小周天是怎样运行的 小周天如何运转

\u5927\u5468\u5929\u8fd0\u884c\u8def\u7ebf\u56fe\u662f\u600e\u6837\u7684\uff1f

\u5927\u5c0f\u5468\u5929\uff0c\u4e00\u822c\u6307\u5185\u4e39\u672f\u529f\u6cd5\uff0c\u201c\u7ec3\u7cbe\u5316\u6c14\u201d\u3001\u201c\u7ec3\u6c14\u5316\u795e\u201d\uff0c\u201c\u7ec3\u795e\u8fd8\u865a\u201d\u4e09\u6b65\u529f\u6cd5\uff0c\u603b\u79f0\u4e3a\u5185\u4e39\u672f\u3002\u5927\u5c0f\u5468\u5929\u662f\u5176\u4e2d\u7684\u4e00\u3001\u4e8c\u6b65\u529f\u6cd5\u3002\u5468\u5929\u529f\u7ecf\u8fc7\u51e0\u5343\u5e74\u7684\u6d41\u4f20\uff0c\u53c8\u7ecf\u8fc7\u591a\u5c11\u7ec3\u529f\u5bb6\u7684\u6574\u7406\u63d0\u9ad8\uff0c\u5df2\u660e\u786e\u662f\u4f7f\u7ecf\u6c14\u5728\u8eab\u4f53\u5185\u6309\u7ecf\u7edc\u8def\u7ebf\u5faa\u73af\u3001\u5468\u8f6c\u3002\u5c0f\u5468\u5929\uff08\u7ec3\u7cbe\u5316\u6c14\uff09\u5c31\u662f\u6307\u5185\u6c14\u4ece\u4e0b\u4e39\u7530\u5f00\u59cb\uff0c\u5faa\u7763\u8109\u800c\u4e0a\uff0c\u987a\u4efb\u8109\u800c\u4e0b\uff0c\u8fc7\u4e09\u5173\u6c9f\u901a\u4efb\u7763\u3002\u5fc3\u80be\u76f8\u4ea4\uff0c\u6c34\u706b\u65e2\u6d4e\uff0c\u4f7f\u7cbe\u6c14\u5145\u5b9e\u8d77\u6765\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u8fbe\u5230\u9632\u75c5\u795b\u75c5\u7684\u76ee\u7684\u3002\u5c0f\u5468\u5929\uff0c\u53c8\u53eb\u5b50\u5348\u5468\u5929\u3002

\u5927\u5468\u5929\uff08\u7ec3\u6c14\u5316\u795e\uff09\u662f\u5728\u5c0f\u5468\u5929\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\u8fdb\u4e00\u6b65\u7ec3\u5947\u7ecf\u516b\u8109\u3001\u5341\u4e8c\u7ecf\u8109\u5168\u90e8\u901a\u8c03\uff0c\u4f7f\u795e\u548c\u6c14\u5bc6\u5207\u7ed3\u5408\uff0c\u610f\u6c14\u76f8\u968f\uff0c\u5185\u6c14\u53ef\u4ee5\u901a\u8fbe\u5168\u8eab\uff0c\u771f\u6c14\u5145\u76c8\uff0c\u5219\u5fc3\u5bbd\u4f53\u5065\u3002\u5927\u5468\u5929\uff0c\u53c8\u53eb\u536f \u9149\u5468\u5929\u3002

\u201c\u5b50\u5348\u201d\u201c\u536f\u9149\u201d\u7684\u542b\u4e49\u662f\uff1a\u5b50\u4e3a\u5317\uff0c\u5348\u4e3a\u5357\uff0c\u597d\u6bd4\u4eba\u8eab\u4f53\u7684\u524d\u540e\uff0c\u800c\u524d\u540e\u7684\u4e3b\u8981\u7ecf\u8109\u662f\u4efb\u7763\uff0c\u4efb\u7763\u76f8\u901a\u4e3a\u5c0f\u5468\u5929\uff1b\u536f\u4e3a\u4e1c\uff0c \u9149\u4e3a\u897f\uff0c\u597d\u6bd4\u4eba\u4f53\u5de6\u53f3\u56db\u80a2\uff0c\u800c\u5de6\u53f3\u56db\u80a2\u4e3a\u5341\u4e8c\u6b63\u7ecf\u8d77\u59cb\u70b9\uff0c\u5341\u4e8c\u6b63\u7ecf\u901a\u4e3a\u5927\u5468\u5929\u3002

\u5c0f\u5468\u5929\uff0c\u7ec3\u529f\u65f6\u91c7\u53d6\u5367\u5f0f\u6216\u5750\u5f0f\uff0c\u610f\u5b88\u4e39\u7530\uff0c\u81ea\u7136\u547c\u5438\uff0c\u6216\u8179\u5f0f\u547c\u5438\uff0c\u5f53\u5185\u6c14\u5728\u4e39\u7530\u53d1\u52a8\u540e\uff0c\u4e39\u7530\u90e8\u4f4d\u4e00\u822c\u4f1a\u4ea7\u751f\u70ed\u6c14\u6d41\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u8fd9\u65f6\u7528\u610f\u9ed8\u9ed8\u5730\u60f3\u7740\u5b83\uff0c\u968f\u7740\u5b83\uff0c\u8fd9\u80a1\u70ed\u6d41\u7684\u611f\u89c9\u5c31\u4f1a\u4ece\u4e39\u7530\u90e8\u4f4d\u5f80\u4e0b\u4f38\u81f3\u4f1a\u9634\u7a74\uff0c\u518d\u5411\u540e\u6d41\u7ecf\u5c3e\u95fe\u7a74\uff0c\u5faa\u7763\u8109\u5411\u4e0a\uff0c\u7ecf\u5939\u810a\u3001\u7389\u6795\u5230\u767e\u4f1a\u7a74\u3002\u7136\u540e\u884c\u81f3\u4e0b\u4e39\u7530\uff0c\u5982\u6b64\u5faa\u4efb\u7763\u7ecf\u7edc\u4e4b\u5468\u5929\u5faa\u73af\uff0c\u5c31\u662f\u5c0f\u5468\u5929\u529f\u6cd5\u3002

\u5927\u5468\u5929\u662f\u5728\u5c0f\u5468\u5929\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\uff0c\u5148\u901a\u8fc7\u7ec3\u7cbe\u5316\u6c14\uff0c\u6253\u901a\u4efb\u7763\uff0c\u5f53\u5185\u6c14\u5728\u4e39\u7530\u53d1\u52a8\u540e\uff0c\u4e39\u7530\u90e8\u4f4d\u4f1a\u4ea7\u751f\u4e00\u80a1\u70ed\u6c14\u6d41\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u7136\u540e\u8fd9\u80a1\u70ed\u6c14\u6d41\u7ecf\u5947\u7ecf\u516b\u8109\uff0c\u5341\u4e8c\u7ecf\u8109\u6d41\u7ecf\u5168\u8eab\uff0c\u6309\u6c14\u673a\u5347\u964d\u5f00\u5408\u7684\u89c4\u5f8b\u5728\u5168\u8eab\u5faa\u73af\u8fd0\u884c\uff0c\u8fd9\u53eb\u5927\u5468\u5929\u529f\u6cd5\u3002\u4f46\u5728\u5927\u5468\u5929\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u7cbe\u6c14\u7684\u901a\u8fbe\u8def\u7ebf\u8fd8\u56e0\u4eba\u800c\u5f02\uff0c\u6709\u6cbf\u5947\u7ecf\u516b\u8109\u8d70\u7684\uff0c\u4e5f\u6709\u6cbf\u4efb\u7763\u53ca\u5176\u5b83\u4e00\u3001\u4e8c\u6761\u7ecf\u8109\u8d70\u7684\uff0c\u751a\u81f3\u4e5f\u6709\u6cbf\u5341\u4e8c\u6761\u6b63\u7ecf\u4e2d\u67d0\u51e0\u6761\u7ecf\u8109\u8d70\u7684\uff0c\u8fd9\u90fd\u7b97\u5927\u5468\u5929\u3002

接下来我们就来讲讲。小周天运行就是使真气循任督运行。这个气[不是空气]是通过锻炼我们能感觉到的、身体内部的、自身有的气，以及身体外面的、通过练功聚集到体内，再通过锻炼能感觉到，有感觉能够抓得住的。抓得住是比喻，是你能够作得了它的主的意思。通过聚气功法，能够把真气归聚到丹田。就是这个丹田气。接下来要能够感觉到这个丹田气，你能感觉到、抓得住，能行吗？用功法能够使丹田气沿着督脉往上到上丹田、然后再下来，沿着任脉回到下丹田……沿督脉上去，任脉下来，这样运行，就叫小周天运行。怎样才能顺利运行小周天？第一，凭感觉知道自己有能力运行，才可以进行小周天运行。什么叫有能力，有能力就是抓得住它。抓得住是一个比喻，如往前推一推就能往前走，往后拉一拉就能往后退，这样就能运行小周天了。对丹田气的要求，倒不必像通督时那样要养很长时间，只要基本团聚就可以。关键是要准确的掌握运行功法。你们各个师兄，师弟，师妹，无论任督是早练成的，还是晚练成的，功法是不是忘了？隔了好久没有运行，荒掉了，对这个功法不熟练了，甚至忘记了的，重新准确掌握。 丹田气团聚得好，就有力，小周天运行就容易。丹田气基本团聚小周天运行不起来，可能是功法没有准确掌握，就是意力不够，意跟呼吸的配合协调不适当、没有力量。小周天运行是静功，身体外形没有动作，外形一动就会从功态里出来。机体内部是有动作的，要把气往上提，道家叫“河车搬运”。没有这个能力是不行的。功法没掌握也不行。功法就是呼吸、意念、动作三者的配合关系，要恰如其分，不能这边重了，那边力道小了，这个要自己体会，要配合好。还有一种是督脉不通，督脉统率全身阳脉，任脉统率全身阴脉，督脉未通，可能其它很多经脉也不通，如果督脉通了，其它地方也比较好通了。身体有时会这里痛一点，那里痛一点，如放射性的，可能就是经络不通。经络不通，督脉可能就不容易运行过去。但是，丹田气有一定的能力，功力水平好的，就可以用功法使丹田气在意念指挥下将督脉打通。这个叫疏通任督。所以说，通督，实际上就是疏通任督。从学员反馈的情况来看，没有一个学员疏通了之后又不通的。一般来讲，通了就是通了，只是有些学员功法不熟练。能小周天运行吗？其中一个因素，可能是督脉不通了，可能有毛病。如果通了，那就是通了。通了以后，运行时，有些部位可能感觉不清晰，这个因人而异。但是，在一些关键点上，是必须要有清楚的感觉，这个你们在通任督时已经明白了。在丹田气有一定功力水平的情况下，运行小周天，上去下来为一周。小周天运行若干个周天，一周两周，九周，二九一十八，四九三十六等等，多点少点，没有一定的规定。这样运行的作用：第一，可以疏通经络。任督统率全身阴经、阳经，是奇经八脉里最主要的两条经脉，任督通了，其他的也容易通了，所以这是疏通经络一个很重要的基础；第二，疏通经络，从任脉到督脉这样运行，可以调和阴阳。“疏通经络，调和阴阳”这就是中医治病的方法，那么，就是自己会给自己治病了。这就是疗疾健身。第三，要让这个运行练熟练来。小周天运行练得熟练之后，只要进入状态，稍用一点意念，就能这样运转了。熟练了，就稍提一提就上来了，上来后很快就下去了，说明功法熟练，同时气沿着任督转来转去，好象一个人在一条路上来来回回走，走来走去就走熟了，我们叫它熟路。练到纯熟，这个非常重要。为什么呢？在通周天的时候，有时会发生这样的情况，就是丹田气练好的时候，它会往前阴出来。为什么会从前阴出来？精化气没有出来的时候，精还在丹田里的时候，那个感觉要从前阴出来，就是元气化元精，生人之道。生人之道是一般男女之情！然后由后天欲望的扩大化，就是扩张、膨胀，结果顺着前阴出来，有些是生人之道用的，有些并没有生人之用，那就是无谓的消耗。它把路给走熟了，这条路就成了熟路，练功的时候，很容易从前阴出来。我们是有功法的，不让它从前阴出来。前阴、会阴、甚至大腿中间，都不让它出去的，这是我教给你们的功法。所以运行小周天的一个重要意义，就是要让小周天运行，走成周天运行的熟路，它一旦要动了，它就返过会阴，沿着督脉上升转一圈。转一圈什么意思，就是精，就是欲望、性欲想出来的那个东西，返回去了，这就是摄精归元。元就是气海即下丹田，这样就增强了功力。这是一个很大的作用，增加了精气神。小周天走熟了，就不会顺出了，它一转就转了。而且可以不用很大的意念，不用很大的功夫，自己走熟了，这条路上随便就转转了。丹田气要练到这个水平。

今天说的小周天，常指任、督二脉之循环。（广义地说，左手、右手三阴三阳之单独循环，左足、右足三阴三阳之单独循环，带脉之单独循环，五脏六腑之单独循环以及百会与会阴和百会与涌泉之上下交接等等，亦可称为小周天。

1、首先，要能够让身体和内心都放松，这是重要的前提。太繁忙，太劳累，不利于放松；如果很少活动，长时间坐着工作，筋腱、骨关节不松弛不灵活，也不利于放松。身心能放松，人就安静了，如果心上少挂点事情就清净了。其实，在安静的情况下，就可以自我调理气血，运行小周天了。当然能够在清静的状态中运行小周天是最好的，这已经是一种境界了。运行小周天要不慌不忙，悠闲自在，配合着动作活动进行最好，有病的人自我修复，无病的人收获健康和长寿。
2、在松和静的基础上，我们的呼吸才能够有规律，均匀地呼吸，比平时呼吸一口气适当地延长一些，做到深细慢匀长，不勉强、不喘粗气，细细绵绵，自然而然。吸气时，下面两个排废物的孔道向内收提，好象解完便后一样，用点意念，身内的精气从小腹下到会阴，再到尾闾，顺着脊柱逆向上行走，经过夹脊、大椎、玉枕一直到头顶，再到前额，这条线路就是督脉；呼气时，从前额顺着前面人体正中线，向下行走，经过膻中、中脘、神阙、气海，回到会阴，再进入小腹，这条线路就是任脉。这样就完成一个循环。意念配合着呼吸上升下降。
3、重点就在小腹，外面的气海，进到腹内，叫下丹田，也有关元对着进去腹内的，也有神阙（肚脐）进去腹内的，看来丹田并不局限于某一个点，是一个区域。这个区域蕴藏着生命的原动力精。还有一个膻中穴，在两乳点连线中点，进入胸腔内，这个地方叫中丹田，也是一个区域，不是一个小点，这个丹田藏着气。再有一个在印堂,在两眉头连线的中点，进入头脑内部，同样是一个区域，这个丹田藏着神。古人称精气神为三宝，视丹田为贮藏精气神的所在，因此很重视丹田的意义，把它看作是“性命之根本”。保养好精气神，就能够健康长寿。

我只知道小周天是运内气从下腹部丹田出发过会阴顺着脊柱向上,过大椎,玉枕等穴到头顶百会后沿着身体中线下行,经过人中,廉泉等穴最后回到丹田穴.这算一个周期,人本身在正常情况下气也在不自觉的运行着,在中午12点左右(午时)到达百会,夜里12点左右(子时)回到丹田.所以,古人练功喜欢在子时或午时.大周天的运行的路线不太清楚

小周天：地球自转一周

浠涔堟槸澶у懆澶╁拰灏忓懆澶?
绛旓細澶у懆澶╁拰灏忓懆澶╃殑鎰忔濆垎鍒槸锛1銆佸ぇ鍛ㄥぉ锛氬彜浠ｉ亾瀹朵笓鐢ㄦ湳璇紝鎸囧湴鐞冪粫澶槼杞竴鍦堛傚ぇ鍛ㄥぉ鏄鍙や唬姘斿姛涓昏娴佹淳涔嬩竴鐨勫唴涓规湳鍔熸硶涓殑绗簩闃舵锛屽嵆缁冩皵鍖栫鐨勮繃绋嬨傚畠鏄皬鍛ㄥぉ闃舵鍩虹涓婅繘琛岀殑銆2銆佸皬鍛ㄥぉ锛氭湰涔夋寚鍦扮悆鑷浆涓鍛紝鍗虫樇澶滃惊鐜竴鍛紱鍚庣粡寮曠敵锛岃鍐呬腹鏈姛娉曞熷柣鍐呮皵鍦ㄤ綋鍐呮部浠汇佺潱浜岃剦寰幆涓...

灏忓懆澶╄繍琛璺嚎鏄粈涔?
绛旓細姝ゆ椂鎭颁笌鍛兼皵鏃剁殑姘旀伅鐩告帴锛屽姝よ嚜澶撮《鐨勭櫨浼氱┐锛岃嚦瓒冲簳鐨勬秾娉夌┐锛屽懆鑰屽濮嬶紝寰幆杩愯銆備笅闈㈡潵浜嗚В涓嬪ぇ鍛ㄥぉ杩愯娉ㄦ剰浜嬮」锛1.澶у懆澶╃浉瀵逛簬灏忓懆澶╄岃█鐨,灏忓懆澶╂槸鎵撻氫换鐫ｄ袱鑴変负鏍囧織,鍦ㄦ鍩虹涓婂啀杩涜缁冨姛,姘旀劅鎱㈡參娑堝け锛屾剰蹇垫參鎱㈠彉杞伙紝杩欐牱鎴戜滑鍒濈骇杩涘叆鏃犱负鐨勬竻闈欏銆2.鎯崇粌鎴愬懆澶╁姛澶佽繘鍏ュ厛澶╂棤涓轰箣澧...

灏忓懆澶╂槸浠涔堟剰鎬
绛旓細3銆佹寚涓瀹氭椂闂寸殑寰幆銆備竴涓敳瀛愶紝鍗冲叚鍗佸勾銆傚洜鐢插瓙鍏崄骞村惊鐜竴娆°傛竻鏌ユ厧琛屻婂痉灏瑰紵鍏崄鐢熷瓙銆嬭瘲锛氣滀究浣滃皬鍚屽懠涔熷緱锛屽彲鎬滆姳鐢蹭竴鍛ㄥぉ銆傗4銆佹弧澶╋紱鏁翠釜澶╁湴闂淬傛煰宀┿婂寮傜殑涔︾畝銆嬩竴锛氣滄垜鐪嬭锛屾湰涓栫邯锛屼俊浠跺張鏄庢牱鍦ㄥぉ绌恒侀檰鍦板拰娴锋磱閲岄閫熷湴杩愯锛屾悈璧峰懆澶╃殑椋庨洩銆傗灏忓懆澶閫犲彞 1銆佸皬鍛ㄥぉ涔冩皵...

姹灏忓懆澶╄繍琛璺嚎 鏈濂藉甫鍥
绛旓細灏忓懆澶璺嚎鏄部浠荤潱浜岃剦銆傚鍥撅紝鐪熸皵鑳戒粠韬綋鍓嶆柟鐨勪笅涓圭敯鍚戜笅杩愯缁忚繃涓嬫柟浼氶槾鍒拌韩浣撳悗鏂癸紝鍐嶇粡鐢卞ご椤剁櫨姹囧洖鍒颁笅涓圭敯銆傚氨鏄畬鎴愪簡涓涓皬鍛ㄥぉ銆傚皬鍛ㄥぉ杩囩▼涓湁涓夊叧闅捐繃銆傝繖涓嶆槸鎴戝洖绛旂殑閲嶇偣锛岃缁嗚嚜宸辩櫨搴﹀惂銆傚皬鍛ㄥぉ鍚庣湡姘斾細鑷杩愯澶у懆澶╄矾绾匡紝鎵浠ョ粌鍔熻呮渶濂戒笉瑕佸績鎬ャ備互涓娿

灏忓懆澶╃殑杩愯鏂规硶鍜屾敞鎰忎簨椤规湁鍝簺?
绛旓細\x0d\x0a绗簩绉嶏紝姘旈氬懆澶╋紝瀹冩渶寮濮嬩篃鏄仛姘旓紝浣嗕笌鎰忓康鍛ㄥぉ鏂规硶涓嶅お涓鏍凤紝瀹冩槸閫氳繃璋冩暣鍛煎惛锛岃皟鍔ㄥ唴姘斿拰澶栫晫鑱氭潵鐨勬皵锛屽湪涓嬩腹鐢伴噷鑱氬緱闈炲父瓒筹紝绛夊埌涓嬩腹鐢伴噷鐢熺儹浜嗭紝姘斿緢瓒充簡浠ュ悗锛岃繖涓皵鑷姩浠庝笅涓圭敯娌跨潱鑴変笂琛岋紝涔熷氨鏄灏忓懆澶浜嗐傛皵閫氬懆澶╁浜庡叆涓栨硶鏉ヨ宸插緢涓嶉敊浜嗭紝浠栧彲浠ュ府鍔╀綘杈惧埌韬綋鍩烘湰...

灏忓懆澶╁浣曡繍琛
绛旓細璺嚎鎴戝氨涓嶈浜嗭紝鍦扮悆浜洪兘鐭ラ亾锛屽氨鏄换鑴夊拰鐫ｈ剦銆灏忓懆澶╃殑杩愯鏈変袱涓柟娉曪紝涓涓槸涓栭潰涓婂皬璇撮噷甯歌鐨勶紝鐢ㄦ剰蹇靛寮曪紝甯︾潃杞湀鍦堬紝鎽╂摝涔熻兘璧风儹锛屾渶鍚庤兘閲忚嚜宸辫繍琛屻傜О浣溾滄诞闃冲懆澶┾濓紝铏界劧鎴愬姛蹇紝浣嗘病鏈変粈涔堝疄璐ㄧ殑浣滅敤锛岃缁х画闈欏畧鐩村埌閫氱湡姝ｇ殑鍛ㄥぉ 鍐嶄竴涓氨鏄畧涓嬬敯锛屼笉鍋氭剰蹇靛寮曪紝绛夋皵鐪熸婊′簡...

濡備綍鎵撻灏忓懆澶
绛旓細闂浜岋細鎬庝箞鎵撻灏忓懆澶 鈥滃皬鍛ㄥぉ鈥濅笌鈥滃ぇ鍛ㄥぉ鈥濆潎濮嬩簬閬撳涓归紟闂ㄣ備腹榧庨棬涓洪亾瀹朵簲闂ㄧ浼犲ぇ娉曚箣涓锛屼互淇噾涓逛负瀹楁棬锛屾槸鍐呬腹淇偧鐨勪富娴佷笌姝ｄ紶锛屽叾灏忓懆澶╂湰涔夋槸璐氫汉浣撳皬澶╁湴鐨勫唴鍦ㄥ鐣屻傝繖涓鐣屼笉浠呭湪涓归紟闂ㄥ唴鍚勪釜寰楃湡浼犵殑涓绘淳涓庢敮娲句腑娌胯涓嬫潵锛岃屼笖涓哄叾瀹冪娉曟墍鍊熼壌銆傜幇浠ｆ皵鍔熺晫涓妸姘旀部浠荤潱杩愯锛...

灏忓懆澶╂槸鎬庢牱杩愯鐨
绛旓細澶箒蹇欙紝澶姵绱紝涓嶅埄浜庢斁鏉撅紱濡傛灉寰堝皯娲诲姩锛岄暱鏃堕棿鍧愮潃宸ヤ綔锛岀瓔鑵便侀鍏宠妭涓嶆澗寮涗笉鐏垫椿锛屼篃涓嶅埄浜庢斁鏉俱傝韩蹇冭兘鏀炬澗锛屼汉灏卞畨闈欎簡锛屽鏋滃績涓婂皯鎸傜偣浜嬫儏灏辨竻鍑浜嗐傚叾瀹烇紝鍦ㄥ畨闈欑殑鎯呭喌涓嬶紝灏卞彲浠ヨ嚜鎴戣皟鐞嗘皵琛锛岃繍琛屽皬鍛ㄥぉ浜嗐傚綋鐒惰兘澶熷湪娓呴潤鐨勭姸鎬佷腑杩愯灏忓懆澶╂槸鏈濂界殑锛岃繖宸茬粡鏄竴绉嶅鐣屼簡銆傝繍琛屽皬鍛ㄥぉ瑕...

灏忓懆澶╂庝箞杩愯
绛旓細鍙╅娉灏忓懆澶鎵撻氭硶涔嬩竴鍙╅锛岄【鍚嶆濅箟灏辨槸纾曞ご锛屾湁浜洪棶锛岀澶翠篃鏄敾鐐煎悧锛熼偅褰撶劧锛岀澶磋繕鏄亾瀹朵慨韬娉曚箣涓鍛紒鈥滃閬撴湰鏃犻棬锛屽彥棣栧厛鏈夌泭鈥濄備絾鏄紝鍜变滑缁冪殑鍙╅涓嶆槸澶寸鍦帮紝鑰屾槸澶村彥鎵嬭儗锛屽氨鍍忔槸鎴戜滑瓒村湪妗屼笂鎵撶浌鏃跺皢棰濆ご鍘嬪湪鎵嬭儗涓婄殑鎰熻銆備篃灏辨槸璇达紝鎬曟垜浠殑棰濆ご鐩存帴纾曞湪鍦版澘涓婁細鐤肩棝鍙椾激锛...

澶у懆澶╁拰灏忓懆澶╃殑缁冩硶鏄粈涔?
绛旓細鍐嶅惛姘旓紝灏忚吂闅忎箣鏀剁缉锛岃垖鑸愪笂鑵紝浠ユ剰棰嗘皵锛屼粠瓒冲績鍑哄彂锛屾部灏忋佸ぇ鑵垮渚у洖鍒颁細闃撮儴锛岀劧鍚庢彁鑲涳紝灏嗘皵娌跨潱鑴夎繃涓夊叧锛屼笂杈惧ご椤讹紝鍐嶉『涓よ冲墠渚у垎涓嬶紝浼氬悎浜庤垖灏栥傛鏃舵伆涓庡懠姘旀椂鐨勬皵鎭浉鎺ワ紝濡傛鑷ご椤剁殑鐧句細绌达紝鑷宠冻搴曠殑娑屾硥绌达紝鍛ㄨ屽濮嬶紝寰幆杩愯銆傛敞鎰忎簨椤癸細1銆佸ぇ鍛ㄥぉ鐩稿浜庡皬鍛ㄥぉ鑰岃█鐨,灏忓懆澶╂槸...

扩展阅读：道家大周天全身运行图 ... 小周天气功的修炼方法 ... 小周天躺卧的练法 ... 大周天循环路线图 ... 小周天运行图 口诀 ... 小周天正确呼吸法 ... 普通人如何打通小周天 ... 大周天的正确运行图 ... 小周天正确练法图片 ...