健身，怎样练大自己的胸部 健身怎样把胸练大？
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每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟
胸部：哑铃卧推 4组
哑铃飞鸟 4组
俯卧撑 4组(数量20到30个)
一周练2次左右，每次间隔48小时以上
多做卧推和飞鸟动作，重量也应该逐级往上加
俯卧撑~~~~~~~
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