教师如何做能保护好嗓子
1、讲话的速度要放慢，让呼吸顺畅才可降低音量及音调，每七到十个字稍微停顿，换一口气，闭上嘴巴，用鼻子吸气。2、保持轻松自然的姿势说话，放松嘴巴、头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，采用腹式呼吸发音，不要弯腰驼背，注意鼻腔共鸣，而不是从喉咙发声。
3、不要说悄悄话和不要大声喊叫一样重要，刻意压低音量反而更伤声带，因为声带的用力方式不对，注意可以小声说话但不要讲悄悄话。
4、常喝温开水，保持喉部的湿润，避免激性的饮食如酒、咖啡、浓茶及辣椒等，避免抽烟或二手烟，有胃酸过多现象的人应避免吃宵夜。
绛旓細1銆佽璇濈殑閫熷害瑕佹斁鎱紝璁╁懠鍚搁『鐣呮墠鍙檷浣庨煶閲忓強闊宠皟锛屾瘡涓冨埌鍗佷釜瀛楃◢寰仠椤匡紝鎹竴鍙ｆ皵锛岄棴涓婂槾宸达紝鐢ㄩ蓟瀛愬惛姘銆2銆淇濇寔杞绘澗鑷劧鐨勫Э鍔胯璇锛屾斁鏉惧槾宸淬佸ご銆佷笅宸淬佸枆閮ㄣ佽偐鑶鍜岃兏鍙ｇ殑鑲岃倝锛岄噰鐢ㄨ吂寮忓懠鍚稿彂闊筹紝涓嶈寮叞椹艰儗锛屾敞鎰忛蓟鑵斿叡楦ｏ紝鑰屼笉鏄粠鍠夊挋鍙戝０銆3銆涓嶈璇存倓鎮勮瘽鍜屼笉瑕佸ぇ澹板枈鍙竴鏍烽噸瑕侊紝...
绛旓細1銆佸ぇ閲忓枬姘达紝閬垮厤楗敤閰掔簿鍜屽挅鍟銆備繚鎸佷綋鍐呮按鐨勫钩琛″彲浠ュ厖鍒嗗湴婊嬫鼎澹板甫銆2銆涓嶈鍚哥儫銆傚嵆浣挎槸琚姩鍚哥儫涔熷簲璇ラ伩鍏嶏紝鍥犱负鍚哥儫鑳藉鏄庢樉澧炲姞鎮ｅ枆鐧岀殑椋庨櫓銆3銆涓嶈杩囧害鐢ㄥ棑銆備笉瑕佸皷鍙笉瑕佸湪鍢堟潅鐨勫尯鍩熼珮澹拌璇濄傚鏋滄劅瑙夊棑瀛愬彂骞叉垨鑰呰璇濆樁鍝戯紝閭ｅ氨鍋滄璁茶瘽銆傝璇濈殑澹伴煶瑕佷繚鎸佹甯革紝涓嶈杩囬珮鎴栬繃浣庯紝浣庡０璁茶瘽...
绛旓細1锛澶氱敤杞惎澹锛屽嵆绗竴涓瓧鍎夸笉瑕佸幓纭紝瑕佷笉鎬ヤ笉蹇紝闈炲父鐨勮垝缂撳彂鍑烘潵锛2锛灏戠敤纭捣澹锛屾瘮濡傚钩甯歌璇惧緢鐫鎬ワ紝鎭ㄤ笉寰椾竴鍙ｆ皵鎶婃墍鏈夌煡璇嗙偣鍏ㄨ浜嗭紝閭ｄ箞鍜瓧灏变細寰堢‖锛屽鍡撳瓙鐨勮礋鑽峰氨寰堝ぇ锛3锛瀛︿細鐢ㄨ倸瀛愯璇,鍗冲埄鐢ㄨ兏鑵瑰懠鍚革紝璁╀綘鐨勮唸鑲屽彂鍔涳紝鎶婃皵鎭墭浣忥紱4锛閫傚綋閲囩敤鍏朵粬鍡撳瓙淇濆吇鍝侊紝缁欏棑瀛愯ˉ鍏呰惀...
绛旓細瑕佸姏琛屾急鍙銆傦紦锛庨伩鍏嶆劅鍐掞紝鏈夌梾鐥涚珛鍗虫眰娌汇傦紨锛庤鍫備笂锛屾湁蹇呰鍙娇鐢ㄦ墿闊冲櫒銆傦紩锛庨キ鍚庤吂閮ㄥ帇鍔涘ぇ锛屽懠鍚镐綔鐢ㄩ毦浠ヨ繍浣滐紝涓嶅疁澶氬彂闊炽傦紪锛庣敓娲昏鏈夎寰嬶紝閬垮厤鐔锛屾柟鑳戒繚鎸佸０闊崇殑瀹岀編銆傛荤粨涓婇潰鍙槸涓浜涙柟娉曪紝甯屾湜鍙互璧峰埌浣滅敤锛屼絾鏄垜杩樻槸甯屾湜鑰佸笀浠兘淇濇姢濂藉棑瀛愶紝浠栦滑涓轰簡瀛︾敓浠紝浠樺嚭浜嗗緢澶氥
绛旓細1銆佷笉瑕佺敤鍡撳瓙鐩存帴鍠婏紝鑰岃璁╁０闊充粠涓圭敯鍙戝嚭銆傝繖鏍峰彂澹颁笉浠呬笉浼氭崯鍧忓棑瀛愶紝杩樿兘璁╁０闊虫椽浜偁闀匡紝璁╄韩浣撳仴搴枫2銆佹兂鏂硅娉曪紝璁╄鍫傚彉寰楁湁瓒ｉ珮鏁堛傝繖鏍凤紝瀛︾敓娉ㄦ剰鍔涢泦涓湪瀛︿範涓婏紝鑷劧涓嶄細鍚甸椆浜嗐3銆佸伓灏旀劅鍐掓垨涓婄伀锛鍙互娉￠噾閾惰姳銆佺敇鑽変笌鐧借強鑺辫尪鍠濄備竴鑸枬涓よ嚦涓夊ぉ锛屽氨瑙佹晥浜嗐備笂杩3绉嶆柟娉曪紝浣犲彲浠ヨ瘯...
绛旓細1銆佸熷姪澶栧姏銆傚鏋滆兘閰嶅鍒湪琛ｉ涓婄殑鎵╅煶灏忚瘽绛掞紝瀵淇濇姢鑰佸笀鐨鍡撳瓙浼氭湁寰堝ぇ鐨勫府鍔┿傚鏋滄槸鍦ㄥ叕浼楀満鍚堣璇濓紝鐗瑰埆鏄湪瀹ゅ锛屼竴瀹氳鐢ㄦ墿闊宠澶囷紝閬垮厤閫犳垚澹板甫绱у紶銆2銆侀伩鍏嶈繃搴︾敤鍡撱鏁欏笀搴旀敞鎰忕瀛︾敤鍡擄紝璁茶鏃跺彂澹版槸鍏嶄笉浜嗙殑锛屾墍浠ュ湪璇鹃棿銆佷笅鐝悗锛屾渶濂藉敖閲忛棴鍙ｄ紤鎭紝鑰屼笖瑕佸皯楂樺０璇磋瘽銆傚彟澶栵紝骞虫椂鍦ㄩキ棣...
绛旓細1.3銆佷笂璇惧枬姘寸敤娓╁紑姘 骞虫椂璁茶鐢ㄥ棑杩囧害,涓満浼戞伅鍠濇按鐨勬椂鍊,灏介噺鍠濇俯姘,杩欐牱浼氫繚鎶ゅ拰婊嬫鼎鍙戝０绯荤粺,濡傛灉鐢ㄥ噳姘村氨浼氬埡婵澹板甫,姣曠珶浜虹殑韬綋闇瑕佷竴涓俯鍜岀殑鐜銆2銆鏁欏笀涓婅淇濇姢鍡撳瓙鐨勯ギ椋熸柟娉 楗瑕佹敞鎰,灏介噺鍚冩竻娣＄殑椋熺墿,涓嶅悆鎴栧皯鍚冨埡婵鎬ч鐗,鐗瑰埆鏄笉瑕佸悆杈涜荆椋熺墿銆傞櫎姝や互澶,涔熶笉瑕佸悆璇稿娌圭偢绫荤瓑...
绛旓細1锛屽鍠濇按锛屾按鍙互鏈夋晥鐨勬粙娑鍜藉枆 2锛屽皯鐢ㄥ棑锛鍡撳瓙鏄竴涓秷鑰楀搧锛岃兘灏戠敤灏卞皯鐢 3锛屾敞鎰忓棑瀛愪繚鏆栵紝鍙楀噳瀹规槗璁╁棑瀛愬嚭鐨勮倢鑲夌揣缂╋紝灏辨洿瀹规槗璁╁棑瀛愬鐨勮倢鑲夋崯浼 4锛岄傚綋鐢ㄤ竴浜涘棑瀛愮殑淇濆吇鍝侊紝鎻愬崌鍡撳瓙鐨勫厤鐤姏 5锛屽浼氫簤鍙栫殑鍙戝０鍙戝０锛屽鐢ㄨ吂鑵旓紝鑰屼笉鏄潬鍡撳瓙鍚 6锛屽皯鍚冧竴鐐归噸娌归噸鐩愰噸杈ｇ殑椋熺墿锛屽お...
绛旓細1銆鏁欏笀涓婅淇濇姢鍡撳瓙鐨勪竴鑸柟娉 1.1銆佸钩鏃舵敞鎰忚璇炬柟寮,浣跨敤閫傚綋鐨勮閫熷拰璇皟,灏介噺骞冲拰璇磋瘽銆傞渶瑕佸ぇ澹拌璇鍙互浣跨敤鎵╅煶鍣ㄦ潵甯姪銆1.2銆佷竴澶╂荤殑璇磋瘽鏃堕棿涓嶈兘瓒呰繃涓変釜灏忔椂,杩炵画璇磋瘽涓嶈瓒呰繃涓涓崐灏忔椂,瑕佽澹板甫鍏呭垎浼戞伅銆傝澶氱敤榧诲懠鍚,鏀硅兏寮忓懠鍚镐负鑵瑰紡鍛煎惛銆1.3銆佸钩鏃跺彲甯哥敤浜涙鼎鍠夊惈鐗囨潵鍒烘縺鍞炬恫鍒嗘硨銆
绛旓細鏂规硶涓锛氶伩鍏嶅埡婵鎬ч鐗 涓嶈鍚冭荆鍜屽埡婵鎬х殑椋熺墿锛屽洜涓哄敱姝岀殑浜洪兘闀挎椂闂寸敤鍡撳瓙锛屽緢瀹规槗浣垮棑瀛愮柌鍔炽傛墍浠ュ敖閲忎笉瑕佸湪鐢ㄥ棑瀛愪箣鍚庡悆杩囦簬鍒烘縺鎬х殑椋熺墿锛屽湪鍞卞畬姝屽悗鏇存槸搴旇娉ㄦ剰锛屾渶濂芥槸澶氬枬鐐规俯姘淇濇姢鍡撳瓙銆傚緢澶氫汉閮借寰楄嚜宸卞敱姝屼笉濂藉惉锛屼笉淇濇姢濂藉棑瀛鐨勮瘽锛屽敱姝鎬庝箞鍙兘濂藉惉鍛紵鏂规硶浜岋細閬垮厤鍞辨瓕鍓嶅悆鐢滈鍜...
