俯卧撑,哑铃,臂力棒每天做效果好还是隔天做效果好? 臂力棒+俯卧撑+哑铃每天加起来要做到多少个比较有效果?

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可以天天做!这是基本的动作,没事就练练没关系。建议,每个动作做三组,每组15~20个。活动前热身,活动后拉伸。希望你采纳!

锻炼贵在坚持,每天坚持不懈地锻炼,身体一定会越来越好,身体素质和机休免疫力均会大大提高,

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