每天凌晨3-4点就醒，请问是哪个内脏有问题了。 每天凌晨3-4点睡觉有什么后果？
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每天睡觉总是睡不到天亮，半途就醒了，这说明你睡眠质量出了问题，市民质量出问题有可能是两方面的原因，一个就是身体身体可能就是你进行了一些高强度的劳动，或者睡觉之前特别的兴奋精神的原因，就是你情绪特别的抑郁，压力特别大。
身体方面的原因其实很好理解，比如睡觉之前你进行了剧烈的运动，年轻人可能有夜跑的习惯，晚上9点或者说10点之后就已经不适合进行跑步了，因为这个时候跑完步，你的身体需要很久的时间才能平复下来，这种紧张激烈的运动状态，你的心脏血液循环来至大脑的思维都会和正常的时候比快乐很多，以至于到了晚上11:00 12:00开睡觉的时候，你身体迟迟冷静不下来，然后你就睡不着觉，即使勉强睡着了，第2天早上仍然得不到有效的休息。
精神上的原因就是你太过于开心或者太过于抑郁，精神压力过大也有可能导致失眠的，比如说在一些重要的考试之前复习压力比较大的情况下，然后这场考试又特别的重要的情况下，有一些学生就会出现失眠的情况，他并不是身体出了问题，就是因为他太担心这场考试了，以至于他的大脑过于紧张，紧张到那种不能够放下这个压力进入睡眠的状态，甚至需要一些助眠的药物，才能够让身体得到有效的休息，这就是心态的问题了，可以跟朋友跟家人聊一聊这方面东西。
我们都希望自己能够每天正常的工作，正常的休息，这是我们最理想的一种生活状态，每天该赚钱赚钱，该休息休息，然后有什么想吃的有什么想买的，通过自己的努力拿到，这是一种最理想的生活状态，但是大部分人达不到这么理想，所以生活总是有意外的，不要给自己太大的压力，因为没有真正完美的人，也没有一件事情能够真的是你完全如愿以偿，没有一点意外的。
3点至5点是肺经当道，肺经的气血流注时间是寅时，就是凌晨3点到 5点，在肺出现问题最早期时，病人必然会在这段时间自然无由地醒过来，然后必须等到5点以后才能回睡，而且是每天都如此，这样持续出现一段时间之后即出现咳嗽不止，而且痰为淡白色，呈泡沫状，这就已经是肺癌初期了。不需要等西医检查，因为此时西医还是无法确定你得到肺癌了，他们只会给你吃抗生素，最多说是你有肺炎，必须要再一年左右才能侦测出你得肺癌了。所以平均来说，中医的判断比西医约早两年。而民众如果是一开始发现自己很奇怪不知为何每天都在半夜3点定时醒来，此时你找到真正的中医时，他必定可以判断得出你的肺将有问题了。如果于此时下手治疗，制敌于机先，当然会赢，这就是“上工治未病”之时。
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。
3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！
4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。
5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了
！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！
6.真的建议你不要吃减肥药，可能你没吃过，然后现在有很性急很苦恼，但真的不要去尝试比较好，因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果，而且刚刚等你有所起色，药物依赖性就出来了，接着你就会以两倍的速度反弹回去，这绝对是真的！！！
嘿嘿~我也在减肥中，我们一起！一起加油！！！
每天睡觉睡不到天亮可能是以下问题，一、天气热，身体觉得热。二、白天睡多了，需要改正习惯。三、因为心理的问题困扰睡不着。四、吃油的辣的多了，需要改变饮食习惯。
我觉得不一定是身体出现什么问题，也有可能是心烦焦虑，受到白天发生的事情影响之类的，实在不放心的话还是去看看医生吧。
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