受惊吓怎样快速恢复？
1、消除你身体上的紧张备战状态；由于受吓的经历已经深深印记在你的大脑中，这个记忆你是不可能短期内消除的，只要这个印记存在，都会刺激你的身体处于紧张状态。因此，你要忽略这个印记的存在，就是要将你的注意力从这个印记上引开。具体做法是：投入去做你平常喜欢做的事情或者进行强烈的运行。2、提高你身体供应能量的能力。需要你增强你的体质，也就提高了受惊吓的能力，也就会消除受惊吓后引起的不良反应。具体做法是：吃好、睡好、玩好，再加上适量的运动。
3、减少受惊吓之外的压力。你在生活中应该同时还受到工作、学习、生活、感情之类的压力，建议你尽量这这些压力放在一边，不去想它们，不为它们烦恼，这样你就有更多的能量来恢复你的生殖系统的正常运转！
人受到惊吓的症状有烦躁或是心慌。可以采取药物治疗、心理治疗或是食物治疗。
人受到惊吓的症状：
1.烦躁：人受到惊吓可能是压力过大，因白天工作以及学习的压力过大，导致精神长期处于紧张、烦躁的状态，或是观看过于恐怖的电影、听过于恐怖的故事所导致人受到惊吓。
2.心慌：人受到惊吓可能是植物神经功能失调所致，因大脑高级神经功能中枢和植物神经的功能的失调，导致出现心慌、情绪不好、受到惊吓、肩背部酸痛甚至做噩梦等情况，严重者会影响学习和工作的生活质量。
人受到惊吓的治疗方法：
1.心理治疗：人受到惊吓会经常感到烦躁不安、激惹、紧张、恐惧、害怕。可以咨询专业的心理医生，通过支持性心理治疗、人际心理治疗、认知治疗、行为治疗来缓解。
2.药物治疗：可以在医生的指导下使用安神药物比如劳拉西泮、氯硝西泮、佐匹克隆、思诺思、艾司唑仑。
3.食物治疗：人受到惊吓可以补充维生素和水分，可以多吃柠檬、草莓、柚子、橘子等水果蔬菜。
人受到惊吓的注意事项：
1.保持运动：进行适当的有氧运动可以增强体质和免疫力，从而抵抗病原微生物的感染，同时要注意保证足够和适量的睡眠。
2.注意饮食：应该调整饮食，多吃温补的食物，可以多吃补气养血的食物比如桂圆肉、乌鸡或者红枣。
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