血压低吃什么食物
\u8840\u538b\u4f4e\u5403\u4ec0\u4e48\u98df\u7269 治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之 一，可逐渐提高患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心脏排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定在正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。低血压病人的饮食选择包括下列几点：1、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。
4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 12～15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。
7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。
绛旓細1銆佷綆琛鍘嬫偅鑰呭簲椋熺敤琛ヨ鍏绘皵鐨勯鐗锛姣斿灞辫嵂銆侀粍鑺佺緤鑲夈佸姩鐗╁唴鑴忋佺尓鑲濄佺尓鑴戙侀浮铔嬨侀奔绫荤瓑椋熺墿锛岃繕鍙互椋熺敤璞嗗埗鍝併佹鍦嗐佺孩鏋ｄ互鍙婃钁氱瓑椋熺墿銆傚缓璁細姣忓ぉ杩涜鍗婂皬鏃剁殑浣撹偛閿荤偧锛屽彲浠ュ寮鸿韩浣撴姷鎶楀姏銆2銆佷綆琛鍘嬫偅鑰呰灏戝悆涓浜涘叿鏈夐檷鍘嬫晥鏋滅殑椋熷搧銆傛瘮濡傝タ鐡滐紝鍐摐锛岃嫤鐡滐紝鑺硅彍锛岀豢璞嗭紝灞辨锛屾磱钁憋紝澶ц挏...
绛旓細琛鍘嬩綆澶存檿搴旇鍚冧粈涔 涓銆佷箤楠ㄩ浮1鍙锛堢害閲1500鍏嬶級銆傚皢楦″幓姣涘墫鑲氭礂鍑锛屾斁浜洪浮鑵硅倸涓綋褰掑ご60鍏嬶紝榛勮姫50鍏嬶紝绾㈢硸150鍏嬶紝绫抽厭50鍏嬶紝鍐嶅皢楦¤倸鐨紳绱э紝鍏ラ攨闅旀按钂哥啛锛屽悆鑲夊枬姹わ紝姣忓崐鏈堝悆涓娆★紝杩炲悆涓ゆ湀銆備簩銆绾㈡灒15鏋氬幓鏍革紝绮熷瓙150鍏嬶紝鍑楦1鍙紝楦″垏鎴愬潡鐘讹紝澶х伀鐓哥倰锛屽悗鍔犱綈鏂欙紝鐓嚦鍏垚鐔...
绛旓細1銆佸鐩愰鐗銆傞鐩愭彁渚涚粰浜轰綋鎵闇鐨勯挔鐩愶紝浠庤岀淮鎸佹甯哥殑姘撮挔骞宠 浠ュ強鐢佃В璐ㄥ钩琛★紝瀵硅鍘嬫湁浣滅敤銆傚洜涓洪珮琛鍘嬫偅鑰呭湪鎴戝浗姝ｉ愬勾涓婂崌锛屾墍浠ヤ负棰勯槻楂樿鍘嬶紝鍥藉寤鸿姣忔棩鎽勫叆椋熺洂閲忎笉楂樹簬6鍏嬶紝浣嗘槸瀵逛簬浣庤鍘嬫偅鑰呮潵璇达紝涓嶅Θ澶氶鐢ㄥ鐩愰鐗╋紝鑳藉缂撹В浣庤鍘嬫儏鍐碉紝涓嶈繃闇瑕佹敞鎰忕殑鏄紝椋熺洂涓嶅彲杩涢杩囧锛岄槻姝㈠嚭鐜板叾...
绛旓細姘存灉銆 3銆佽幉瀛愩佹鍦嗐佸ぇ鏋ｃ佹妞圭瓑鏋滃搧锛屽叿鏈夊吇蹇冪泭琛銆佸仴鑴捐ˉ鑴戜箣鍔熸晥锛屽彲甯搁鐢ㄣ 4銆佸疁閫傚綋椋熺敤鑳藉埡婵椋熸鐨勯鐗╁拰璋冨懗鍝侊紝濡傚銆佽懕銆侀唻銆侀叡娌广佺硸銆佽儭妞掋佽荆妞掋佸暏閰掋佽憽钀勯厭绛夈 5銆佷笌楂樿鍘嬬梾鐩稿弽锛屾湰鐥呭疁閫夋嫨閫傚綋鐨勯珮閽犮侀珮鑳嗗浐閱囬ギ椋熴傛隘鍖栭挔(鍗抽鐩)姣忔棩闇鎽勮冻 12锝15 鍏嬨
绛旓細琛鍘嬩綆骞虫椂瑕佹敞鎰忓姞寮鸿惀鍏伙紝閫傚綋鐨勪綋鑲查敾鐐煎寮轰綋璐ㄣ1锛庤崵绱犲吋鍚冿紝鍚堢悊鎼厤鑶抽锛屼繚璇佹憚鍏ュ叏闈㈠厖瓒崇殑钀ュ吇鐗╄川 2锛庡疁閫傚綋澶氬悆瀵屽惈铔嬬櫧璐ㄣ侀搧銆侀摐銆佸彾閰搞佺淮鐢熺礌B12銆佺淮鐢熺礌C绛"閫犺鍘熸枡"鐨勯鐗╋紝璇稿鐚倽銆佽泲榛勩佺槮鑲夈佺墰濂躲侀奔铏俱佽礉绫汇佸ぇ璞嗐佽眴鑵愩佺孩绯栧強鏂伴矞钄彍銆佹按鏋溿3锛庤幉瀛愩佹鍦嗐佸ぇ鏋ｃ佹妞圭瓑...
绛旓細琛鍘嬩綆鍚冧粈涔堥鐗濂1銆佸ぇ鏋ｈ鍘嬩綆锛屽彲浠ュ鍚冧竴浜涘ぇ鏋ｏ紝鍥犱负澶ф灒瀵逛簬琛ュ厖鎴戜滑鐨勮姘斾繚鍏汇傝劸鑳冩湁姣旇緝濂界殑鍔熸晥锛屾墍浠ュ湪鐢熸椿褰撲腑鍙互澶氬悆涓浜涘ぇ鏋ｏ紝澶ф灒鐨勫仛娉曞叾瀹炰篃鐩稿姣旇緝澶氾紝鍙互骞插悆锛屼篃鍙互娉℃按锛岃繕鍙互鎶婂畠鐐栨堡锛屼竴鑸敤澶ф灒鍙互鐐栦竴浜涜倝锛屾垨鑰呮槸鍜屼汉鍙傛斁鍦ㄤ竴璧峰悆锛屾棦鍙互琛ュ厖铔嬬櫧璐紝鑴傝偑锛岀淮鐢熺礌锛屽張...
绛旓細缁忓父鍚冧竴浜涙湁鍔╀簬蹇冭绠″姛鑳姐佸ぇ鑴戝彂鑲茬殑姘存灉锛屽浜琛鍘嬩綆涔熸槸鏈夊ソ澶勭殑銆傚競鍦轰笂甯歌鐨勬灒銆佹钁氥佽幉瀛愩佹鍦嗙瓑閮藉睘浜庤繖绫绘按鏋溿4銆佸埡婵鎬ч鍝佺殑椋熺敤锛氬悆寰楀皯锛屼富瑕佹槸鍥犱负鑸屽ご娌℃湁鎰熻锛屾墍浠ヤ竴浜涘埡婵鎬椋熺墿鐨勯夋嫨鑳藉澧炲姞椋熸锛屾瘮濡傝懕濮滆挏绛夈傚彟澶栦竴浜涜皟鍛冲搧涔熸湁鍔╀簬椋熸銆5銆侀珮閽犮侀珮鑳嗗浐閱囩殑椋熺敤锛氳繖绫...
绛旓細琛鍘嬩綆鐨勫コ鎬ц杩涜椋熻ˉ锛屽鍚冧竴浜涜ˉ琛鐨椋熺墿锛屾瘮濡傚姩鐗╃殑鍐呰剰锛屾垨鑰呮槸鍠濅竴浜涚墰濂讹紝鍚冧竴浜涚槮鑲夛紝楦¤泲锛屽枬绾㈢硸姘达紝鍚冩柊椴滅殑姘存灉鍜岃敩鑿滐紝鏄兘澶熸湁鏁堢殑鍗囪鍘嬬殑锛岃屼笖鑳藉琛ヨ鐨勪綔鐢ㄣ傝繕瑕佸悆涓浜涜ˉ鑴剧殑椋熺墿锛屾瘮濡傝幉瀛愶紝妗傚渾锛屾钁氾紝杩欎簺椋熺墿閮芥槸鏈夊仴鑴剧泭鑲剧殑鍔熸晥鐨勶紝瀵逛簬琛鍘嬩篃鏄湁涓瀹氱殑璋冭妭浣滅敤锛浣庤鍘鐨...
绛旓細琛ユ皵鐨椋熺墿銆侀珮閽犮侀珮鑳嗗浐閱囩殑椋熺墿閮芥槸鍊煎緱鎺ㄨ崘鐨勩琛鍘嬩綆鐨勪汉鍚冧粈涔濂?琛鍘嬩綆浼氬奖鍝嶄汉鐨勮韩浣撳仴搴凤紝鐪间腑鐨勪細鍑虹幇杞绘槗澶存檿銆佹槒鍊掔瓑鐜拌薄銆傝鍘嬩綆鐨勪汉搴旇鍦ㄦ棩甯搁ギ椋熶腑澶氬悆涓浜涜ˉ姘旂殑椋熺墿锛屽妗傚渾銆佸ぇ鏋ｇ瓑銆傛澶栵紝鍚挔銆佸惈鑳嗗浐閱囬珮鐨勯鐗╅兘鏄笉閿欑殑閫夋嫨銆傛澶栨棩甯哥敓娲讳腑锛屾敞鎰忎繚鍋ヤ篃鏄崄鍒嗛噸瑕佺殑銆浣庤鍘鍚...
