50岁以后身高、体重的变化是怎样的呢？
50岁以后身高、体重的变化：由于某些人体组 织成分的减少，尤其是细胞内液体的减 少，使老年人的体重有相应的减轻，这是 正常现象。但有的老年人由于脂肪代谢减 退，体内脂肪积聚过多而发胖，使体重增 加，则需注意防止超重。老年人由于脊 柱、下肢弯曲，身高均略有下降。据日本的一项统计，从20岁到90岁，男性身高平 均下降2.25%。 随着
年龄的增加，脊柱椎间盘萎缩变薄，脊柱渐渐变短并且有弯曲，使老年人的身高渐渐降低。有人曾对534名老年人作了8年观察，发现男性老年人的身高平均降低3.77厘米，最多降低达13.7厘米。
一般地说，老年的体重倾向于逐渐减轻，但是，随着社会经济的高速发展，人们生活条件的改善，生活水平的大幅度提高，我国的老年肥胖者渐渐增多。世界卫生组织推荐的男性标准体重计算公式为(身高cm－80)×70﹪；女性是(身高cm－70)×60﹪。但我们国家采用的标准是体质指数=体重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2。正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25 （中国体质标准为女性18-22，男性20-24）正常血压范围 80－90／120－140mmHg正确的测量血压的方法应该是多次，同一台血压仪，同一个人，可以分早，中，晚分别测量，准确的观察到一天的血压波动情况对您的身体绝对有很大的好处人体血压在24小时内呈规律性波动。 不论男女老少，体重是衡量身体健康的重要因素。
那么对于60岁以上的老年人应该如何计算标准体重呢?根据国际标准，常用的计算公式如下：60岁以上男性标准体重：标准体重(kg)＝身高(cm)*0．65—48．760岁以上女性标准体重：标准体重(kg)＝身高(cm)*0．56—33.4例如:一身高4375px、68岁老年男性的标准体重为：175*0．65—48．7＝65.05kg。很显然如果超过这个标准那么体重就偏高了。另外小编在这里还介绍一种更简单的方法。就是用身高减去100得出的数值是理想体重，超过这个数值的，就该减肥了。。特别对于60岁以上的老年人，由于身体因素，特别容易引起身体发福，进而引发各种疾病；而对于疾病缠身的人群，身体极度消瘦也大有人在。这些都是不健康的表现。
随着年龄的增加，脊柱椎间盘萎缩变薄，脊柱渐渐变短并且有弯曲，使老年人的身高渐渐降低。有人曾对534名老年人作了8年观察，发现男性老年人的身高平均降低3.77厘米，最多降低达13.7厘米。一般地说，老年的体重倾向于逐渐减轻，但是，随着社会经济的高速发展，人们生活条件的改善，生活水平的大幅度提高，我国的老年肥胖者渐渐增多。每天以上午9—11点，下午3—6点为血压的高峰时间，临床统计数字也表明在这两个时间内发生脑出血的最多，而午夜睡眠中血压则降到低谷。
绛旓細50宀佷互鍚庤韩楂樸佷綋閲嶇殑鍙樺寲锛氱敱浜庢煇浜涗汉浣撶粍 缁囨垚鍒嗙殑鍑忓皯锛屽挨鍏舵槸缁嗚優鍐呮恫浣撶殑鍑 灏戯紝浣胯佸勾浜虹殑浣撻噸鏈夌浉搴旂殑鍑忚交锛岃繖鏄 姝ｅ父鐜拌薄銆備絾鏈夌殑鑰佸勾浜虹敱浜庤剛鑲唬璋㈠噺 閫锛屼綋鍐呰剛鑲Н鑱氳繃澶氳屽彂鑳栵紝浣夸綋閲嶅 鍔狅紝鍒欓渶娉ㄦ剰闃叉瓒呴噸銆傝佸勾浜虹敱浜庤剨 鏌便佷笅鑲㈠集鏇诧紝韬珮鍧囩暐鏈変笅闄嶃傛嵁鏃ユ湰鐨勪竴椤圭粺璁★紝浠20宀佸埌...
绛旓細- 韬珮188鍘樼背锛浣撻噸鍦70鍏枻鑷77鍏枻涔嬮棿
绛旓細濂虫ц繃浜50宀侊紝閫傚疁鐨勪綋閲嶅ぇ绾﹀湪110鏂ゅ乏鍙锛屼絾杩欎富瑕佸彇鍐充簬涓汉鐨凚MI锛堣韩浣撹川閲忔寚鏁帮級銆備竴鑸潵璇达紝濂虫х殑鏍囧噯浣撻噸鏄韩楂橈紙绫筹級鍑忓幓1.65绫冲悗鐨勭粨鏋滀箻浠0.6锛屼笂涓嬫诞鍔10%閮藉睘浜庢甯歌寖鍥淬傜敱浜庢瘡涓汉鐨勮韩楂樺拰浣撳瀷涓嶅悓锛屽洜姝よ繃浜50宀佸コ鎬х殑鐞嗘兂浣撻噸骞舵病鏈夌粺涓鐨勬暟瀛椼備负浜嗕繚鎸佸仴搴凤紝寤鸿50宀佷互涓婄殑濂虫т繚鎸...
绛旓細1. 涓涓汉鐨勬爣鍑嗕綋閲嶅彲浠ラ氳繃韬珮鍑忓幓105鍘樼背鏉ヨ绠椼備緥濡傦紝涓涓韩楂170鍘樼背鐨勪汉鐨勬爣鍑嗕綋閲嶅簲鏄65鍏枻銆2. 浣撻噸鎸囨暟锛圔MI锛夋槸閫氳繃浣撻噸锛堝叕鏂わ級闄や互韬珮锛堢背锛夌殑骞虫柟鏉ヨ绠楃殑銆傚仴搴风殑BMI鑼冨洿鏄18.5鍒23.9銆侭MI鍦24鍒28涔嬮棿灞炰簬瓒呴噸锛岃秴杩28鍒欒瑙嗕负鑲ヨ儢銆3. 浣撻噸绠＄悊鏂规閫氬父鍖呮嫭鍥涚娌荤枟鏂规硶锛氶ギ椋...
绛旓細50宀濂虫х殑鏍囧噯浣撻噸鍥韬珮銆佷綋閲嶃丅MI绛夊洜绱犺屽紓銆50宀佸コ浜轰綋閲嶆爣鍑嗛氬父涓嶈兘澶熶竴姒傝岃锛屾牴鎹韩楂樹笉鍚锛屼綋閲浼氬瓨鍦ㄨ緝澶х殑宸窛銆傛甯告儏鍐典笅锛屼綋閲嶅拰韬珮鎴愪竴瀹氱殑姝ｆ瘮锛岃嫢韬珮鍦160cm锛屼綋閲嶈淇濇寔鍦47.3kg~55kg閫氬父绠楁槸姝ｅ父锛屽綋浣撻噸楂樹簬姝ｅ父鐨勮寖鍥村煎睘浜庡亸鑳栵紝浣庝簬姝ｅ父鐨勮寖鍥村硷紝浠ｈ〃浣撻噸鍋忕槮銆傝嫢韬珮鍦...
绛旓細杩囦簡50宀佺殑涓勾濂虫锛屼綋閲绌剁珶瑕佹帶鍒跺湪澶氬皯鏂よ繕闇瑕佹牴鎹韩楂樻潵鍒ゆ柇銆傝緝涓哄父瑙佺殑鏍囧噯浣撻噸璁＄畻鏂瑰紡锛屾槸鐢ㄤ綘鐨勪綋閲嶉櫎浠韬珮锛寰楀埌鐨勪綋璐ㄦ寚鏁板彧瑕佹帶鍒跺湪18~23.99涔嬮棿渚垮睘浜庢爣鍑嗕綋閲嶃傚敖绠＄埍缇庢槸姣忎釜濂充汉鐨勫ぉ鎬э紝浣嗘槸闅忕潃骞寸邯鐨勫闀匡紝姝ュ叆涓佸勾涔嬪悗锛屽彂绂忕殑鐜拌薄瓒婂彂甯歌銆備富瑕佺殑鍘熷洜鍖呮嫭浠ヤ笅鍑犵偣锛氱涓銆佸熀纭浠ｈ阿...
绛旓細浜虹殑韬珮鑷40宀佷互鍚庡紑濮嬬缉鐭紝涓昏鍘熷洜鏄剨鏌辩殑妞庨棿鐩樿悗缂╋紝鑴婃寮洸寮虹洿锛屾浣撴墎涔庡寲锛屼笅鑲㈠集鏇茬瓑銆備汉鐨勪綋閲嶄竴鑸嚜50宀佷互鍚寮濮嬮愭笎鍑忚交锛屼綋閲鍑忚交闄や簡涓庣毊涓嬭剛鑲噺灏戞湁鍏冲锛岃繕涓庝汉鐨勯楠笺佽倢鑲夊拰鍚勮剰鍣ㄨ悗缂╂湁鍏炽備絾钀ュ吇鐘跺喌濂界殑浜猴紝浣撻噸鍙嶈屽鍔犮傚崄銆佸厤鐤姛鑳借“鑰佺殑琛ㄧ幇 鍏嶇柅鍣ㄥ畼銆佸厤鐤粏鑳炲拰鍏嶇柅鍒嗗瓙...
绛旓細1. 20-25宀侊細浣撻噸绾24鍏枻锛岃韩楂绾150-152鍘樼背 2. 25-30宀侊細浣撻噸绾29鍏枻锛岃韩楂樼害152-154鍘樼背 3. 30-35宀侊細浣撻噸绾34鍏枻锛岃韩楂樼害154-156鍘樼背 4. 35-40宀侊細浣撻噸绾39鍏枻锛岃韩楂樼害156-158鍘樼背 5. 40-45宀侊細浣撻噸绾44鍏枻锛岃韩楂樼害158-160鍘樼背 6. 45-50宀锛氫綋閲嶇害49鍏枻锛岃韩楂樼害160-162鍘樼背...
绛旓細寰堝濂虫ч兘鏄瘮杈冨湪鎰忚嚜宸变綋閲嶅拰棰滃肩殑锛屽湪杩囦簡50宀佷箣鍚锛岃韩浣撳悇涓柟闈㈤兘浼氬浜庝笅闄嶇殑鐘舵侊紝鎵浠ユ湁浜涘コ鎬т负浜嗚兘澶熶繚鎸佸勾杞荤殑鐘舵侊紝涔熶細閫夋嫨閲囧彇涓浜涙柟寮忔潵淇濆吇鑷繁銆傚鏋滄兂瑕佹妸浣撻噸鎺у埗鍦ㄦ甯哥殑鑼冨洿鍐咃紝涔熻鏍规嵁鑷繁鐨韬珮鏉ヨ繘琛岃皟鏁达紝涓鑸甯告儏鍐典笅韬珮鍦160鍘樼背鐨勫コ鐢锛屼綋閲鎺у埗鍦100鏂ゅ乏鍙冲氨宸茬粡闈炲父鍚堥...
绛旓細1. 瀵逛簬涓涓50宀佺殑濂虫锛岃韩楂1绫6锛屽ス鐨勬渶浣充綋閲嶄細鍥犱釜浜轰綋璐ㄥ樊寮傝屾湁鎵鍙樺寲锛杩欏寘鎷綋鍨嬨侀楠煎瘑搴︺佽倢鑲夐噺绛夊洜绱犵殑褰卞搷銆2. 鏍规嵁韬珮浣撻噸鎸囨暟锛圔MI锛夌殑璁＄畻锛屼竴涓50宀併佷腑绛韬珮鐨濂虫э紝鍏跺仴搴风殑浣撻噸鑼冨洿澶х害鍦50鍏枻鍒60鍏枻涔嬮棿锛岀浉褰撲簬110纾呭埌132纾呫3. 鍊煎緱鎻愰啋鐨勬槸锛纭畾涓汉鏈浣充綋閲嶅簲渚濇嵁...
