[分享主题]中医养生
大纲：1.自我介绍
2.我与百年古中医结缘
3.现代人的体质
4三通一平衡
分享嘉宾 :李雪艳
亲爱的老师们，家人们，大家晚上好。我是今天晚上的分享嘉宾李雪艳。此刻的我有些激动，我用一句古诗词来表达我现在的心情：“人之相识，贵在相知，人之相知，贵在知心。”
我是大家的新朋友，也是大家的老朋友，在生活分享家这个大家庭里，我是第一次作为分享嘉宾与各位家人相识，共同学习，共同进步。在分享家里，大家对于谢姑娘应该不陌生吧。她分享过她喜欢的书籍、美食、剪纸、面塑，还有她的漫画、手工制作等，这位善良、勇敢、聪明、乖巧的人间天使就是我的女儿，也是我唯一的孩子。在分享家的大家庭里，她是我的老师和前辈；在我们的日常生活中，很多时候她也是我们夫妻二人的老师。
因为她我们很幸福，因为她我们更加努力学习，更加热爱生活，更加保健我们的身体。我是一个幸福的人，因为我在我们的这个小家里，处处被爱包围着。
目前我和我的爱人共同经营了一家中医养生馆， 但是我们并不是老中医，我们是中医药的受益者，也是中医药事业的宣传者和潜心学习者。 2017年以前，我的工作经历也一直和医疗有关，最开始大学毕业后，就在山东很有名的一家生物医药公司工作了，那时是做骨科临床方面的销售。之后我转入青少年视力保健方面，也考取了高级验光师。我非常热爱这个职业，因为可以帮助太多孩子们爱护自己的眼睛，预防近视。
接下来我就想与大家分享一下我和中医药的缘分。我的女儿是2011年十月份出生的，临产前，我的体重已经飙飙升到了202斤。也许朋友们会说，你是不是怀孕期间家人照顾的太好，吃的太好了，其实并不是这样的，我的饭量和怀孕前差不多，而且每天也都会运动。我女儿出生时，大夫对我说，这是个九斤半的胖小天使。当有了孩子后，我的状态出现了严重的产后抑郁，饭量猛增，吃得特别多，同时总觉得得不到家人的关心，经常发脾气。再有就是因为我是剖腹产，元气大伤，寒气入邪。所以我做完月子时我做了两次发汗，从头到脚一滴汗没有发出来，同时脚底一直是在排凉气的。因为当时对这些也不懂，所以就没有在意，这就导致从13年一直到17年初，我的体重一直是190多斤。
同时这几年，我又患上了肾盂肾炎，这个病非常严重，如果治不好就是尿毒症。就是那几年里，我平均每个月都要去医院输液，因为它给我带来的急症就是我只要是有感觉了，就开始尿血，而且很疼，每个月都是几乎如此的。有一次我记忆非常深刻，山大二院张柏医生，给我配的所有的药输完以后仍然没有让我的症状有一点好转，疼得我在地上打滚。医生一看，实在是没有办法了，直接给我注射了杜冷丁。
虽然这几年通过抗生素止住了我的症状和我当时的疼痛，但并没有把我的肾盂肾炎治好，而且我坚持用药，对这些药物也产生了耐药性，导致用药剂量一次比一次大，抵抗力差到了极点，输入这些抗生素后寒气入侵。所以这几年里，我的体质和肥胖让我觉得生活没有什么乐趣。
同时我也在这几年里用了很多很多的方法，减肥产品没有效果我就运动。我家离华山很近，所以有一段时间，我每天都要坚持爬华山，有的时候一天甚至要爬三趟。三个月下来，我只减了十斤。后来因为工作的问题，没有时间再继续爬山，很快我的体重又恢复了。就这样，我的身体一天天地糟糕下去，工作一旦压力大了、累了、着急了，老毛病就又来了。那几年简直是我的噩梦。
17年初，一位朋友带我去了一家养生馆。去了以后，老板娘看了看我，看了看我的面相，又看了看我的手，说我属于严重的大寒体质，肾炎导致下泌尿系统经常会出现炎症，肝火旺；同时得预防糖尿病，因为家族是有糖尿病家族史的。她说的我所有的症状都是对的，我就问她，你会看相吗？
老板娘说，我是通过面诊和手诊来判断的，这是咱们老祖宗留下来的。她说我现在的胖是因为体寒和痰湿体质导致的，如果不改变体质，任何的减肥产品、减肥方式都是没有用的。同时，她又问我是不是手脚冰凉，洗澡总爱用热水，别人觉得很烫了，你才刚刚好，也会经常腰疼，早上起来口气很重。我说是的，我的体质都被她说的非常非常准确。
接下来，我成了一名中医药的体验者和调理者。从17年初到17年底，我没有进行任何的节食，也没有运动，就是合理饮食，用的古中医的一些方法，没用任何减肥产品，体重从192斤减到158斤。从18年到现在，我现在的体重是145到149之间，虽然还属于偏胖的体型，但是我已经对我现在的体重很满意了，当然并不是说我现在就不要求自己更完美了。
最主要的一点，我的肾盂肾炎，这个难缠的病从18年至今再也没有犯过，我没有再跑过医院，没有再去输液。
同时，我们家宝贝因为三岁时一次肺炎住院导致的后遗症——久咳，也彻底治好了。到现在来说，她没有因为感冒发烧再输过液。她现在上二年级，一米四八的个子90斤重，身体非常健康。我的妈妈也把困扰她多年的肩周炎调理好了，我父亲的鼻炎也调理好了。
我的女儿、父母都是用咱们老祖宗的方法调理好的，这位百年的老中医叫詹融合，他生于1833年，逝于1929年享年96岁，“詹氏融和堂”就是咱们的百年老字号。
讲一个关于这位百年中医的故事。詹融合少年体弱多病，13岁时得了类风湿，但是久治无效。到19岁时，关节也开始萎缩变形，食欲全无。在他19岁这一年夏天，有一位僧人云游至此，经过詹融合的家门。他说此户必出一奇人，那是家人为这犊子治病已是伤心万分。听说后甚不以为然。僧人送一歌然后飘然离去。
家人听后，异之，以此为方，令融合常服。三月之后，饮食渐正常，面色渐红润，肢体渐舒，只有痹症之疼尚存。
半年之后，那云游僧人再至此，家人接至家中。僧人说与他有宿缘未了，当授神技于詹融合。后面给了詹融合调养秘方三卷，并授下一方。
这个方子是这样的：
于是，詹融合以此要按书中所述炮制，一年后恢复正常，并健于常人。他敢于自己受疾病之折磨，发奋学习僧人所传之秘术，并有大成。用僧人所传之秘术，加上自己勤奋学习中医经典，在中医学取得了巨大的成就。于1869年，创立了融合堂，以九制仙草丸，九制黄精散等传世，人救人无数。
所以可以说我跟我的家人正是得益于詹融合这位百年古中医。他的九制中药法和药食调养秘药，才使我们的体质才使我们远离了这些疾病。
其实，我们在家中就可以做到养生，预防疾病增强体质，远离疾病。接下来说一下我们东方人九大体质养生理念。大家可以对号入座，看看自己都属于哪一类体质。
首先，我先给大家讲第一种体质：气虚质。 气虚也可以用一个词来概括，就是无言。即气虚质的人是少言寡语的，性格内向的。首先，气虚质的从体形特征上来看的肌肉是不见就是不见状的。常见的一些表现就是平时懒言，不愿意多说话，肢体容易疲乏精神不振，偶尔一出汗会舌淡红舌体肥大，边有齿痕。同时面色偏黄，目光少神，唇色少红，毛发不华，头晕健忘。
这类人的心理特征是性格比较内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。发病倾向是平时身体素质会比较虚弱，容易患感冒，或者是说抵抗能力比较弱，易患内脏下垂。对外界的环境适应能力就是受不了寒邪风邪和暑邪。像这类体质的人，主要的调理方向就是理气健脾。
第二类的体质，是阴虚质。 属于体质大汗，还容易肝火旺。从体型上来看，这种人分为两种，要么是体型偏瘦，要么是容易肥胖。常见的一些表现是手足心热，易口干舌燥，鼻子容易很干，口渴，喜欢吃冷饮。还有就是面色潮红，有这类烘热感，眼睛比较干涩，看事物比较模糊。皮肤偏干，易生皱纹。眩晕，耳鸣，睡眠差。
这类人的这个心理特征属于这种性情急躁外向好动活泼。平时不耐热血耐冬不耐夏，不耐受造血。阴虚质体质的朋友们主要的调理方向是滋阴养液，平时注意搭配饮食，禁吃寒凉，可以多吃些蘑菇啊，苦瓜呀，萝卜呀，还有菊花等一些青菜，还有葡萄香蕉等水果。
第三种体质：血瘀质。 这类人群是平时不是能看得出很开心的那种人，从体形特征来看，这类人群瘦人居多，常见的表现就是平素面色灰暗，肤偏暗，或者是色素沉着，容易出现瘀斑。舌下会出现静脉曲张。头发很容易脱落，肌肤干。
血淤滞体质的朋友的心里特征急躁健忘。发病情况易患出血，中风。这类疾病对外界的环境适应能力是一定要记得保暖。，主要调理一下活血化瘀，疏肝解郁，肝气不舒。平时忌吃寒凉冰冻的，或者是过辣的食物。
第四种体质是痰湿质。 现在越来越多的人都是有痰湿体质。用三个字来总结，实质就是“油多多”。我的体质也是痰湿质，从体型上来说就胖。常见的一些表现主要是面部的皮肤油脂较多，多汗而且很粘，胸闷痰多。
同时这类体质的人面色淡黄而暗，而且看起来是好像有肿眼泡，非常容易困倦。这类人群早上起来很容易出现有口气的这种现象，而且老是觉得身体是非常不爽的，脉象“滑”，喜欢吃一些甜食油腻的食物，导致大便永远都是不成形的，小便排出来的时候，里面是非常浑浊的。
痰湿体质人群心理性格偏温和，稳重恭谦，豁达，而且很善于忍耐。这一类人的发病情况就是易患消渴中风，心脑血管类的疾病。
到了梅雨季节，以及下完雨，或者是说阴天很重，周围的环境湿气很重的情况下，这类人的适应能力是非常差的，身体就会非常不舒服。主要调理的方向就是排湿化痰，健脾利湿，排寒去湿。在这里强调一点，湿气不是一上来就有湿气的。所有的人都是仙仙友涵道师。在有失倒迂，载有余道堵，然后就成了毒了。所以要管住自己的嘴巴，少吃甜食，少吃油腻的，一定要告别冷饮。不要天气很热了，冰箱里有西瓜拿出来接着吃，原来喜欢吃一些冷饮的，一定要杜绝。
我们现在大多数人的体质都是寒气所致。 最开始是因为寒气进入导致的，作为女性，过早穿上裙子，露出腿来，穿上高跟鞋丝袜。以前我就是这样的。到了冬天的时候，不想把自己捂那么严实，永远都只穿一条裤子，甚至有时候一些场合我还会穿裙子，所以把自己的身体造成了这种地步。现在有很多小姑娘，也是过早穿裙子，露着脚脖子。
我在这儿想给大家举一个例子。在我的养生馆儿里来调理的一对母女，一开始她妈妈在这儿调理。后来有一天她妈妈给我打电话说她孩子在学校里胃疼，疼得很厉害，问我一会儿能不能带她过来给她调理调理。我说可以，她孩子是上高一，17岁，来了以后我问她，你哪疼啊？她指的地方并不是胃，而是小腹。我说你的例假正常吗？这孩子说从13岁到17岁这四年期间四五个月来一次，或者半年来一次，量很少，而且来月经之前肚子非常疼。她妈妈说能不疼吗，让她多穿点儿，她永远不多穿，还喜欢穿那种九分裤，露着脚脖子。我就对她说你这不是胃疼啊，你这是好久没有来月经了， 血在这个凝固了，你没有很通畅地排下来，所以导致你小腹的疼痛 。
于是我就给这个孩子进行了“补救”，第二天她的血就排下来了。我在给她治疗的过程当中发现这个孩子右腿上是有一大块的黑色斑迹，也就是我们所说的胎记非常黑。第二天的时候我和她妈妈说你的体质是寒性体质，你在怀你女儿的时候，把你的体质带给了孩子，所以你孩子的腿上才会有了这个胎记。她说对。我说那你生小儿子的时候，孩子有没有得过疝气？她说有，而且还动过手术。所以在这里我呼吁大家一定注重保健。
我们的孩子们并不懂，希望大家能教导孩子防止寒气入侵的一些方式和方法，一定记着禁忌贪凉。
第五种体质是过敏体质。 这种人体型的特征有可能会有畸形，有先天生理缺陷，这体质常见的表现就是会出现一些遗传性的疾病，有垂直遗传。有先天性家族性的特征，就是在胎里传染性，母亲的体制影响会导致胎儿个体生长发育以及相关的一些疾病的一些特征，这是一个常见表现。这类群发病的倾向是过敏性的鼻炎哮喘，癫痫，肾炎，还有一些荨麻疹、牛皮癣。也就是说天生的过敏性体质这类的人，在后期是很难调理的，因为它是在娘胎里带来的。在日常生活中各个方面都要非常非常重视。
由于是先天和后天的因素造成，这类人的主要调理方向主要是以情志调节，与肺气有关的，就是益气固表。在饮食上一定要禁忌辛辣、海鲜、羊肉、鸡蛋这些容易过敏的食物。
第六种体质就是气郁质。 气郁质的体型特征瘦者为多，常见的一些表现就是性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑，对精神刺激适应能力比较差。这类人比较容易抑郁，看起来给人感觉闷闷不乐的，容易胸闷，会出现咽喉有异物感，乳房胀痛，睡眠比较差，食欲减退，大便多干等现象。这类人群的心理特征就是性格内向，不稳定，忧郁脆弱，敏感，多疑。
此类体质的发病倾向，容易出现抑郁，狂躁，失眠，包括我们说的经常容易被惊吓，惊恐这些情况。调理的话就是疏肝理气，清热去火。这一类人的肝火也是比较旺的，在饮食上一定要禁忌寒凉食物，辛辣上火的食物。
第七种体质是阳虚质。 阳虚质体型的特征比较白胖，肌肉是不健壮的，平时比较怕冷，手脚是不温暖的。喜欢吃一些热的食物，易精神不振，睡眠偏多，舌头的两边会有一些齿痕。还有一些其他的表现，面色柔白，口唇焦色，容易脱发，容易出汗。
此类体质的人群心理特征是性格很沉静内向，不耐受寒邪，耐夏不耐冬，也就是说不喜欢冬天，因为怕冷。这一类人主要调理方向是要排寒祛湿、养肾、健脾，在饮食上也是同样禁忌寒凉冰冻，比如说黄瓜、鸭梨、西瓜这些。
第八种体质是平和质。 平和质的体型是非常匀称、健壮的。常见的表现是比较好的，肤色比较润泽，头发比较稠密，有光泽，包括目光有神、鼻色明润、嗅觉通利。睡眠也好，不易疲劳、精力充沛、耐受寒热，包括肠胃也还是很好的。
这类人性格随和开朗，对外界环境适应能力都是非常强的。平时注重保护好自己的肩颈，调理方向补肾气，排湿去寒就可以了。在饮食上要禁忌吃寒凉，辛辣，多吃一些温和性的食物。
最后一类是湿热质。 湿热质形体特征属于偏胖，或者是苍瘦，也就是两个极端。常见的一些表现是平时素面厚，有油光，比较容易长疮长粉刺，舌苔比较黄腻，容易口干口苦，身体很重、很困倦，易心烦，眼睛很容易像有火一样，非常热红赤，大便干燥，或者是说出现这种粘稠的状态。
这类人的心理特征是性格非常急躁，容易发怒。对外界的适应能力，对湿气或者是气温偏高，尤其是夏末秋初，湿热交蒸的这种气候是非常难适应的。这个时候，它会显示出身上很燥热的感觉。此类人主要调理的方向：调理脾虚、清热利湿，清热解毒。
饮食搭配上，一定要禁忌吃辛辣燥热、肥腻的这些食物，以及大热大补的食物，比如说动物的内脏、大蒜呀、大葱、奶、油、辣椒、荔枝、芒果、牛肉、羊肉、狗肉，这些都属于大热大热大燥的食物。
现在我们大多数人为什么手脚发凉？其实这都是寒气所致。所以我们应该在日常的生活中，在家中进行养生，进行保健。
第一步就是来提升你的阳气，提升身体的温度。 无论在什么季节，我们每天都可以去做的事，就是 白天我们喝水的时候，一定不要喝凉水。不管你是什么体质的，你都要改变平衡的状态，也就是说阴阳平衡。 我们要喝热，水入口微微发烫的。
再就是无论什么季节，我们都不要脱衣服脱得太快太早，一定要护住我们身体的各个关节，各部分的经络穴位都要保护好。
这个三通一平衡主要是讲的是经络一通，全身轻松。气血一通，百病无踪。肠胃一通，胃气自充，阴阳平衡，主病无形。
对于三通一平衡，下次有机会再与大家分享。谢谢各位，如果读者能从这篇文章里学到一点知识，我便非常开心了。
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