做完这20件事后突然就不浮躁了
1. 每日读书：抽出碎片化时间，养成读书习惯。一年后，你会发现不一样的自己，这也许就是微习惯的力量。2. 培养长期主义思维：事情总是在你放弃后开始慢慢变好的。坚持下去，我们就会看到想要的结果。
3. 培养爱好：养养小植物、写日记、记手账、摘抄，这些都是很有意义的事情，可以让自己更心静。
4. 关闭朋友圈：减少无用信息摄入，也屏蔽了刷的念头。
5. 退出无用群聊：不被很多叮咚声打扰，也不用花时间点开小红点去清理。
6. 不刷短视频：刷完一条又一条，这件事感觉像个无底洞，我说不出一点它的好。
7. 定期断舍离：定期对自己做断舍离，摒弃不好的习惯，养成好的习惯，生活才会循序渐进越来越好。
8. 学会规划自己的时间：一天24小时，学会做规划，每个时间段的主要任务是什么？提前布局才能遇事不慌。
9. 制定短期目标：如果想做成一件事，不如把它拆解成一个一个的短期目标。这样做起来就不那么难以坚持，阶段性目标完成了也会有成就感。
10. 降低期待：世上没有完美的人，人人却都想追求完美主义。学着降低对自己的期待，尝试设想最坏的结果，多一分都是意外之喜。
11. 学会复盘：我们浮躁焦虑有时正是因为重复犯同一个错误。所以学会复盘，对于自己做的好的加以肯定优化，对于犯过的错误要善于总结经验。
12. 不跟风消费：取悦自己的方式有很多，比起物质我更关注精神层面。2023我的消费理念是：非刚需不购买，消费降级品质升级。
13. 跑步：向前奔跑一直到大汗淋漓，有时候我们排出的不是汗而是坏情绪。
14. 看绘本：内心浮躁郁闷看不进书怎么办？那就尝试看一些轻松的绘本，图文结合，简单易懂还能从中学到一些观点。
15. 练习字：一笔一画的过程，让我们更加投入。当专注力提升后，内心也就平静下来了。
16. 做年度规划：1年规划、5年规划、10年规划，清晰的目标会让你走的不那么辛苦，不那么盲从。
17. 打扫房间：扫地、擦桌子、柜子、地板，Tale u dar，家里焕然一新后心情也会舒畅许多。
18. 学习收纳技巧：有时候家里乱糟糟的也会影响我们的心情。可以学一些收纳技巧，如何叠放衣服？如何充分利用空间？这些也是非常不错的选择。
19. 看高质量纪录片：最近在看《但是，还有书籍》，发现真的太好了。很多人的生活真的很有意义，这个世界上还有很多人是在努力生活的。
20. 听音乐：在某一个年纪、某一个场景，每个人都会有一首无限循环的单曲吧。只为了用歌声来自愈。
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