跑步主要锻炼的是身体的哪些部位 跑步主要锻炼身体的哪些部位？
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内部的话肯定是肺活量和心率的强大 外部的话肌肉方面还是比较全面得 基本下半身肌肉训练的强度还是比较大的上半身肩膀以下 腰这块位置也是有训练到的 手臂随着跑步摆动的话也是有训练到的 但是下半身和上半身肌肉强度是两个去别的
跑步最主要锻炼的就是大腿和小腿肌肉
心肺功能、腿部肌肉的耐力，再没有别的了。
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