如何才能使得自己变得优雅,有气质,会说话,稳重气质 怎么能让自己更有气质,更高贵?
\u5982\u4f55\u624d\u80fd\u4f7f\u5f97\u81ea\u5df1\u53d8\u5f97\u4f18\u96c5\uff0c\u6709\u6c14\u8d28\uff0c\u4f1a\u8bf4\u8bdd\uff0c\u7a33\u91cd\u6c14\u8d28\uff1f气质是指人相对稳定的个性特征、风格以及气度。性格开朗、潇洒大方的人,往往表现出一种聪慧的气质;性格开朗、温文尔雅,多显露出高洁的气质;性格爽
直、风格豪放的人,气质多表现为粗犷;性格温和、风度秀丽端庄,气质则表现为恬静……无论聪慧、高洁,还是粗犷、恬静,都能产生一定的美感。相反,刁钻奸
滑、孤傲冷僻,或卑劣萎靡的气质,除了使人厌恶以外,绝无美感可言。
在现实生活中,有相当数量的人只注意穿着打扮,并不怎么注意自己的气质是否给人以美感。诚然,美丽的容貌,时髦的服饰,精心的打扮,都能给人以美感。
但是这种外表的美总是肤浅而短暂的,如同天上的流云,转瞬即逝。如果你是有心人,则会发现,气质给人的美感是不受年纪、服饰和打扮局限的。
一个人的真正魅力主要在于特有的气质,这种气质对同性和异性都有吸引力。这是一种内在的人格魅力。
气质美首先表现在丰富的内心世界。理想则是内心丰富的一个重要方面,因为理想是人生的动力和目标,没有理想的追求,内心空虚贫乏,是谈不上气质美的。
品德是气质美的另一重要方面。为人诚恳,心地善良是不可缺少的。文化水下也在一定的程度上影响着人的气质。此外,还要胸襟开阔,内心安然。
气质美看似无形,实为有形。它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。气质?quot;外化"在一个人的举手投足之间。走路的
步态,待人接物的风度,皆属气质。朋友初交,互相打量,立即产生好的印象。这种好感除了来自言谈之外,就是来自作风举止了。热情而不轻浮,大方而不傲慢,
就表露出一种高雅的气质。狂热浮躁或自命不凡,就是气质低劣的表现。
气质美还表现在性格上。这就涉及到平素的修养。要忌怒忌狂,能忍辱谦让,关怀体贴别人。忍让并非沉默,更不是逆来顺受,毫无主见。相反,开朗的性格往往透露出大气凛然的风度,更易表现出内心的情感。而富有感情的人,在气质上当然更添风采。
高雅的兴趣是气质美的又一种表现。例如,爱好文学并有一定的表达能力,欣赏音乐且有较好的乐感,喜欢美术而有基本的色调感,等等。
许多人并不是靓女俊男,但在他们的身上却洋溢着夺人的气质美:认真,执著,聪慧,敏锐。这是真正的气质美,是和谐统一的内在美。
追求美而不误解美、亵渎美,这就要求我们每一个热爱美、追求美的人都要从生活中领悟美的真谛,把美的外貌和美的气质、美的德行与美的语言结合起来,展现出人格、气质、外表的一个完整的美好形象来。
2如何让自己变得会说话
首先要克服心理
试着去做自己不敢做的事情 去练习 去锻炼 比如站在高处往下看 在漆黑的夜晚一个人行走 和自己讨厌的人 大声说话 然后在试着和自己害怕的人说话 久而久之 胆子就慢慢变大 不会 再有害怕的事情发声了
多听听别人聊天.
锻炼口才
目标:锻炼最大胆的发言,锻炼最大声的说话,锻炼最流畅的演讲。
自我激励誓言:我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。
目标实现时间:30天
一、积极心态训练
1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。)
2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功。
3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。
二、口才锻炼
(一)每天至少10分钟深呼吸训练。
(二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话时的一些技巧。
A、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”;同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时,可以做放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次。
三、辅助锻炼
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧。
2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。
3、训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。
4、培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力。
5、学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标。
精彩讨论:
演讲口才不仅仅是成功学培训才需要的能力:销售员需要,成功学书店的老板需要,促销员需要,日常说服别人需要……
口才可以说是无处不在的,但现实是很多人缺乏这个能力。要么是惜字如金默默无语,要么是虚话连篇絮絮道道,都需要口才的锻炼才好。
在电影《曼哈顿女佣》中,男主角克服演讲紧张和恐惧有一个办法:演讲的时候,手心里放一个大头针。
此方法未经证实,但我想一个好来坞非常正规的电影,对这样的小细节,没有必要使用凭空杜撰的方式,也许可以一用。
至于作用,我真的不知道,谁真的总紧张不妨一试,反正也不会真的把手扎坏吧。从吸烟的角度来猜想,有时候没烟的时候,嘴里叼个铅笔也能顶很久,可能是从心理学的依赖角度可以分析。
编者短评:
口才不是口若悬河,不是空洞无味的废话堆积,口才是一个人综合能力的体现:智慧、胆量、学识、素质、仪态……这些方面都要靠一天天的努力来达到的。
口才好了有什么用呢?就象写文章一样,人需要一个载体来表达自己的思想和看法,文章好的人无非还是用那些汉字,而口才好的人也无非发那些音。但效果是截然
不同的,好的口才就更有说服力,更能胜任将来可能发生的说服他人和讲述道理的各种情况。无疑,这样的人,更容易成为一个成功者,就象英语一样,成为每个优
秀者必需的工具。
3,如何让自己变得有成熟稳重有气质?
1、
站:站一定要挺,抬头挺胸收腹,头别仰上天,胸别挺出去了,一切要平,这是最起码的站姿,而且不管在哪里,在哪种场合,只要是站就要保持这种形态,长久下
来就会形成一种习惯。如果你说不行,我站不出那效果,那就回家,脚跟、臀部,两肩、后脑勺贴着墙,两手垂直下放,两腿并笼做立正姿势站上个半小时候,天天
如此,不相信你站不出那效果来。
2、 坐,坐姿一定要雅,上身要正,臀部只坐椅子的三分之一,腿可以并笼向左或向右侧放,也可以一条腿搭在另条腿上,两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开,腿也不能翘椅子上,如果你还没习惯的话,就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。
3、
走:走先用一下站的词,抬头挺胸收腹,别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的,你的T型舞台,但也不是要你走的横行霸道,要走的旁若无人,目
不斜视,走出自己的气势,不要急步流星,也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁,不快不慢,稳稳当当。剩下的就是走姿了,可以纽,臀部的纽动更显你的腰姿,但不要
上身全跟着动起来,给人看上去轻浮感,两手垂直,轻轻前后摇摆,别是走军姿,也不是走正步,要自然。
4、 外型上还有一点要注意的就是服装了,不一定要非是名牌,但是一定要适合自己的年龄,身材,要穿出自己的个性,一件好的衣服穿人家身上很好,但不一定就非适合你穿。
5、
好了外型已具备,那现在要的就是自信,自信你是最美丽,最优秀的。不要摆在嘴上,做人一定要是谦虚的,聪明的人一直都是在夸别人的。也千万不要在网上这样
宣传自己怎么,怎么样了,给的希望越大,大家看到你的时候失望也就越大。要放在心里,从心里往外的散发,表现在你的脸上。
6、
说到脸那就要说说脸部表情,要微笑,记得是微笑,不要呆若木鸡,也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿,那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛,
听别人说话,或者跟人说话时一定要正视着人家,不要左顾右盼的,记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门,那就好好的利用这到闸门,把你的自信表现出
来。
谈吐举止上,要温文尔雅就对了,但不能做作哦。
情商上,就是要懂得大体,在什么场合都表现得落落大方就对了。
知识上,多看点书就是了,说话要言之有物,不要让别人觉得你的话太空,无内涵。
提高自己的修养,你可以多看看书,学习下礼仪 .
外在和内在着手。外在主要是脸和身材。内在是气质气场。
脸就好好护肤,配合按摩,注意补水防晒。水乳霜面膜眼霜,在金钱宽裕的情况下,去专柜买。
美白,一白遮百丑,没钱吃美白丸之类的,多吃含维C的水果。注意防晒,物理防晒比较有效。
学一学如何化妆,每天画个淡妆,好心情出门。
(要有一个好气色,就必须早睡早起,规律饮食)
身材就去健身。跑步加器械。然后形体去练芭蕾,当你去练芭蕾的时候,整个心也在沉淀,耐得住枯燥,又培养了气质。
绛旓細鎻愰珮鑷繁鐨勬皵璐紝棣栧厛鍛紝瑷璋堜妇姝竴瀹氳缁欎汉涓绉嶉潪甯哥搴勭ǔ閲嶏紝寰堟湁寰堝唴娑点備粠褰㈣薄涓婂氨缁欎汉涓绉嶅緢韪忓疄鐨勬劅瑙锛岃浜哄閮界湅浣犲氨瑙夊緱鏈変竴绉嶅彂鑷唴蹇冪殑缇庛備笉瑕佹湁涓绉嶅お璞斁锛屾鎵璋撳氨鏄祿濡嗚壋鎶癸紝涔熶笉瑕佺┛琛f湇澶ぇ鑳嗭紝缁欎汉涓绉嶄笉涓ヨ們璁╀汉瑙夊緱缂哄皯浜嗕竴绉嶆矇绋炽傝█璋堜妇姝竴瀹氳鍚搫锛岃璇濊瑷琛ㄨ揪鑳藉姏...
绛旓細涓嶅悓鐨,濂界殑鍙f墠灏辨洿鏈夎鏈嶅姏,鏇鑳鑳滀换灏嗘潵鍙兘鍙戠敓鐨勮鏈嶄粬浜哄拰璁茶堪閬撶悊鐨勫悇绉嶆儏鍐点傛棤鐤,杩欐牱鐨勪汉,鏇村鏄撴垚涓轰竴涓垚鍔熻,灏辫薄鑻辫涓鏍,鎴愪负姣忎釜浼樼鑰呭繀闇鐨勫伐鍏枫 3,濡備綍璁╄嚜宸卞彉寰楁湁鎴愮啛绋抽噸鏈夋皵璐?1銆 绔:绔欎竴瀹氳鎸,鎶ご鎸鸿兏鏀惰吂,澶村埆浠颁笂澶,鑳稿埆鎸哄嚭鍘讳簡,涓鍒囪骞,杩欐槸鏈璧风爜鐨勭珯濮,鑰屼笖涓嶇鍦ㄥ摢閲...
绛旓細杩欐牱鎵嶅彲浠ヨ鎴戜滑鑳藉鏇村ソ鐨勯潰瀵瑰嚭鐜颁簡鍚勭鍚勬牱鐨勯棶棰樸傚叾娆¤鎯宠鎴戜滑鎻愬崌鑷繁鐨勬皵璐ㄩ偅涔堟垜浠篃搴旇瑕佸浼氬緢濂界殑鐞嗚В鍜屾敮鎸佸埆浜恒傚洜涓烘垜浠瘡涓汉閮芥槸鐢熸椿鍦ㄧぞ浼氳繖涓兢浣撲箣涓紝鎵浠ユ垜浠兘瑕佸拰鍏朵粬浜哄湪涓璧风敓娲诲湪涓璧锋墦浜ら亾銆傚彲鑳芥湁寰堝浜猴紝浠栦滑鍦ㄤ竴璧风浉澶勭殑鏃跺欏氨浼氬彂鐢熷緢澶氱殑鐭涚浘銆傛墍浠ュ鏋滆兘澶熷拰鍒汉鑳藉...
绛旓細1.瀹跺涵姘涘洿鐨勫奖鍝嶃傛垜浠兘鐭ラ亾锛屽皬鐨勬椂鍊欏鎴戜滑褰卞搷鏈澶х殑鍦堝瓙灏辨槸鎴戜滑鐨勫搴紝涓涓壇濂界殑瀹跺涵姘涘洿鐜锛岃嚜鐒朵篃灏鑳褰卞搷浣犵殑韬績鍙戝睍锛屼粠鑰屽奖鍝嶄綘鐨勬皵璐ㄥ吇鎴愩傚鏋滀竴涓搴笉鍜岀潶锛屾暣澶╂ㄦ皵缂犵粫鐫浣狅紝璇曢棶鑷繁鏈夋庝箞鍙兘鍏绘垚涓嶅崙涓嶄孩鐨勬皵璐ㄦ潵鍛紵2.姘旇川涔熶笌浣犵殑鐭ヨ瘑鏈夊叧锛屾鎵璋擄細鑵逛腑鏈夎瘲姘旇嚜鍗庯紝...
绛旓細鍓嶈浣浜烘椿寰楀厖瀹,鍚庤呮妸浜哄彉鐨勭┖铏戙傝屾渶瀹岀編鐨勬伆鎭版槸涓よ呯殑缁撳悎銆傛皵璐ㄧ編,鑷冲皯钑磋棌鐫鐪熻瘹鍜屽杽鑹備竴涓櫄浼拰鎭剁嫚鐨勫コ浜,寰堥毦鎯冲儚濂规湁浠涔堝拰绁ヤ笌缇庡ソ銆 鍑犱箮鎵鏈夌殑濂虫ч兘娓存湜鑷繁鍦ㄦф牸鍜屽琛ㄦ柟闈,瀵瑰埆浜哄叿鏈夋洿澶х殑鍚稿紩鍔涖傞偅涔,鎬庢牱鎵嶈兘淇偧鍑鸿壇濂界殑姘旇川鍛?鎳傚緱濡備綍鍘诲彂鎸ヨ嚜宸辩殑浼樼偣鍙婂厠鏈嶈嚜宸辩殑缂虹偣,渚垮彲浣夸綘...
绛旓細鍐呭鍏间紭鐨勪汉鎵嶆槸鏈瀹岀編鐨勪汉锛 浜哄績鎵鍚戠殑閮芥槸蹇冪伒缇庯紝涔熷氨鏄唴鍦ㄧ殑缇庯紝鎵浠ヤ汉鏍奸瓍鍔涙槸寰堥噸瑕佺殑锛屽敖鎯呮暎鍙戜綘鐨勪汉鏍奸瓍鍔涳紝鐩镐俊浣犲皢浼氭槸涓涓緢鏈夐瓍鍔涚殑浜恒 1.闀跨浉涓嶄护浜鸿鍘岋紝濡傛灉闀垮緱涓嶅ソ锛屽氨璁╄嚜宸辨湁鎵嶆皵锛涘鏋滄墠姘斾篃娌℃湁锛岄偅灏辨绘槸寰瑧銆 2.姘旇川鏄叧閿傚鏋滄椂灏氬涓嶅ソ锛屽畞鎰跨函鏈淬 3.涓庝汉...
绛旓細璁稿濂虫у湪閫夋嫨鏈嶈鎼厤鏃讹紝浼氭牴鎹鑷繁鐨勫枩濂藉拰瀛h妭鐨勪笉鍚屾潵鍋氬嚭閫夋嫨銆傛槬绉嬪鑺傦紝閫傚疁鐨勬皵娓浣垮緱绌挎惌閫夋嫨澶氭牱鍖栥傛兂瑕佹彁鍗囨皵璐ㄧ殑濂虫у彲浠ュ皾璇曢拡缁囪~鎼厤鍗婅韩瑁欑殑缁勫悎锛屽啀鎼厤涓鍙屼綆璺熼珮璺熼瀷銆傚鏋滃ぉ姘旇緝涓哄瘨鍐凤紝鍙互閫傚綋娣诲姞甯藉瓙浣滀负瑁呴グ锛岄暱鍙戞垨鐭彂鐨嗗疁銆傛惌閰嶄竴涓鍙ら鏍肩殑鍖呭寘锛屾暣浣撻犲瀷灏芥樉浼橀泤銆傚瀛g値鐐...
绛旓細閭d箞锛屽浣鍏绘垚杩欑姘旇川鍛紵鎴戣涓轰互涓嬪嚑鐐瑰緢閲嶈锛氳涔﹀涔狅細閫氳繃璇讳功瀛︿範锛屽彲浠ュ紑鎷撹嚜宸辩殑瑙嗛噹锛屽寮鸿嚜宸辩殑鏂囧寲绱犲吇鍜屾濊冭兘鍔涖傚悓鏃讹紝璇讳功涔熸槸娑堥仯鍜屾斁鏉剧殑濂芥柟寮忥紝鑳藉鍑忚交鍘嬪姏鍜岀劍铏戙傞敾鐐艰韩浣擄細閿荤偧韬綋鍙互鎻愰珮韬綋绱犺川鍜屽厤鐤姏锛屽悓鏃朵篃鏈夊姪浜庡績鐞嗗仴搴枫傞氳繃閿荤偧韬綋锛屽彲浠璁╄嚜宸鏇存湁鑷俊鍜屾椿鍔涳紝浠庤屽鍔...
绛旓細鐢ㄥ煿鍏绘皵璐ㄦ潵浣胯嚜宸卞彉缇庣殑濂冲瓙,姣旂敤鏈嶈鍜屾墦鎵潵缇庡寲鑷繁鐨勫コ瀛,瑕佸叿澶囨洿楂樹竴灞傜殑绮剧澧冪晫銆傛噦寰楀浣曞幓鍙戞尌鑷繁鐨勪紭鐐瑰強鍏嬫湇鑷繁鐨勭己鐐,鎵鏄皵璐ㄧ殑鏈浣宠〃鐜般 鎯宠鎻愬崌姘旇川,瑕佷粠寰堝鏂归潰鏉ュ叆鎵,姣斿褰綋褰㈡,濡嗗浠ュ強绌挎惌绛夌瓑,楠楀瓙鎴戜釜璁よ寰楁兂瑕佷竴涓汉鐪嬭捣鏉ュ緢鏈夋皵璐,鏈蹇渶绠鍗曠殑鏂瑰紡灏辨槸浠庣┛鎼叆鎵,鍥犱负鑰佽瘽璇...