女，运动减肥一周多了，为什么越减体重越重 饮食很少 ，有没有专业的人告诉我？ 健身减肥期间，为什么体重越减越重？
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其他时间 可以参考比如健身前和健身后， 体重明显减少， 减少的是水分，而不是脂肪。
每天坚持锻炼30分钟以上， 最好的方法是游泳，但不是泡在水里，其次就是跑步，跑步建议买一双好的跑步鞋， 是跑步鞋，保护膝盖，不易受伤。
饮食 不要宵夜，不要高糖，不管什么肉（肥肉）都可以吃。糖不能吃，比如可乐 ，奶茶，任何饮料。无糖的可以。
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