去西藏旅游要做什么准备
去西藏旅游要准备：
个人身份证、驾车的带好驾驶证、生活日用品、常用药品、食品、羽绒服、登山鞋。
一、去西藏的注意事项
1、进藏必备太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。
2、西藏紫外线十分强烈必须戴帽子。
3、准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品。
4、为了防止饮食不习惯可以带上巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及个人爱好的食品和零食。
5、器材类准备手机、充电器、相机、三脚架、摄像机。
6、在进入西藏活动前，一定要进行严格的体格检查。
7、西藏许多地区白天很温暖，但早晚较冷，比起内地要多穿点，如果去海拔4500米以上地区，需要带冬天穿的羽绒服。
扩展资料：
西藏旅游的注意事项：
1.拉萨紫外线辐射最强
受太阳高度角大小影响，拉萨夏季比冬季紫外线辐射强，但7至8月阴雨天气要比6月多，因此拉萨6月份紫外线辐射最强，五级以上日数约占60%至70%。
这几日，拉萨一直持续着晴空万里的状况，拉萨市民纷纷埋怨“晒死了”，形形色色的遮阳伞成为拉萨街头一道亮丽的风景线。随之而来的是防晒、晒伤等成为市民热议的话题。
记者分别采访了自治区疾控中心与拉萨市气象台了解到，一般情况下，不做任何防护的情况下，一般人可抵抗日照15分钟。此外，每日13时左右为紫外线辐射最强时段，一年中，夏季紫外线辐射较冬季强。
2.任何防护，一般人只能抵抗日照15分钟
记者从西藏自治区疾控中心皮肤科了解到，紫外线根据波长可分为UVA、UVB和UVC，三种波段对人体皮肤的渗透程度是不同的。UVC经过臭氧层时基本被吸收，对人体影响不大，UVA和UVB对人体有影响，且夏天UVB含量最高。
“UVB的透射率到皮肤表层，UVA可深入到真皮层。”自治区疾控中心皮肤科主治医生康萍告诉记者，UVB伤害皮肤后的症状有红肿、脱皮、疼痛、水泡，严重者可能会致癌，UVA会皮肤造成伤害后会出现皮肤“光老化”，皮肤会粗糙、长斑、有皱纹等。
康萍说，不加任何防护时，一般人正常肌肤一般可抵抗太阳照射15分钟，但15分钟后，不同肤质的人承受太阳照射的能力不同，对皮肤的损伤程度也不同，最好不要长期暴晒，或出行时做好防护。
3.晒霜 SPF指数和PA指数都重要
据西藏自治区疾控中心皮肤科主治医生康萍介绍，紫外线辐射对人的危害有两种，即紫外线中的UVA晒黑皮肤，和UVA晒伤皮肤。
“避免被紫外线伤害皮肤的措施有很多，比如，出门配备遮阳伞、遮阳帽、墨镜等，涂抹防晒霜效果较好，但切记要选购物理性的，避免对皮肤造成危害。”康萍说，地面反射的紫外线也会伤害皮肤，因此撑伞并不能完全抵挡紫外线的辐射。
康萍说：“SPF指数只要是对UVB的抵抗力，防止晒伤，PA指数是对UVA的抵抗力，防止晒黑，一个SPF值可以让皮肤抵抗15分钟日晒，即SPF值为30的防晒霜可抵抗7小时30分钟日晒，而PA越高越好，一般要选‘++’，最好选‘+++’。”
康萍提醒市民，日常生活中，尽量不要使用含光感物质的化妆品，如香料；饮食方面，需注意少量食用含光感物质的蔬菜，如莴笋、菠菜等。“摄入光感物质后，有光时会加重紫外线对皮肤的伤害。”康萍说。
绛旓細铏界劧瑗胯棌缁忔祹鍙戝睍姘村钩涓嶉珮锛屼絾鏄タ钘忕殑娑堣垂姘村钩鍙笉浣庯紝灏ゅ叾鏄浜庡鏉ユ梾琛岃呫傚鏋滄槸鑷┚鏃呰鐨勶紝闇瑕佸噯澶澶х瑪鐨勬补璐瑰拰姹借溅缁翠慨璐癸紝鍏朵粬鍑嗗鐨勮垂鐢ㄥ寘鎷垜浠弬瑙傛櫙鐐规墍闇瑕佷氦鐨勯棬绁ㄨ垂銆傚彟澶栵紝鍦ㄨタ钘忔梾娓搁渶瑕鑺辫垂鏁板ぉ锛岃繖浜涘ぉ鐨勯楗綇瀹夸篃闇瑕佷竴澶х瑪寮鏀傞櫎姝や箣澶栵紝濡傛灉瀵硅タ钘忔瘮杈冮檶鐢燂紝闇瑕佽仒璇蜂竴浣嶅娓革紝鍐...
绛旓細鍘昏タ钘忛渶瑕佸噯澶鐨勪笢瑗挎湁锛氳韩浣撶姸鍐靛拰鍋ュ悍銆佽。鐗╁拰闉嬪瓙銆佽鏉庛鏃呮父淇濋櫓銆佺幇閲戝拰淇＄敤鍗°1銆佽韩浣撶姸鍐靛拰鍋ュ悍 鐢变簬瑗胯棌浣嶄簬楂樺師鍦板尯锛屾父瀹闇瑕佸仛濂介珮鍙嶇殑鍑嗗銆傚湪鏃呰鍓嶏紝娓稿搴旇杩涜鍏ㄩ潰浣撴锛岀‘淇濊韩浣撳仴搴凤紝骞跺悜鍖荤敓鍜ㄨ鏄惁閫傚悎鍓嶅線楂樺師鍦板尯銆傛澶栵紝娓稿鍙互鎼哄甫涓浜涢珮鍘熷弽搴旂殑鑽墿鍜屾哀姘旂摱浠ュ涓嶆椂涔嬮渶銆2銆...
绛旓細瑗胯棌鏃呮父闇瑕佸噯澶囦粈涔 1銆佽瘉浠讹細涓瀹氳甯﹀ソ韬唤璇併佸皬瀛╃殑鎴峰彛鏈瓑鏈夋晥韬唤璇佷欢锛屽瀹惧甫濂芥姢鐓с佸眳浣忚瘉锛屽彴鑳炲甫濂藉彴鑳炶瘉銆傛梾娓歌繃绋嬬殑椋炴満涔樺潗銆侀厭搴椾綇瀹块兘闇瑕佸嚭绀轰笂杩拌瘉浠舵墠鑳藉姙鐞嗐傚瀹惧強鍙版咕鍚岃優闇瑕佸姙鐞嗗叆钘忓嚱銆2銆佽。鐗╋細瑗胯棌鏃╂櫄娓╁樊杈冨ぇ锛屾捣鎷旇緝楂橈紝娓╁害杈冧綆锛岃鍔″繀甯︿笂缇婃瘺琛佸帤澶栧銆佺墰浠旇￥绛夛紝...
绛旓細鍘昏タ钘忔梾娓歌鍑嗗锛氫釜浜鸿韩浠借瘉銆侀┚杞︾殑甯﹀ソ椹鹃┒璇併佺敓娲绘棩鐢ㄥ搧銆佸父鐢ㄨ嵂鍝併侀鍝併佺窘缁掓湇銆佺櫥灞遍瀷銆備竴銆佸幓瑗胯棌鐨勬敞鎰忎簨椤 1銆佽繘钘忓繀澶囧お闃抽暅銆佸お闃冲附銆侀槻鏅掗湝銆佹姢鑲ら湝銆佹鼎鍞囪啅銆侀暱琚栦笂琛ｃ佹瘺琛ｃ2銆佽タ钘忕传澶栫嚎鍗佸垎寮虹儓蹇呴』鎴村附瀛愩3銆佸噯澶囦竴浜涙劅鍐掕嵂鍝併佽儍鑲犵被鑽搧鍜屼竴浜涘幓鐑鐥涚殑鑽搧銆4銆佷负浜嗛槻姝㈤ギ椋...
绛旓細鍘绘媺钀ㄩ渶瑕佸噯澶囦粈涔涓滆タ 1銆佸簲鎬ョ殑鑽搧锛氶闃查珮鍙嶇殑鑽墿鍜屼竴浜涘父澶囪嵂鍝閮介渶瑕佸噯澶涓浜涳紝闃叉鍒版媺钀鍑虹幇韬綋涓嶉傜殑鐥囩姸锛岄闃叉按鍦熶笉鏈嶃佹檿杞︺侀珮鍙嶃佹劅鍐掔瓑銆2銆佽杽鍘氬濂楋細铏界劧澶忓鐨勬媺钀ㄧ櫧澶╁緢鐑紝浣嗘棭鏅氭俯宸ぇ锛岃娉ㄦ剰澧炲噺琛ｆ湇锛岃屼笖杩樻湁澶ч锛岄渶瑕佸甫涓涓や欢鍘氬濂楄繘琛屼繚鏆栥3銆佷釜浜虹浉鍏宠瘉浠讹細韬唤璇併佸鐢...
绛旓細鍘昏タ钘忔梾娓搁渶瑕鎻愬墠鍑嗗鐨勭墿鍝佹湁寰堝锛屼互涓嬫槸涓浜涘缓璁細1. 琛ｇ墿锛氱敱浜庤タ钘忓湴澶勯珮鍘燂紝姘旀俯杈冧綆锛屾墍浠闇瑕佸噯澶淇濇殩鐨勮。鐗┿傚寘鎷窘缁掓湇銆佸帤澶栧銆佹瘺琛ｃ侀暱琚栬‖琛侀暱瑁ょ瓑銆傛澶栵紝杩橀渶瑕佸噯澶囦竴浜涢槻鏅掕。鐗╋紝濡傚附瀛愩佸お闃抽暅鍜岄伄闃充紴銆2. 闉嬪瓙锛氱敱浜庤タ钘忓湴鍔垮鏉傦紝闇瑕佸噯澶囦竴鍙岃垝閫傘佽愮（鐨勭櫥灞遍瀷鎴栧緬姝ラ瀷銆傝繖鏍...
绛旓細1銆佽儗鍖咃細瓒娾滃皯鈥濊秺濂 鍦ㄥ鐢ㄧ殑鍓嶆彁涓嬶紝鍦ㄨタ钘忔梾琛鎼哄甫鐨勮鏉庤儗鍖呰秺灏戣秺濂姐備竴鑸45鍗囦互涓嬬殑鑳屽寘灏辫冻浠ュ簲浠橈紝濡傛灉鍙備笌涓浜涢噹澶栧緬姝ラ噹钀ユ椿鍔ㄧ殑锛岄偅涔堜竴澶т竴灏忎袱涓儗鍖呬篃灏辫冻澶熴2銆佹湇瑁咃細瓒娾滄殩鈥濊秺濂 鍥犱负瑗胯棌姘旀俯寰堜綆锛屾樇澶滄俯宸緢澶э紝鎵浠ョ窘缁掓湇鍜屼繚鏆栫殑缁掕。蹇呬笉鍙皯銆傚鏋滃幓瑗胯棌寰掓鎴栫櫥灞憋紝搴旇鍑嗗...
绛旓細10. 鍑鸿鍓嶈喘涔拌冻澶熺殑鑳跺嵎锛屾暟鐮佺浉鏈哄鐢ㄨ冻澶熷唴瀛樼┖闂达紝瑗胯棌甯冭揪鎷夊闄勮繎鏈夊緢澶氱殑鐩告満缁翠慨鍔犳补绔欍傝繘钘忓墠锛1. 蹇冪悊鍑嗗锛氫繚鎸佽眮杈句箰瑙傜殑鎯呯华锛屾爲绔嬪潥寮虹殑鑷俊蹇冿紝鑳藉鍑忓急楂樺師鍙嶅簲甯︽潵鐨勮韩浣撲笉閫傘2. 韬綋鍑嗗锛氳繘钘忓墠鐫＄湢鍜屼紤鎭鍏呰冻锛屼弗閲嶉珮琛鍘嬨佸績鑴忕梾銆佸摦鍠樼梾鎮ｈ呬笉瀹滆繘钘忋3. 闅忚韩鐗╁搧锛氶珮鍘熸捣鎷旈珮...
绛旓細姝ゅ锛岃櫧鐒跺ぇ閮ㄥ垎鍦版柟閮藉彲浠ュ埛鍗★紝浣嗚繕鏄缓璁甫涓浜涚幇閲戯紝浠ュ涓嶆椂涔嬮渶銆8. 鐓х浉璁惧锛氳タ钘忕殑椋庢櫙闈炲父缇庯紝鍥犳涓涓ソ鐨勭収鐩告満鏄繀涓嶅彲灏戠殑銆9. 鍏朵粬锛氬鎵嬬數绛掋佸厖鐢靛疂銆佹礂婕辩敤鍝佺瓑涔熸槸闇瑕佸噯澶鐨勩傛荤殑鏉ヨ锛鍘昏タ钘忔梾娓搁渶瑕鎻愬墠鍋氬ソ鍏呭垎鐨勫噯澶囷紝浠ョ‘淇濇梾琛岀殑椤哄埄杩涜銆
绛旓細鍘昏タ钘忔梾娓搁渶瑕佸噯澶琛ｆ湇銆侀槻鏅掔敤鍝併佸悇绫昏瘉浠躲佸崟鍙嶇浉鏈恒1銆佽。鏈 鍘昏タ钘忔梾娓镐竴瀹氳澶囧ソ澶忕鍐笁瀛ｇ殑琛ｆ湇锛岃タ钘忕殑姘斿欏崄鍒嗕笉绋冲畾锛屽悇涓湴鏂瑰悇涓湴鍖虹殑姘斿欓兘涓嶅お涓鏍枫傚澶╃殑鎷夎惃锛屽嚑涔庨兘鏄ぇ鏅村ぉ锛屽緢灏戜笅闆紝澶╂皵杩樻槸寰堢値鐑殑锛屼綘鍙互鐩存帴绌跨煭琚栥傚綋鐒惰繖绉嶇儹鏄骞鐑紝鍙绔欏湪鏍戣崼搴曚笅灏辨瘮杈冨噳蹇簡銆傚埌浜...
