都说养肝重在睡眠是真的吗？ 有人说晚上睡眠的时间很重要，几点养心几点养肝之类的。有人知道...
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丑时（凌晨1-3点），是肝活动最强的时间。 此时是肝脏排毒的时间，必须躺下睡觉才能血归肝进行排毒。所以这个时候还没睡的，肝脏无法进行正常的工作，该排的毒也没排，对身体肯定是不好的。
《黄帝内经》中记载： “人卧血归于肝。”我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的“工作环境”，我觉得睡眠养肝是最根本的，如果实在没办法要熬夜，也是建议吃一些补肝的食物，伤肝的最好少吃。
望采纳
晚11点到1点胆经当令，也就是为全身值班；1点到3点，肝经当令，清除所有毒素废物垃圾。4小时黄金睡眠，必须熟睡，使肝脏、胆脏得到修补，所以，养肝。
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