每天一个人最多摄入多少钠? 一个人每天的食用油摄入量是多少

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人体对钠的安全摄入量为1000—2500毫克,盐中含40%的钠,也就是每日只能摄入2.5—6克食盐,因此世界卫生组织(WHO)建议,盐的摄入量每人每天应在6克以下。但是一般我们一顿饭左右就可能超过了,所以平时要多注意摄入量,喝些低钠水,比如水满分什么的。

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