大家好，请问，18岁186cm 140斤重的人适合用多少斤的哑铃？？ 我18岁140斤用多重的哑铃合适啊
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这个不一定 有人能拿20kg 有人只能10kg
如何选择最适合的 哑铃侧平举 举12下 感觉正好没力气了 就是最好的哑铃重量
绛旓細1. 19宀銆186cm鐨勭敺鎬х殑姝ｅ父涓夊洿鏍囧噯濡備笅锛- 鑳稿洿锛186cm 脳 0.61 = 114.06cm - 鑵板洿锛186cm 脳 0.42 = 77.32cm - 鑷鍥达細186cm 脳 0.64 = 119.04cm 2. 杩欎簺鏁版嵁鏄牴鎹韩楂樿绠楀緱鍑虹殑鏍囧噯涓夊洿锛屽彲浠ヤ綔涓哄仴搴峰拰浣撳瀷璇勪及鐨勫弬鑰冦3. 闇瑕佹敞鎰忕殑鏄紝杩欎簺鏁板兼槸鍩轰簬涓鑸敺鎬х殑骞冲潎鏁版嵁锛屽疄...
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