后面才是行动、检查监督自己和坚持。
如何确定个人目标？
第一、先要分析自己。
通过气质测试、职业兴趣测试、性格测试、能力测试、职业价值观测试，可以了解自我，这些测试都会给出相应的职业建议。若是需要测试方法，可以私信我。
总之，通过对自己个性分析，找到适合自己的事情和工作。
第二、了解自己的特长、专业。
分析自己具有的知识和技能，了解自己的专业，以及自己的人脉关系、各种资源，可以用SWOT分析法，来分析自己的优劣势，以及在职场发展中可能遇到的机会和威胁，然后采用一定的策略，通过策略来设计目标。
第三、根据自我和外部环境分析，确定目标。
目标确定可采用SMART原则。注意目标设计要适合自己，要适合社会发展需求，在执行过程中，进行适当调整。
SMART原则就是设计目标的时候，要注意目标一定要具体，要量化，设计的目标要接地气，保证自己可以完成，分解的小目标和总目标，目标相互之间也有相关性，最后，目标都要设定具体的时限，监督自己按时完成。这样的目标确定才是有效的。
凡事预则立，不预则废！总之，要三思而后行，确定目标，然后安排计划，再进行行动。希望今天的关于计划安排、事情排序以及目标确定的内容，会对大家有帮助。还望关注、收藏！后面会持续给大家分享！
其实早睡早起身体好，一日之计在于晨，当然是要早点起来，有时间缎练一下身体是最好的。如果你是学生，当然还是要安排好学习时间，作个规划，什么时间学习什么时间休息。当然上班族肯定要去上班。晚上回来还要做饭打扫卫生之类。之后就是休息玩乐的时间，一天也就过去了。
”01
上午
上午，应该是上班族最忙碌的时候，尤其是周一的上午，工作会堆得满满的，但不要把自己搞得焦头烂额，早上应该早点起，简单运动一会儿，早餐也要按时吃好，保障上午的能量供给，并且，在工作一段时间后，要起身休息几次，劳逸结合，身体才吃得消。
02
中午
中午，大多数公司都有一个半小时的休息时间，上班族可以充分利用这段时间，先吃好午餐，再稍微睡个午觉，让紧张的大脑得到放松，为下午的工作做好准备。
03
下午
下午，人一般比较容易犯困，在工作期间，可以为自己沏上一杯咖啡，或是吃一点茶点，稍微休息一下，就会
04
晚上
上班族上了一天班，很累，但是晚餐也不能将就，要吃得健康和舒服，宁可晚饭晚一点吃，也要吃好。饭后可以做一些休闲娱乐活动，可以外出看电影，也可以在家看电视，尽量少玩手机和电脑，以免眼睛疲劳过度，睡前，可以加杯牛奶，补充体力，最晚不要超过十一点半，就要睡觉，太晚会影响第二天的工作。
“
-来自网络，侵删
嗯，要合理安排一天的作息时间的话，我觉得首先可以自己列个计划吧，就是把第2天哪些事情是比较重要的事情列出来，哪些是比较紧急的，这样做出来可以根据这个来制定自己的一个作息时间，首先自己在哪段时间内比如比较清醒的可以做特别重要的事情，而对于很重要的，比如说时间上比较紧急的可以安排在尽早的时间内去做。
绛旓細1銆涓婂崍 涓婂崍锛屽簲璇ユ槸涓婄彮鏃忔渶蹇欑鐨勬椂鍊欙紝灏ゅ叾鏄懆涓鐨勪笂鍗堬紝宸ヤ綔浼氬爢寰楁弧婊＄殑锛屼絾涓嶈鎶婅嚜宸辨悶寰楃劍澶寸儌棰濓紝鏃╀笂搴旇鏃╃偣璧凤紝绠鍗曡繍鍔ㄤ竴浼氬効锛屾棭椁愪篃瑕佹寜鏃跺悆濂斤紝淇濋殰涓婂崍鐨勮兘閲忎緵缁欙紝骞朵笖锛屽湪宸ヤ綔涓娈垫椂闂村悗锛岃璧疯韩浼戞伅鍑犳锛屽姵閫哥粨鍚堬紝韬綋鎵嶅悆寰楁秷銆2銆佷腑鍗 涓崍锛屽ぇ澶氭暟鍏徃閮芥湁涓涓崐灏忔椂鐨勪紤...
绛旓細11. 浠ュ伐浣滀唬鏇夸紤鎭細浼戞伅涓嶄竴瀹氳瀹屽叏涓嶅仛浠讳綍浜嬫儏銆傝兘澶熷悓鏃惰繘琛屽绉嶆椿鍔ㄧ殑浜洪氬父鏇存湁娲诲姏锛岀敤宸ヤ綔浠ｆ浛浼戞伅姣斿崟绾紤闂叉洿鏈夌泭銆12. 鎵╁睍鍙敤鏃堕棿锛氫緥濡傦紝灏嗘墜琛ㄦ彁鍓30鍒嗛挓璁剧疆锛屽疄闄呮彁鍓嶈捣搴婏紝涓嬬彮鎻愬墠锛岃繖鏍峰彲浠ユ瘡澶╁鍔犱竴涓伐浣滃皬鏃讹紝浠夸經涓澶╂湁25涓皬鏃跺彲鐢ㄣ
绛旓細7:00 鏃╃潯鏃╄捣 7:00-7:20 姣忔鍒风墮涓夊垎閽 7:20-8:00 鏃╅キ涓瀹氳鍚冨ソ 8:30-9:00 閬垮厤杩愬姩 9:30 鍋氭渶鍥伴毦鐨勫伐浣 10:30 璧蜂釜韬紝淇濇姢鐪肩潧 11:00 鍔犱釜灏忛锛屽悆鐐规按鏋 12:30 鎱㈡參浜彈涓 13:00鈥14:00 鍗堜紤鍗婂皬鏃 16:00 鏉ョ偣涓嬪崍鑼 17:00-19:00 閫傚悎閿荤偧 19:30 鏅氶灏戝悆鐐 20...
绛旓細鍚堢悊瀹夋帓涓澶╃殑浣滄伅鏃堕棿鎺ㄨ崘锛1銆佸潥鎸佹棭璧凤紝绁炴竻姘旂埥 鐫℃噿瑙変娇澶ц剳鐨眰鎶戝埗鏃堕棿杩囬暱锛屽ぉ闀挎棩涔咃紝鍙紩璧蜂竴瀹氱▼搴︿汉涓虹殑澶ц剳鍔熻兘闅滅锛屽鑷寸悊瑙ｅ姏鍜岃蹇嗗姏鍑忛锛岃繕浼氫娇鍏嶇柅鍔熻兘涓嬮檷锛屾壈涔辫倢浣撶殑鐢熺墿鑺傚緥锛屼娇浜烘噿鏁ｏ紝浜х敓鎯版э紝鍚屾椂瀵硅倢鑲夈佸叧鑺傚拰娉屽翱绯荤粺涔熶笉鍒┿傚彟澶栵紝鐢变簬澶滈棿鍏抽棴闂ㄧ獥鐫¤锛屾棭鏅ㄥ鍐呯┖姘旀贩娴婏紝...
绛旓細璁╀綘璧㈠緱鏇村鏃堕棿锛屽姪浣犱簨鍗婂姛鍊嶃1锛庢瘡澶╅兘鍒楀嚭璁″垝銆傜‘瀹氭瘡澶╃殑鐩爣锛屽吇鎴愭妸姣忓ぉ瑕佸仛鐨勫伐浣滄帓鍒楀嚭鏉ョ殑涔犳儻銆傛瘡澶涓婂崍澶翠竴浠朵簨鏄冭檻绗竴椤瑰伐浣滐紝鍏堝仛璧锋潵锛岀洿鑷冲畬姣曘傚啀鍋氱浜岄」锛屽姝や笅鍘伙紝濡傛灉娌℃湁鍏ㄩ儴鍋氬畬锛屼笉瑕佹兌鎭愪笉瀹夛紝鍥犱负鐓ф鍔炴硶鍋氫笉瀹岋紝閭ｄ箞锛岀敤鍏朵粬鍔炴硶涔熸槸鍋氫笉瀹岀殑銆2锛庢渶鍏呭垎鍦板埄鐢ㄤ綘...
绛旓細寤鸿璧峰簥鏃堕棿锛氭竻鏅6.00-7.00銆2.鍔姏鍘诲仛涓婂崍鐨勫伐浣 涓婂崍鐨勫伐浣滄椂闂村線寰鏄汉涓澶╀箣涓晥鐜囨渶楂樼殑鏃跺埢锛屾墍浠ヨ鍦ㄤ竴瀹氱殑鏃堕棿娈靛唴鍙戞尌鑷繁鏈楂樼殑鏁堢巼銆傛墍浠ュ缓璁悎鐞嗗伐浣滄椂闂翠负锛9.00-11.30銆3.鍗堜紤 缁忓巻浜嗘棭璧峰拰涓婂崍鐨勮緵鍕ゅ伐浣滐紝灏卞埌浜嗗崍浼戞椂闂淬傚崍浼戞椂闂翠笉鍦ㄤ箮闀跨煭锛屼絾涓瀹氳鏈夊崍浼戯紝鍥犱负缁忚繃鍗堜紤涔嬪悗...
绛旓細1銆佹瘡澶╅兘鍒楀嚭璁″垝 纭畾姣忓ぉ鐨勭洰鏍囷紝鍏绘垚鎶婃瘡澶╄鍋氱殑宸ヤ綔鎺掑垪鍑烘潵鐨勪範鎯傛瘡澶涓婂崍澶翠竴浠朵簨鏄冭檻绗竴椤瑰伐浣滐紝鍏堝仛璧锋潵锛岀洿鑷冲畬姣曘傚啀鍋氱浜岄」锛屽姝や笅鍘伙紝濡傛灉娌℃湁鍏ㄩ儴鍋氬畬锛屼笉瑕佹兌鎭愪笉瀹夛紝鍥犱负鐓ф鍔炴硶鍋氫笉瀹岋紝鐢ㄥ叾浠栧姙娉曚篃鏄仛涓嶅畬鐨勩2銆佹渶鍏呭垎鍦板埄鐢ㄤ綘鏈鏈夋晥鐜囩殑鏃堕棿 濡傛灉浣犳妸鏈閲嶈鐨勪换鍔″畨鎺...
绛旓細3銆佹棭涓7:00鏄繘椋熸棭椁愮殑鏃堕棿锛屽鏋滀綘鍧氭寔姣忓ぉ杩欐椂渚悆鏃╃偣锛屼汉浣撳唴鐨勮偩涓婅吅绛夊唴鍒嗘硨鍣ㄥ畼灏嗕細鍑嗘椂鍒嗘硨婵绱狅紝涓轰綘涓澶╃殑宸ヤ綔鍋氬ソ鍑嗗銆4銆涓婂崍10:00鏄伐浣滄晥鐜囨渶楂樼殑鏃朵警銆5銆佷腑鍗1:00浜轰綋闇瑕佷紤鎭紝鏄綘鍗堢潯鐨勬椂渚6銆佷笅鍗4:00-6:00鏄竴澶╀腑鏈浣崇殑閿荤偧韬綋鐨勬椂渚紝7銆佸倣鏅6:00寮濮嬶紝鍒版櫄涓9:00...
绛旓細鎴戜滑瑕濡備綍瀹夋帓鑷繁鐨勪綔鎭椂闂,纭繚绗簩澶╀笂璇剧姸鎬佸涓嬶細1銆佸埗瀹氫竴涓鍚堢悊鐨勮鍒掞細鍒跺畾涓涓缁嗙殑璁″垝锛屽寘鎷姣忓ぉ瑕佸畬鎴愮殑浠诲姟鍜屾椂闂磋〃銆傝繖灏嗗府鍔╂偍鏇村ソ鍦版帶鍒惰嚜宸辩殑鏃堕棿锛岄伩鍏嶆嫋寤跺拰娴垂鏃堕棿銆2銆佽瀹氱洰鏍囷細璁惧畾鏄庣‘鐨勫涔犵洰鏍囷紝骞朵负姣忎釜鐩爣璁惧畾鎴鏃ユ湡銆傝繖灏嗘縺鍔辨偍鏇村姞鍔姏鍦板伐浣滐紝浠ュ疄鐜拌繖浜涚洰鏍囥3銆...
绛旓細棣栧厛锛屾棭涓婃彁鍓嶅崐灏忔椂璧峰簥锛屽彲浠ユ妸杩欏崐灏忔椂鐨勬椂闂村埄鐢ㄦ潵璇昏嫳璇椿鐫鏍规嵁鑷繁鐨勫叴瓒ｅ仛涓浜涜繍鍔ㄣ姣忓ぉ涓崍鍚冨畬鍗堥鍚庝篃鑺卞崐灏忔椂鐨勬椂闂鏉ョ湅鐪嬭澶栦功绫嶏紝鎷撳鑷繁鐨勮澶栬閲庯紝鎴栬呯湅鐪嬫柊闂伙紝浜嗚В绀句細鍔ㄦ併傜劧鍚庡湪閫傚綋鐨勫崍浼戙備笅鍗堬紝涓嬩簡璇撅紝鍙互閫傚綋杩愬姩鍝堛傚悆杩囨櫄椁愬悗锛屽湪鎿嶅満绛夌豢鍖栧ソ鐨勫湴鏂规暎姝ワ紝鏀炬澗鍝堣嚜宸辩殑...
