我现在13岁！想练手臂肌肉！又想增高！如果我每天做下俯卧撑过一会再摸高这样行吗？ 13岁男孩练出肌肉
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会！！！你知道姚明为什么那么高吗，因为他爸在他小时候就经常拉他，抓两头，潘长江小时候老被他爸像砸木桩一样砸，所以那么矮，所以啊，那东西经常压你，你就长不高了
做俯卧撑可以 哑铃就算了 如果你要练 那就不要太重的 练哑铃最好还是长大些 你才13岁 还要长个 所以还是少练 摸高的话倒不会有什么问题 我176 我能摸3米 你呢？
练哑铃不会影响增高.
练哑铃又不是去举重,它不是去压你使你腿部停止生长,而是使你的手臂肌肉更强壮.
俯卧撑，臂力、胸肌。仰卧起坐，腹三角肌与腰肌。深蹲，腿力和腰肌。除俯卧撑外，都可能增高。并建议运动前将双臂举起，向上伸展（非引体向上）。同时营养要跟上，主要是蛋白质。注意不要过量，平均每天两个鸡蛋就可以了。最好别喝牛奶，据我了解，牛奶会导致体质偏酸，对骨骼并不好。哑铃不会对身高有影响，但对一般人而言，效果不如俯卧撑。
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