弯腰时把腰扭伤了如何治疗，应该注意什么 弯腰的时候不小心把腰扭了怎么办？
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人们在搬重物、转体甩物时 ,常常发生“闪腰” ,即急性腰扭伤。它是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的 ,可引起瘀血、肿胀、肌肉痉挛、腰部疼痛。 发生急性腰扭伤后 ,先在 1- 2天内用冷毛巾作腰部湿敷 ,使破裂的小血管收缩止血。然后改用热毛巾湿敷 ,促进血肿吸收。再采取以下治疗方法 : 悬吊牵引法 :患者站在单杠或门框架下的矮凳上 ,双手高举握住单杠的横杠 ,双足离凳 ,上肢、躯干和下肝放松伸直 ,利用身体重量悬吊牵引腰部 ,并在牵引下作前后摆动和左右转动。每天牵引 3- 5次 ,结束时足踏凳下地 ,勿直接松手落地。 伸腰牵引法 :患者仰卧床上 ,双上肢伸直放松 ,若为伸侧腰痛者 ,痛侧的髋、膝并节屈曲 ,然后借惯力猛力伸直下肢 ,从此来牵拉腰部 ,有时可听到腰部发响声 ;若是双侧腰痛者 ,可交替进行 ,每次行 5- 10分钟 ,每天行 3- 5次。 抱膝滚腰法 :仰卧 ,屈膝屈髋 ,双手相扣抱手膝关节下 ,头部尽量自双膝靠拢 ,使脊柱内背部后凸 ,利用自身力量 ,作摆椅式的滚动 ,开始时因腰肌板硬 ,滚动 1- 2分钟后 ,腰肌痉挛缓解 ,疼痛减轻 ,可加大滚动幅度 3- 5分钟 ,此法特别适用于年老体弱者选用。 点按太冲穴法 :患者取坐位 ,用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴 (位于足背第 1、 2跖骨结合部之前的凹陷处 )约 3- 5分钟 ,再点按另一侧。点按时或点按后 ,患者前后、左右转动腰部 ,直到疼痛减轻或不痛为止。绛旓細娌荤枟涓夛細椋熺敤槌濋奔锛岄碀楸煎叿鏈夎ˉ姘斿吇琛銆佹俯闃冲仴鑴俱佹粙琛ヨ倽鑲俱佺椋庨氱瓔鐨勫姛鏁堛傚鏁蜂笁涓冩椿琛鑶忥紝鍏锋湁寰堝ソ鐨勯氱瓔娲昏銆佹椿缁滅殑浣滅敤銆傜潯鐪犳柟闈㈤渶瑕佺潯纭澘搴婏紝鍦ㄦ偅澶勫彲浠ヨ交寰殑鎸夋懇涓嬨傛敞鎰忎簨椤 鎬ユ鑵版壄浼鐨勬偅鑰咃紝鍙互鍚冪背姹よ姳锛岃澶氬悆瀵屽惈钀ュ吇鐨勯鐗╋紝澶氬悆鑳藉娲昏绁涚榾鐨勯鐗╋紝姣斿钁辩櫧銆傚繉杈涜荆鍒烘縺楂樿剛鑲佽繃浜...
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