孕期脱发原因及解决方法
孕期脱发是很多孕妈咪都会遇到的问题，那么孕期脱发的原因是什么，又该如何解决呢
🌡️体内雌激素变化
在怀孕3个月前期，孕妈咪体内雌激素水平增高，毛发更新速度就会变慢，一般不会引起脱发。而部分孕妈咪在孕中期雌激素水平相对低时，毛发更新速度会加快，从而引起脱发。所以孕期脱发一般情况是正常的，孕妈咪也不必太过焦虑，太过焦虑反而会加重脱发。
😴精神状态不佳
如果孕妈咪在孕期睡眠质量不好，心情压力过大，容易导致体内植物神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，从而造成脱发严重。孕妈咪如果实在难以入睡，不妨可以在入睡前听听轻音乐，喝杯温热的牛奶。
🍽️营养不均衡
在整个怀孕期间饮食单调，反而容易出现营养不均衡现象，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，影响头发的生长和代谢。孕期的饮食讲究的是营养均衡，蔬菜水果是不可少的，常常吃些纤维粗粮还有利于胎儿的营养和吸收。
🚿洗头方式不正确
正确的洗头方式是抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。千万不要用指甲挠头皮，指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。另外在洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。由于孕期的特殊体质孕妈咪尽量不要用电吹风吹头发，可以选用合适的干帽巾。
绛旓細鍙﹀,钀ュ吇澶辫 銆佹儏缁尝鍔ㄤ互鍙婄潯鐪犻棶棰樹篃鏄鑷村瓡鏈熻劚鍙戠殑鍘熷洜銆楗婊嬪吇澶村彂榛戣姖楹诲拰鏍告浠佽兘娑︽辰澶村彂,鐚曠尨妗冨拰鑻规灉鍒欒兘鏈夋晥鎶垫姉澶村彂骞茬嚗闂銆傚悓鏃,楗涓簲閬垮厤鎽勫叆杩囧鐨勭洂鍜岀硸,浠ラ槻褰卞搷澶村彂鐢熼暱鍜岃鍙戝ご鐨棶棰樸淇濇寔蹇冩儏鎰夋偊淇濇寔蹇冩儏鎰夋偊,鍙互缂撹В瀛曟湡鍘嬪姏鍜岀劍铏,鏈夊姪浜庡噺杞昏劚鍙戦棶棰樸傚彲浠ラ氳繃鍚煶涔愩佺湅鐢靛奖绛...
绛旓細閭ｆ槸鍥犱负浣犳瀛曞悗,韬綋鍐呯殑瀛曟縺绱犲鍔,鍐呭垎娉岀磰涔遍犳垚鐨勩淇濇寔鑹ソ鐨勯ギ椋熶綔鎭,淇濇寔鑹ソ鐨勬儏缁,鎺夊ご鍙戠殑鎯呭喌浼氭湁鎵鏀瑰杽銆林閫夌敤娓╁拰娲楀彂鐢ㄥ搧閫夌敤鎬ц川娓╁拰,閫傚悎鑷繁鐨勬礂鍙戠敤鍝,瀹氭湡娓呮礂澶村彂銆鎸夋懇澶寸毊淇冭繘琛娑插惊鐜鐢ㄦ湪姊虫⒊澶,鎴栬呯敤鎵嬫寚鏈夎妭濂忓湴鎸夋懇銆佸埡婵澶寸毊,鍙互淇冭繘澶寸毊鐨勮娑插惊鐜,鏈夊埄浜庡ご鍙戠殑鏂伴檲浠ｈ阿,鍔犻熸柊鍙...
绛旓細瀛曟湡鑴卞彂鏄緢澶氬瓡濡堝挭閮戒細閬囧埌鐨勯棶棰,閭ｄ箞瀛曟湡鑴卞彂鐨鍘熷洜鏄粈涔,鍙堣濡備綍瑙ｅ喅鍛️浣撳唴闆屾縺绱犲彉鍖栧湪鎬瀛3涓湀鍓嶆湡,瀛曞鍜綋鍐呴泴婵绱犳按骞冲楂,姣涘彂鏇存柊閫熷害灏变細鍙樻參,涓鑸笉浼氬紩璧疯劚鍙戙傝岄儴鍒嗗瓡濡堝挭鍦ㄥ瓡涓湡闆屾縺绱犳按骞崇浉瀵逛綆鏃,姣涘彂鏇存柊閫熷害浼氬姞蹇,浠庤屽紩璧疯劚鍙戙傛墍浠ュ瓡鏈熻劚鍙戜竴鑸儏鍐垫槸姝ｅ父鐨,瀛曞鍜篃涓嶅繀澶繃鐒﹁檻...
绛旓細鍏充簬瀛曟湡鑴卞彂鐨勭爺绌,鐜版湁鐨勮祫鏂欏緢灏戙備竴绉嶅彲鑳芥槸鍥犱负瀛曢叜(鍙堢О榛勪綋閰)姘村钩杈冮珮,鍘熸湰骞叉灟鐨勫ご鍙戝彲鑳戒細鍙樺緱鏇村共銆傚鏋滄槸杩欐牱鐨勮瘽,浣犵殑澶村彂灏辨洿瀹规槗鍒嗗弶鎴栨柇鎺,灏ゅ叾鏄湪瀛曟櫄鏈熴傚綋浣犵殑澶村彂浠庢牴閮ㄦ柇鎺夊悗,鐪嬭捣鏉ュ彲鑳藉氨鍍忚劚鍙戜竴鏍,浣嗕簨瀹炰笂骞堕潪濡傛銆灏戝悆鍒烘縺鎬ч鐗╁皯鍚冨埡婵鎬ч鐗,灏介噺鏀规帀鎶界儫銆佸枬閰掋佸枬鍜栧暋鐨勭敓娲...
绛旓細瀛曟湡鑴卞彂鏄澶氬噯濡堝鐨勫洶鎵,瀹冧笌鑽峰皵钂欍佽惀鍏汇佸簲婵鍜屽帇鍔涚瓑鍥犵礌鏈夊叧銆傚鏋滀綘姝ｅ湪缁忓巻杩欑鎯呭喌,棣栧厛瑕佸挩璇㈠尰鐢,纭繚韬綋鍋ュ悍銆備互涓嬪嚑涓皬鎶宸ф垨璁歌兘甯埌浣犮鍧囪 楗澶村彂闇瑕佸绉嶈惀鍏,濡傝泲鐧借川銆侀搧銆侀攲銆佺淮C銆佺淮D鍜孫mega-3绛夈傚潎琛￠ギ椋熷彲浠ョ‘淇濊繖浜涜惀鍏婚兘鍒颁綅銆傝惀鍏诲笀鐨勫缓璁洿鏄笉鑳介敊杩囧摝銆鈴杞绘煍姊...
绛旓細瀛曟湡鑴卞彂鏄澶氬噯濡堝鐨勫洶鎵,杩欎富瑕佹槸鐢变簬瀛曟湡鑽峰皵钂欏拰韬綋璐熸媴鐨勫彉鍖栨墍鑷淬備絾鏄,涓嶈鎷呭績,鎴戜滑涓烘偍鍑嗗浜嗗嚑涓皬璐村＋,甯姪鎮ㄩ闃插拰鍑忚交瀛曟湡鑴卞彂銆钀ュ吇婊℃弧澶氬悆涓浜涘瘜鍚泲鐧借川銆佺淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川鐨勯鐗,濡傛柊椴滄灉钄佸叏璋风被鍜屽潥鏋滅瓑,浠ヤ负澶村彂鎻愪緵鍏呰冻鐨勫吇鍒嗐鑷劧鏈缇庡敖閲忛伩鍏嶈繃搴﹂犲瀷,璁╁ご鍙戜繚鎸佽嚜鐒剁姸鎬,鍑忓皯鎷夋壇鍜...
绛旓細瀛曟湡鑴卞彂鏄澶氬瓡濡堝浠兘浼氶亣鍒扮殑闂銆傚畠涓庝綋鍐呮縺绱犳按骞崇殑鍙樺寲銆佽惀鍏绘憚鍏ャ佺簿绁炲帇鍔涚瓑鍥犵礌瀵嗗垏鐩稿叧銆傛湰鏂囧皢涓烘偍浠嬬粛瀛曟湡鑴卞彂鐨鍘熷洜鍜搴斿鏂规硶,甯姪鎮ㄤ繚鎸佺鍙戠殑鍋ュ悍銆️婵绱犳按骞冲彉鍖栨瀛曟湡闂,闆屾縺绱犵殑鍒嗘硨澧炲姞,寤堕暱浜嗗ご鍙戠殑瀵垮懡,浣垮彂閲忓澶氥傜劧鑰,杩欎篃瀵艰嚧姝ｅ父鑴卞彂鐪嬭捣鏉ユ洿涓轰弗閲嶃傚垎濞╁悗,杩欎竴鐜拌薄鍙兘浼氬姞鍓с
绛旓細鏈枃灏嗕负浣犺缁嗚В鏋鎺夊彂鐨鍘熷洜,骞舵彁渚涗笓涓氬缓璁,甯姪浣犲簲瀵硅繖涓闂銆擄婵绱犳按骞冲彉鍖鎬瀛曟湡闂,闆屾縺绱犲拰瀛曟縺绱犳縺澧,浣垮緱澶村彂鐢熼暱鍛ㄦ湡琚墦涔,鏇村鐨勫ご鍙戣繘鍏ヤ紤姝㈡湡骞惰劚钀姐️楗涓嶅潎琛″疂瀹濆湪鑲氬瓙閲屾辈鍙栫潃浣犵殑钀ュ吇,濡傛灉楗涓嶅潎琛℃垨缂轰箯鍏抽敭钀ュ吇绱,濡傝泲鐧借川銆侀搧銆侀攲绛,涔熶細浣垮ご鍙戝彉寰楄剢寮便鍘嬪姏鍜岀劍铏瀛曟湡鐨...
绛旓細1銆侀搧 鎴戜滑鐨勫ご鍙戦暱鍦ㄦ瘺鍥婇噷锛岃鏈夊仴搴风殑澶村彂锛屽繀椤讳繚璇佹瘺鍥婃槸鍋ュ悍鐨勶紝缂洪搧浼氳姣涘泭鐨勭敓闀垮彈闃伙紝瀵艰嚧鑴卞彂銆2銆侀攲 缂洪攲鐨勪汉澶村彂寰堣剢寮憋紝瀹规槗鏂紝澶撮《鎬绘槸寰堝纰庡彂锛瀛曞銆佽劸鑳冧笉濂界殑浜洪兘鍙兘缂洪攲锛岃娉ㄦ剰楗涓婄殑琛ュ厖銆3銆佺淮鐢熺礌D 瀛曞浣撳唴鐨勭淮鐢熺礌D涓嶈冻鏇村鏄撳紩璧疯劚鍙戯紝鏅掑お闃冲彲浠ュ府鍔╄ˉ鍏呫4銆佽泲鐧借川...
绛旓細瀛曟湡鎺夊彂鏄澶氬噯濡堝挭浠兘浼氶亣鍒扮殑闂銆傛湰鏂囧皢涓轰綘璇︾粏浠嬬粛瀛曟湡鎺夊彂鐨鍘熷洜,骞舵彁渚涙湁鏁堢殑搴斿鏂规硶,甯姪浣犲害杩囦竴涓編涓姐佸仴搴风殑瀛曟湡銆擄瀛曟縺绱犲彉鍖栧瓡鏈熸帀鍙戠殑涓昏鍘熷洜涔嬩竴鏄瓡婵绱犵殑鍙樺寲銆傚埌浜嗗瓡涓湡,婵绱犳按骞充笅闄,澶村彂鏇存柊閫熷害鍔犲揩,瀹规槗寮曡捣鎺夊彂銆绮剧鐘舵佸拰钀ュ吇渚涘簲绮剧鐘舵佸拰钀ュ吇渚涘簲涔熷瀛曟湡鎺夊彂浜х敓褰卞搷銆備繚...
