每天只吃一块鸡胸肉、一杯脱脂牛奶，可以瘦身吗？ 只吃鸡蛋和鸡胸肉，喝牛奶不吃碳水，这样减脂可以吗?
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首先，一块鸡胸肉、一杯牛奶、一碗绿色蔬菜加起来的热量约为500大卡，而一个成年男性一天需要的饮食热量是1800，女性是1300左右。在减脂过程中产生热量缺口是可以的，但这种极端限制是不可取的。其次，这样的节食方式绝对是一个人无法坚持两个月的。因为极端节食一段时间后，你的大脑会自动认为你已经饿死了，它会自动释放荷尔蒙，使你吃得更快，这可能是非常危险的。稍有疏忽就会导致暴食症，这是一种没有控制地吃得太多的情况。
减肥是一个漫长的过程，一定不要有功利心态，什么饿几天就能瘦十几二十斤，网上那些都是夸张的说法，吸引眼球。正确的方法是管住嘴，迈开腿，保持健康的饮食习惯，持之以恒，路要一步一步走，胖到一两的时候再减，加油。
这种方法不推荐。如果你只吃鸡胸肉，那就不能起到减肥的作用。如果你想减肥，建议你配合一定量的运动。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，平时不要吃零食，因为零食的热量很高。建议你每天运动一个小时以上，以有效消耗体内的热量。要确定病因，最好到正规医院做个检查，有针对性的治疗。
鸡胸肉是高蛋白、低脂肪、低热量的减肥食品。可以清蒸、油炸，或与黄瓜、胡萝卜等蔬菜一起炒。所有这些都是美味的烹饪选择。但是每天吃鸡胸肉对健康和减肥不利。最好是每天吃多样化、低脂肪、高蛋白的各种肉类，如牛排、瘦肉丝、去皮鸡腿、鱼、虾等。特别推荐清蒸淡水鱼、水煮虾这两道菜，它们是减肌肉和减脂肪的利器。
如果你想减肥，你不能节食或断粮。每天都要吃主食、蔬菜、肉类和鸡蛋，多喝牛奶。多喝水，吃得清淡，戒糖少盐，注意睡眠！多喝水，吃得清淡。
可以，因为鸡胸肉和脱脂牛奶中是不含碳水的，这样可以达到瘦身减脂的目的，长期应该也注意饮食平衡，只这样会造成营养不良的。
可以，鸡胸肉还有丰富的蛋白质，其中还有的脂肪很少，所以导致的热量也不多，适量的鸡胸肉加脱脂牛奶，结合适当的运动是可以瘦身的。
可以的，鸡胸肉和脱脂牛奶是没有热量和碳水化合物，可以起到瘦身的效果，还可以起到减脂的作用。
鸡胸肉和脱脂牛奶不含卡路里和碳水化合物，助减肥和减脂。
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