超越渐冻，超马经验分享会：信念有多大，生命的韧性就有多强
还记得曾在脸书上红及一时的冰桶挑战帮助渐冻人的活动吗？用一桶装满冰块的冰水，从头顶直接到下，这就是渐冻人他们现在的感受。 渐冻人是一种「逐渐不能动」或「逐渐失能」的疾病。发病初期时，容易跌倒、无法久站、无法举重；而随病程进展，会逐渐无法走路、无法拿筷子、穿衣服、洗澡、如厕，生活仰赖他人协助，讲话也不清楚，肢体僵硬，失眠、睡不好及酸痛的症状也随之出现。到疾病后期时，会无法以口语表达，只能用眼睛沟通，旁人难以理解；吞咽困难而体重下降，营养失调，出现肠胃问题（如胀气、便秘），需要依赖「胃造口」或「鼻胃管」维持生命所需营养；最后会无法自主呼吸，生存须依赖机器，从非侵入性呼吸器（Bi-Pap）、到侵入式呼吸器（气切管）。
超越渐冻，超马经验分享会：现任渐冻协会理事长陈大谋与他的妻子屈颖。 台开集团提供虽然身体不能自如，但他们的头脑却比任何人都清楚；知道自己要坚强地撑到最后。而运动也是，我们常说，坚持到底最后必有丰厚的收获，于是当我们要去挑战一场不可能的任务，如；超马，到底要多少的力量与信心，才足够我们去克服里头的困难呢？ 渐冻人协会与超马跑者协会在11/12时邀请到超马跑者陈瑞龙分享从厦门到北京2300公里的心得以及2016年斯巴达马拉松246公里比赛的其中两位挑战者，在这么长的距离中，他们是如何训练、说服，最终让自己成功越过终点线呢？
不只是跑步，更是坚韧的生命旅行
2016年3月8日，陈瑞龙睁开眼睛，将地图打开，不知为何，浮现在他眼前的尽是从厦门到北京的地图，算了算，大约有2100公里的距离。没有多想，当时的他只认为自己挑战这段路程就如上天赋予它的使命一样，非跑不可。经朋友的义气相挺2016年3月11日，陈瑞龙更从厦门跑到北京，开启了一场《2300公里超马追梦之旅》：从金门一水之隔的中国大陆福建厦门岛出发，经江西瑞金、景德镇、安徽合肥、江苏徐州、山东沛县、德州、河北霸州，穿越武夷山、越渡长江、跑越黄淮平原，历经38天全程约2300公里，最终于4月17日抵达北京天安门广场，着实令人佩服。 途中也经历了脚踏车烙炼、遇到无法上坡的路段等困难，但对于决心超过一切的陈瑞龙来说，这些都不是问题，重点是我一定要到达终点。他说：「（这场挑战）对我而言不只是跑步，更是坚韧的生命旅行(strong mind trip)，以及与同行好友相互扶持鼓励的深刻情谊，完成后所带给我的并没有任何的欢愉与喜悦，留下来的反而是一种失去奋斗目标的失落感，与过程中种种筋肉无尽痛苦深刻的记忆。多年后它将会是令我最怀念的部分，也是深入人生的记忆。」 提到环岛前的训练规画陈瑞龙表示；通常只要能撑过10天，后面就不会放弃，最重要的还是内在信心，相信就能做到！
左为陈瑞龙大哥 台开集团提供关于斯巴达马拉松
斯巴达松赛起源于1982年的一个跑步考古行动，当时英空军中校佛登看到古籍上的记载，传令兵斐里庇第斯天亮出发，隔天傍晚跑到斯巴达城，他就伙同军中同僚试跑这一段，结果真的花了36小时完成这一段246公里的长途路跑，翌日他们回到雅典，市长召见，嘉许他们的跑步考古行动，并且宣布隔年（1983）开始举办从雅典到斯巴达的赛事。 以下有3个条件，若想参加这场赛事，你只要符合其一条件就好： 1. 参加过100公里比赛，完赛时间不得低于10个半小时。 2. 参加过200公里比赛并完赛。 3. 参加过斯巴达马拉松在24个半小时前通过位在172公里处Nestani确认点。 斯巴达松不只门槛高，赛事难度也非常高，包含气候、温差、路段高低以及跨夜跑步。每年都有300多人参赛，但实际能完成的选手大概都在100多人左右，而台湾今年有14人参加，12人完赛，对于其他国家来说，完成率极高。
中间为当时英空军中校佛登 ©inews.qq跨出去前，先重训再练跑
郭志霄和周俊宏是其中两位参赛者，4年前的郭大哥在自己的初马赛上还跑到被关门，没想到3年后竟能完成斯巴达松赛。 在准备的过程当中，无论工作再忙再累，甚至经常出差，但郭大哥都坚持将自己的跑量维持在每月600公里，以及把握机会做天气的耐热训练因应，进而圆梦。在正式比赛中，亲友团的强大加油力量也为郭大哥增加了更多信心，他说：「除了自我毅力外，亲友的鼓励与支持也是非常重要的，他们可以给予跑者无限勇气。」
郭志霄完赛2016斯巴达松 郭志霄FB
你说超马很难吗？其实它就如同渐冻人病友超越渐冻，永不放弃的理念相通，即使还没准备好也没关系，重点是在每一次的自我挑战过程中，你超越了多少？
体格强壮的周俊宏过去是一位健美选手，善于重量训练的他，近年才开始接触跑步。「跨出去就对了」，这句陈瑞龙大哥勉励再三的话，让他在心中回味，他表示：「像这样的比赛，必须前一年就开始准备；关于训练的方式除了每天40公里持之以恒的训练以外，如果能加入重量训练的话，有助于跑得更远，并能维持良好的体态。」周大哥更建议如果要同时进行重量训练及跑步的话，建议先做重训再跑步，因为若先以练跑为优先的话，会消耗较多的身体能量，此时你所选择的重量就会变得较低，进步空间也较慢。
周俊宏完赛2016斯巴达松 周俊宏FB
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