怎样防止精神失常——一个过来人的忠告 怎么让精神失常的人恢复？
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同志在这个世界上，除了和其他异性恋一样要承受各种压力，更要面对来自自身和外界环境对同志的负面影响。当这些压力达到一定的程度时，几乎任何人都有可能精神失常，即便是短暂的精神失常，这也有可能夺取你自己和你周围人的生命。作为一个过来人，我想给大家几个忠告：1、不要陷入任何外界传递给你的心理暗示。
心理暗示是外界环境表现给你，经你自己解读后的产物。心理暗示可能让你产生积极的、好的解读和联想。也可能让你产生消极的、坏的，甚至恐怖的解读和联想。
我的建议是：不要陷入任何外界给你的心理暗示。注意，我说的是“陷入”。只要你是清醒的、有意识的，你随时随地都可能接受外界的暗示，并进行解读，这是人自我防卫的需要。当你遇到外界的这种暗示时，你没有必要去逃避它，你可以进行你自己的解读，但绝对不要深陷其中。
当别人、别处向你，或你自己发现某些信息时，你可能很自然的将这些信息和自己联系在一起，这叫“关系联想”。就是觉得周围的事情和自己有关系，是不是就是在说自己。其实这是一种人类很自然的联想，任何人都可能会产生这样的联想。
产生这种妄想，有可能是你自己的过分解读，但也不排除外界同时在故意给你某种暗示。你需要做到的就是“处变不惊”，你可以意识到这种解读的存在，但你不能由此产生过激的行为。否则你就真的生病了。
所以当你感受到一种好的、积极的暗示时，你要对此心存怀疑，你要对自己说：是在说我吗？跟我有关系吗？即便你一次又一次的感受到这种暗示，甚至几乎都相信了，你也要保持怀疑的态度，直到这种暗示成为一种清楚、明白的“明示”。
如果你未能幸免的陷入了圈套，对后来的消极暗示产生了恐惧，感到极端的危险和恐怖，甚至觉得这种危险和恐怖会危害你的亲人和朋友。在这个时候，你真的需要就医了，把你所感受到的危险和恐怖告诉自己最亲近的人，尽快让他们带你去专业的医院进行检查。
2、理智、机智地处理可能存在的“幻觉”。
我到现在仍然不能确定自己是否存在幻觉。但我确信我得病了。当你遇到现实中出现的“幻觉”（有可能是真的存在，也有可能是别人扮演的。）这个时候你需要用聪明的方法确认是否真是幻觉。比如：观察周围其他人的反应，他们是否感觉得到这个“幻觉人”的存在；如果周围有反射物，看看里面有没有这个“幻觉人”的影子；拿出手机给“幻觉人”拍照，等等。讲述患有精神分裂症的诺贝尔经济学奖得主数学家约翰·福布斯·纳什的电影《美丽心灵》里，纳什是通过发现幻觉小女孩一直都没有长大最终发现自己存在幻觉的。
反正要注意仔细观察，并依旧的处变不惊。
3、当你被你最亲近的人和专业的、互不相干的多个医生同时确认精神失常时，无论你是否认为自己生病了，都要坚持服药。
我要说，人大不了一死嘛。连死都不怕你还怕自己得病吗？而且，你连自己都救不了，你还能救家人、朋友吗？也许你觉得被别人逼成精神病很冤，但是在这种环境下，你越跟别人说你没病，你越出不了院。你应该理智地对待这一切。
只要坚持服用对症的药物，有一天，你会自己意识到自己的病情的。
也希望社会对同志的压力能减轻，让我们更加自由地呼吸和生活。
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