老中医讲：体内湿气重？4种食物要经常吃，帮你排出体内的湿气
在小张的印象里面这已经是说不清的第几次急匆匆地去厕所了，还没到下午工作还没完成， 跑厕所已经跑了差不多四五趟了。每次去都有一种排不尽的感觉， 小张仔细回想了近期的一些饮食，发现也没吃什么不对劲的地方啊。就连平时最喜欢吃的凉菜也不吃了。同事提醒小张去医院检查一下吧，这样下去总会耽误工作的。
小张不以为然觉得没什么只是去厕所多了几次而已，肯定是自己最近吃饭不怎么合适才有的吧，往后慢慢改善就可以了。同事看着小张不怎么在意的样子也就没好意思再去说一些什么。
大约过了两个星期左右，小张的情况越来越严重， 除了频繁去厕所大小便异常以外还有晚上失眠，脸上频繁起痘，脸部油光满面，经常性地出油，就连头皮屑也很多。 小张意识到可能真的是自己生病了，赶紧请了假去医院挂了号。
医院给小张开了一大堆检查单，检查结果就出就是脾胃有问题，开了一些药回去适当调理，还说了小张可能体内有湿气，但是在西医里面是没有这种说法的，建议小张去中医那里开一些调理湿气的药。医生后来还了解到小张很喜欢早上空腹喝一杯咖啡，小张说每天一杯咖啡是我工作的动力。
医生告诉小张， 早上空腹喝咖啡的危害可是很大的，尤其是那些肠胃不好的人，咖啡会刺激胃酸分泌，过多的胃酸会刺激胃粘膜， 这也可能是导致小张病情的主要原因。
1、 感觉身体劳累；
2、 大小便异常，大便有种排不尽的感觉；（文中小张）
3、 经常出虚汗；
4、 容易早醒失眠；
5、 身体浮肿，肚子肥胖；
1、 薏仁
薏仁的用处很多，日常可以和茯苓、冬瓜皮一起搭配同用，可以缓解湿气带了的水肿。小便不利等。日常喝赤小豆薏米水也是很好的。有利水祛湿的效果。
2、 山药
山药是对脾胃比较好的，日常脾胃虚弱可以多吃点山药，山药可以捣成山药泥比较容易消化一些。
3、 茯苓
茯苓祛湿的药材，日常用茯苓泡水喝或者是搭配山楂、蜂蜜、薏仁泡水喝都能缓解体内的湿气。
4、 扁豆
现在是扁豆的季节，扁豆记得一定要炒熟，从中医的方面来说，扁豆可以缓解湿气带来的水肿、消化不良、恶心、呕吐等现象，适量吃一些扁豆对脾胃都很好的。
日常我们察觉体内不舒服了，一定要及时注意去医院检查，就像文中的小张，刚开始不在意后面引发得越来越很严重，我们自己不是医生，很多症状我们自己并不能判断。身体有异常的表现，一定要及时去医院。
日常我们一定要注意好自己的饮食，保证饮食清淡，像咖啡、烟酒、油腻的食物还有碳酸饮料这些早上最好不要空腹食用的。体内湿气严重可适量吃一些祛湿的蔬菜，像文章中提到的茯苓、桑叶、薏仁、决明子这些都可以祛湿，不过要看是否适合自己，在进行食用。
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