晚上时养肝吗？如果是，那是指定时间养肝还是睡觉后几小时养肝
如提问者这般万事知其所以然是值得提倡的！！
根据中医学上一著作（《黄帝内经》）所言
其实你这是两个问题
1.十一点睡眠
2.养肝
1.11点睡眠问题：
中医上
把时间划分为
子
丑
寅
卯。。等
子时：夜11点～1点
丑时：1点～3点
以此类推。。
而每段时间又是有人身体的某一器官当令
子时：胆经当令
（人吃完饭7。8点特想睡
可一过11点
又突得精神了
这时
候阳气生发
阳气和气血非常充盈的情况下
人才能睡得最沉
所以11点前睡是
为了保证我们的睡眠质量
那么睡眠的作用就不言而喻了
有的人说夜里11点到
1点工作质量是最高的，实际上你用了人体最宝贵的东西，等于用生命来换工作
了
）
2.养肝的问题
这下该说下丑时了
丑时：肝经当令（原理是相当的
所以要想养好肝血的话，就是1点到3点要睡
好。
）
所以中医上的这些结论都是有源有理的
我也只能说些皮毛
希望是对症下药了
^——^
楼上的不准确
人体在晚上11:00~3:00是所谓的深层睡眠时间
正好是血液流到胆跟肝脏的时刻
如果这个时候不睡觉造成身体的脏腑无法休息
要继续工作就会造成胆汁无法分泌以及肝火上亢(爆肝!!!)
在中医的理论上是说肝开窍于目，所以隔天你的黑眼圈就会很严重。
而且熬夜会严重的耗损身体的元气
这样就算你睡的再多也无法修补的过来
不过如果这段时间有进入深层的睡眠，良好的睡眠品质其实身体就可以获得充分的休息了
另外找到一个春季养肝的，你可以参考一下:
春为四时之首，既是自然界阳气开始升发的时令，也同样可以看作是养生的开始，此时，人应该本着“人与大地相应”的基本出发点，顺其自然向上向外疏发人体之阳气。所以，春季养生的一个重点就是要注意保卫体内的阳气，使之由弱到强逐渐旺盛起来。凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免，而且还要积极地去倡导一种雅致舒心的生活。那么，人们应如何养生，才能使身体更健康呢?
保健专家认为，春季养肝重在晚睡而早起，这是为什么?
春天属木，肝属木。春季养生要注意养肝自是情理之中。那么，春天养肝应该遵从“夜卧早起”之道，而不是人们常说的早睡早起。说来还是一个“顺”字。顺的就是春季的生发之气。因为春天充满了生发之气，昼夜的时长发生了变化，白天长而晚上短，所以可以将在白天工作的时间适度延长，而将晚上睡觉的时间适度缩短。听来或许有点糊涂了，要养生，还要延长工作时间，事实上就是如此。打个比方说吧，水在半罐的时候，摇晃起来对于罐壁的碰撞会产生很大的力量，而在水满罐的时候，不仅没有半罐时候的响叮当，而且对于罐壁的碰撞力也会减弱很多，甚至将鸡蛋放置其中也不会有什么破损。
春季万物生发，我们在对待自己身体的时候，也要像对待新生的事物一样，扶助其生长而不要伤害它。对于工作时间的适度延长从某种意义上讲是给身体“加满水”，是一种防止受到春天气息震荡的一种方法，所以适度的工作时间的延长实际上就变成了一种保养，是给了身体一个生发的机会。如果违反了这个道理，就会伤害到肝脏、肝气，到了夏天，就会发生寒性的病变，就会使得人们适应夏季盛长的能量不足。这也可以用五行相生的原理来解释，春天属木，夏天属火，木能生火。现在木没有养好，就会影响到下一阶段的火，火一旦弱了，就会引起寒性的病变。所以，如果前一个季节没有养好身体，那么，淤积的病气就会在下一个季节表现出来。这就是顺应春天生发的养“生”之道，因此要早起而晚睡。
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