身高163体重106，🐻86，腰65，臀96，会不会太胖了？ 身高163,体重106,臀部应该是多少属于标准
\u51c0\u8eab\u9ad8163\u4f53\u91cd106\uff0c\u80f8\u56f486\uff0c\u8170\u56f465\uff0c\u81c0\u56f496\uff0c\u600e\u4e48\u6837\uff1f\u7b97\u54ea\u79cd\u8eab\u6750\uff1f\u7b97\u662f\u4e2d\u7b49\u7684\u5427 \u8fd9\u4e2a\u4f53\u91cd\u4e5f\u7b97\u662f\u6bd4\u8f83\u5408\u9002\u7684\u5462
1 \u6d4b\u91cf\u65b9\u6cd5
1.1 \u6d4b\u91cf\u4e09\u56f4\u6cd5
\u5148\u5c06\u8863\u670d\u8131\u53bb\uff0c\u8f83\u8f7b\u677e\u5730\u7ad9\u7740\uff08\u4f46\u662f\u8981\u7b14\u76f4\uff09\uff0c\u53cc\u811a\u5e76\u62e2\uff0c\u8138\u5411\u6b63\u524d\u65b9\uff0c\u5fae\u5fae\u62ac\u8d77\u4e0b\u989a\u3002
\u5c06\u76ae\u5c3a\u6c34\u5e73\u5730\u5708\u5728\u80f8\u56f4\uff08\u7a81\u51fa\u70b9\uff0c\u5373BP\u70b9\uff0cbust point\uff09\u4e0a\uff0c\u7531\u677e\u6162\u6162\u6536\u7d27\u3002\u91cf\u65f6\u5e94\u7528\u624b\u5c06\u4e73\u623f\u8f7b\u8f7b\u6258\u8d77\uff0c\u5c31\u597d\u50cf\u7a7f\u7740\u80f8\u8863\u4e00\u6837\u3002\u8fd9\u65f6\u53ef\u4ee5\u8f7b\u677e\u5730\u6d4b\u5f97\u81ea\u5df1\u7684\u5b9e\u9645\u80f8\u56f4\u4e0e\u80f8\u4e0b\uff1b\u800c\u80f8\u7ebf\uff08\u4e73\u623f\u5e95\u90e8\u6240\u5448\u73b0\u7684\u7ebf\u6761\uff09\u4e5f\u53ef\u65b9\u4fbf\u5730\u6d4b\u5f97\u3002\u8170\u56f4\u662f\u4f60\u89c9\u5f97\u8170\u90e8\u6700\u7ec6\u7684\u5730\u65b9\u3002
\u81c0\u56f4\u662f\u91cf\u81c0\u90e8\u6700\u7a81\u51fa\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u4f46\u662f\u6ce8\u610f\u91cf\u7684\u65f6\u5019\u8981\u5bf9\u7740\u955c\u5b50\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u77e5\u9053\u81ea\u5df1\u81c0\u90e8\u7684\u5f62\u72b6\uff0c\u5bf9\u5185\u88e4\u7684\u6311\u9009\u4f1a\u5f88\u6709\u5e2e\u52a9\u3002
\u6ce8\u610f\uff1a\u80f8\u56f4\u4e0e\u81c0\u56f4\u5e94\u8be5\u4e09\u4e2a\u6708\u6d4b\u91cf\u4e00\u6b21\uff0c\u4f5c\u4e3a\u8d2d\u4e70\u5185\u8863\u88e4\u7684\u6807\u51c6\uff0c\u6bd5\u7adf\u201c\u4eba\u662f\u5584\u53d8\u7684\u201d\u3002
1.2 \u80f8\u56f4
\u8fd9\u91cc\u80f8\u56f4\u6307\u8ba1\u7b97\u80f8\u7f69\u5927\u5c0f\u65f6\u6240\u7528\u7684\u4e0a\u80f8\u56f4\uff0c\u80f8\u56f4\u53cd\u6620\u80f8\u5ed3\u7684\u5927\u5c0f\u548c\u80f8\u90e8\u808c\u8089\u4e0e\u4e73\u623f\u7684\u53d1\u80b2\u60c5\u51b5\uff0c\u662f\u8eab\u4f53\u53d1\u80b2\u72b6\u51b5\u7684\u91cd\u8981\u6307\u6807\u3002\u6d4b\u91cf\u65f6\uff0c\u8eab\u4f53\u76f4\u7acb\uff0c\u4e24\u81c2\u81ea\u7136\u4e0b\u5782\u3002\u76ae\u5c3a\u524d\u9762\u653e\u5728\u4e73\u5934\u4e0a\u7f18\uff0c\u76ae\u5c3a\u540e\u9762\u7f6e\u4e8e\u80a9\u80db\u9aa8\u4e0b\u89d2\u5904\u3002\u5148\u6d4b\u5b89\u9759\u65f6\u7684\u80f8\u56f4\uff0c\u518d\u6d4b\u6df1\u5438\u6c14\u65f6\u7684\u80f8\u56f4\uff0c\u6700\u540e\u6d4b\u6df1\u547c\u6c14\u65f6\u7684\u80f8\u56f4\u3002\u6df1\u5438\u6c14\u4e0e\u6df1\u547c\u6c14\u65f6\u7684\u80f8\u56f4\u5dee\u4e3a\u547c\u5438\u5dee\uff0c\u53ef\u53cd\u6620\u547c\u5438\u5668\u5b98\u7684\u529f\u80fd\u3002\u4e00\u822c\u6210\u4eba\u547c\u5438\u5dee\u4e3a6\uff5e8\u5398\u7c73\uff0c\u7ecf\u5e38\u53c2\u52a0\u953b\u70bc\u8005\u7684\u547c\u5438\u5dee\u53ef\u8fbe10\u5398\u7c73\u4ee5\u4e0a\u3002\u6d4b\u91cf\u672a\u6210\u5e74\u5973\u6027\u80f8\u56f4\u65f6\uff0c\u5e94\u5c06\u76ae\u5c3a\u6c34\u5e73\u653e\u5728\u80a9\u80db\u9aa8\u4e0b\u89d2\uff0c\u524d\u65b9\u653e\u5728\u4e73\u5cf0\u4e0a\u3002\u6d4b\u91cf\u65f6\u6ce8\u610f\u63d0\u9192\u88ab\u6d4b\u8005\u4e0d\u8981\u8038\u80a9\uff0c\u547c\u6c14\u65f6\u4e0d\u8981\u5f2f\u8170\u3002
1.3 \u8170\u56f4
\u8170\u7684\u56f4\u5ea6\u53cd\u6620\u8170\u8179\u90e8\u808c\u8089\u7684\u53d1\u80b2\u60c5\u51b5\u3002\u6d4b\u91cf\u65f6\uff0c\u8eab\u4f53\u76f4\u7acb\uff0c\u4e24\u81c2\u81ea\u7136\u4e0b\u5782\uff0c\u4e0d\u8981\u6536\u8179\uff0c\u547c\u5438\u4fdd\u6301\u5e73\u7a33\uff0c\u76ae\u5c3a\u6c34\u5e73\u653e\u5728\u9acb\u9aa8\u4e0a\u3001\u808b\u9aa8\u4e0b\u6700\u7a84\u7684\u90e8\u4f4d\uff08\u8170\u6700\u7ec6\u7684\u90e8\u4f4d\uff09\u3002
1.4 \u81c0\u56f4
\u81c0\u56f4\u53cd\u6620\u9acb\u90e8\u9aa8\u9abc\u548c\u808c\u8089\u7684\u53d1\u80b2\u60c5\u51b5\u3002\u6d4b\u91cf\u65f6\uff0c\u4e24\u817f\u5e76\u62e2\u76f4\u7acb\uff0c\u4e24\u81c2\u81ea\u7136\u4e0b\u5782\uff0c\u76ae\u5c3a\u6c34\u5e73\u653e\u5728\u524d\u9762\u7684\u803b\u9aa8\u8054\u5408\u548c\u80cc\u540e\u81c0\u5927\u808c\u6700\u51f8\u5904\u3002\u4e3a\u4e86\u786e\u4fdd\u51c6\u786e\u6027\uff0c\u6d4b\u91cf\u201c\u4e09\u56f4\u201d\u65f6\uff0c\u4e00\u662f\u8981\u5728\u6a2a\u5207\u9762\u4e0a\uff0c\u4e8c\u662f\u8981\u5728\u953b\u70bc\u524d\u8fdb\u884c\u3002\u540c\u65f6\u8981\u6ce8\u610f\u6bcf\u6b21\u6d4b\u91cf\u7684\u65f6\u95f4\u548c\u90e8\u4f4d\u76f8\u540c\uff0c\u6d4b\u91cf\u65f6\u4e0d\u8981\u628a\u76ae\u5c3a\u62c9\u5f97\u592a\u7d27\u6216\u592a\u677e\uff0c\u529b\u6c42\u4ed4\u7ec6\u3001\u51c6\u786e\u3002[1]
2 \u8bc4\u5b9a\u6807\u51c6
\u5f53\u4eca\u4e16\u754c\uff0c\u636e\u7edf\u8ba1\uff0c\u4e9a\u6d32\u5973\u6027\u7684\u6807\u51c6\u4e09\u56f4(\u80f8\u3001\u8170\u3001\u81c0)\u5206\u522b\u662f84\u5398\u7c73\u300162\u5398\u7c73\u548c86\u5398\u7c73\u3002
2.1 \u8bc4\u5b9a\u7f8e\u80f8\u7684\u6807\u51c6\u3000\u3000
1\uff0e\u534a\u7403\u578b\u3001\u5706\u9525\u578b\u7684\u4e73\u623f\u662f\u5c5e\u4e8e\u5916\u5f62\u8f83\u7406\u60f3\u7684\u3002
2\uff0e\u4e73\u623f\u5fae\u5fae\u5411\u4e0a\u633a\uff0c\u539a\u7ea68\uff5e10\u5398\u7c73\u3002
3\uff0e\u4e73\u6655\u5927\u5c0f\u76f4\u5f84\u7ea63-4\u5398\u7c73\uff0c\u989c\u8272\u7ea2\u6da6\u7c89\u5ae9\uff0c\u4e0e\u4e73\u623f\u76ae\u80a4\u6709\u660e\u663e\u7684\u5206\u754c\u7ebf\uff0c\u5a5a\u540e\u8272\u7d20\u6c89\u7740\u4e3a\u8910\u8272\u3002
4\uff0e\u4e73\u5934\u5e94\u7a81\u51fa\uff0c\u4e0d\u5185\u9677\uff0c\u5927\u5c0f\u4e3a\u4e73\u6655\u76f4\u5f84\u76841/3\u3002
2.2 \u8bc4\u5b9a\u7ea4\u8170\u7684\u6807\u51c6
1\uff0e\u8170\u8eab\u5bbd\u4e0e\u7a84\u90fd\u65e0\u6240\u8c13\uff0c\u4f46\u5fc5\u987b\u548c\u6574\u4e2a\u8eab\u6750\u914d\u5408\u9002\u5b9c\u3002\u4e2d\u56fd\u4f20\u7edf\u5ba1\u7f8e\u5d07\u5c1a\u7ec6\u8170\uff0c\u5510\u4ee3\u5927\u8bd7\u4eba\u767d\u5c45\u6613\u6709\u201c\u6768\u67f3\u5c0f\u86ee\u8170\u201d\u4e00\u8bf4\uff0c\u540e\u4eba\u4ee5\u201c\u6768\u67f3\u8170\u201d\u6216\u201c\u5c0f\u86ee\u8170\u201d\u6765\u5f62\u5bb9\u7ea4\u7ec6\u67d4\u7f8e\u7684\u8170\u8eab\u3002
2\uff0e\u8170\u8eab\u4e00\u5b9a\u8981\u8f7b\u76c8\u7075\u6d3b\uff0c\u8d70\u52a8\u65f6\u624d\u80fd\u6447\u66f3\u751f\u59ff\uff0c\u5177\u6709\u66f2\u7ebf\u73b2\u73d1\u4e4b\u7f8e\u3002
3\uff0e\u8170\u90e8\u7ebf\u6761\u7d27\u81f4\uff0c\u76ae\u80a4\u4e0d\u677e\u5f1b\uff0c\u4e0d\u80fd\u6709\u4e00\u634f\u4e00\u5927\u628a\u7684\u8d58\u8089\u3002\u7ec6\u7c97\u5747\u8861\uff0c\u5fc5\u987b\u548c\u8eab\u6750\u6bd4\u4f8b\u534f\u8c03\u3002
2.3 \u8bc4\u5b9a\u7f8e\u81c0\u7684\u6807\u51c6
1\uff0e\u81c0\u90e8\u8981\u6709\u4e00\u70b9\u513f\u4e0a\u7fd8\uff0c\u524d\u51f8\u540e\u7fd8\uff0c\u662f\u8bc4\u5b9a\u7f8e\u81c0\u7684\u91cd\u8981\u6761\u4ef6\u3002
2\uff0e\u6574\u4e2a\u81c0\u90e8\u7684\u5927\u5c0f\u8981\u5747\u8861\uff0c\u5fc5\u987b\u4e0e\u8eab\u4f53\u6bd4\u4f8b\u914d\u5408\uff0c\u4e0d\u662f\u5927\u5c31\u597d\uff0c\u592a\u5c0f\u5f53\u7136\u4e5f\u4e0d\u5408\u683c\u3002
3\uff0e\u81c0\u90e8\u5fc5\u987b\u7d27\u5b9e\u6d51\u5706\uff0c\u8d70\u8d77\u8def\u6765\u4e0d\u53ef\u6643\u52a8\u5f97\u592a\u5389\u5bb3\u3002
4\uff0e\u76ae\u80a4\u767d\u7699\u3001\u7ec6\u817b\u3001\u6709\u5f39\u6027\uff0c\u4e0d\u80fd\u6ca1\u6709\u8102\u80aa\uff0c\u4f46\u5374\u6070\u5230\u597d\u5904\u3002
3 \u8ba1\u7b97\u65b9\u6cd5
\u6bcf\u4e00\u4e2a\u5973\u6027\u90fd\u6e34\u671b\u6709\u4e00\u526f\u5b8c\u6ee1\u7684\u8eab\u6750\uff0c\u4f46\u4ec0\u4e48\u6837\u7684\u8eab\u6750\u624d\u5b8c\u7f8e\u5462\uff1f\u4f60\u77e5\u9053\u6807\u51c6\u7684\u4e09\u56f4\u662f\u4ec0\u4e48\u6837\u7684\u5417\uff1f\u5982\u679c\u4e0d\u77e5\u9053\uff0c\u90a3\u4e48\u4f60\u5c31\u770b\u4e0b\u9762\u7684\u516c\u5f0f\uff0c\u90a3\u5c31\u662f\u4f60\u52aa\u529b\u7684\u76ee\u6807\u3002
\u80f8\u56f4=\u8eab\u9ad8 X 0.53( \u5982\uff1a\u8eab\u9ad8160cm\u7684\u6807\u51c6\u80f8\u56f4=160cm X 0.53=84.8cm )
\u8170\u56f4=\u8eab\u9ad8 X 0.37 ( \u5982\uff1a\u8eab\u9ad8160cm\u7684\u6807\u51c6\u8170\u56f4=160cm X 0.37=59.2cm )
\u81c0\u56f4=\u8eab\u9ad8 X 0.54 ( \u5982\uff1a\u8eab\u9ad8160cm\u7684\u6807\u51c6\u81c0\u56f4=160cm X 0.54=86.4cm )
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1、中国人的正常腰臀比多少最好
科学家告诉人们测量的方法,是先测量你的臀围尺寸和腰围尺寸,然后用腰围数字除以臀围数字,对于女子,得数应在0.85以下,而男子得数在0.9或以下,那么说明你是在健康范围内。
2、按照腰臀比,中国人身材的比率最健康
在出版的《柳叶刀》医学杂志上,使用测量人的腰臀围比率的方法,是预测一个人是否肥胖和是否面临患心脏病危险的最佳方法。这个方法比目前世界上医学界普遍使用的体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。加拿大科学家还指出,按照腰臀比,中国人身材的比率最健康。
研究也发现,一个人的臀部大,却可能对心脏有好处,因为臀部脂肪与腰部脂肪不同。所以苹果身型者比梨型者更容易患心脏病。研究者指出,据统计,腰围与臀围比率的平均数为90%,中国人最健康,为88%,东南亚人为89%,北美和非洲人为90%和92%,中东和南美则分别达到93%和94%。
3、梨形身材训练计划
徒手深蹲30-50个。俯撑跪姿屈膝后抬腿左右各20-30个。坐姿屈膝收腹30-50个。俯卧挺身起30-60秒,仰卧直腿反向卷腹20-30个,侧身支撑左右各30-60秒,侧跨步蹲左右各20-30个,坐姿左右转体30-60个。
男性黄金腰臀比
当男性的腰臀比0.9要大的话,女性腰臀比比0.8大的话,那么这类人大部分都是中心性的肥胖了。但是最主要的还是要注意自己的身体健康,如果男性想要通过锻炼或者减肥让自己拥有好看的腰臀比的话,也是要看看自己的身体状况的。
很多人都建议大家如果想要黄金腰臀比的话,还是要通过运动来减少自己的脂肪,这是比较好的也是最佳的方法,同时男性运动不仅仅可以有好看的腰臀比,还可以有好看的肌肉。所以大家要按时运动哦,关注自己的腰臀比例,避免自己有肥胖的表现,当然饮食大家也是需要关注的。
男性黄金腰臀比需要完美好看的才是最重要的,而且评论男性黄金腰臀比的时候,看看大家的肥胖程度如何,如果太肥胖的话,大家是需要通过减肥来完成自己想要的男性黄金腰臀比的哦。
不会，体重正常的，就是三围有点突出了
体重106算正常，不过胸，腰围这些我不太清楚。可以去网上找找，或者去相关的健康中心问问。
如果你觉得胖，可以减肥啊，冬天虽冷，但是还是要动起来。
不算太胖啊，标准身材
这个身高体重应该是偏瘦吧，我159，103这样子都被说瘦的，你这样子哪里来的胖。
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