怎么样锻炼才能让身体更加强壮 如何锻炼能让自己的身体更加强壮？
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每天在家做俯卧撑
,没有快速的了，那样很容易反弹。快速的健身方法就是每天坚持一定的运动量和合理搭配日常饮食,运动量根据自己而定像晨练都会得到一定的效果,只要练肌肉有一点酸酸的感觉就可以了
每天坚持做俯卧撑100个、仰卧起坐100个、长跑10公里、游泳1公里、哑铃100次、引体向上100次、蛙跳围着足球场跳1圈、自行车骑10公里。
我认为做俯卧撑可一锻炼身体，每天做3组，每组做30个。
正确~~!
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