跑步减肚子上的赘肉吗 跑步减肚子的赘肉，要多久才行？
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1.\u811a\u5c16\u7740\u5730
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2.\u4e0d\u8981\u8de8\u5927\u6b65
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3.\u591a\u7ec3\u4e60\u5c0f\u8dd1
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4.\u8dd1\u5f97\u522b\u592a\u5267\u70c8
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5.\u5feb\u6162\u53d8\u901f\u8dd1
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跑步能锻练腿肌，仰卧起坐和俯卧撑能减肚子上的赘肉
每天（ 跑步 )有氧运动40分钟以后才可以燃烧脂肪，你一天跑上个20-30分钟什么用都没有。不要太快不要太慢找个能让自己出汗的节奏就可以了
减，但是不明显，毕竟跑步是全身性的运动，长久坚持可以提高整体能力。
你有赘肉就说明你缺乏运动~！
只能说跑了比不跑好
有氧运动是减全身的，没有常规运动能减特定的某个部位……
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