每天都只睡得到六个小时的瞌睡，长期这样对身体好不
\u6211\u5929\u5929\u7761\u4e867\u5c0f\u65f6\u4e3a\u5565\u8fd8\u778c\u7761\u4e86\u4eba\u7c7b\u7a76\u7adf\u9700\u8981\u591a\u5c11\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u5462\uff1f\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u968f\u7740\u5e74\u9f84\u7684\u589e\u957f\u800c\u53d8\u5316\u3002\u6bcf\u4e2a\u5e74\u9f84\u6bb5\u90fd\u6709\u81ea\u5df1\u7279\u6b8a\u7684\u6807\u51c6\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u3002\u4e00\u3001\uff11\u81f3\uff14\u5c81\u3002\u8fd9\u4e2a\u5e74\u9f84\u6bb5\u7684\u5e7c\u513f\u591c\u91cc\u8981\u7761\uff11\uff12\u5c0f\u65f6\uff0c\u767d\u5929\u8981\u7761\uff13\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5de6\u53f3\uff0c\u5f53\u7136\u8fd9\u4e00\u9636\u6bb5\u7684\u5b69\u5b50\u591a\u534a\u4e0d\u4f1a\u6709\u5931\u7720\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u5982\u679c\u665a\u4e0a\u7761\u4e0d\u597d\uff0c\u90a3\u5bb6\u957f\u5c31\u8981\u6ce8\u610f\u662f\u4e0d\u662f\u6709\u8eab\u4f53\u65b9\u9762\u7684\u75be\u75c5\u4e86\u3002\u4e8c\u3001\uff15\u5230\uff11\uff10\u5468\u5c81\u7684\u513f\u7ae5\u7761\uff11\uff12\u4e2a\u5c0f\u65f6\u662f\u5fc5\u8981\u7684\uff0c\u4e2d\u5348\u8981\u5c3d\u53ef\u80fd\u5730\u5c0f\u61a9\u4e00\u4f1a\u513f\u3002 \u4e09\u3001\uff11\uff13\u5230\uff12\uff10\u5c81\u3002\u8fd9\u4e2a\u5e74\u9f84\u6bb5\u7684\u9752\u5c11\u5e74\u901a\u5e38\u4e60\u60ef\u4e8e\u6bcf\u5929\uff18\u5c0f\u65f6\u7761\u7720\u3002\u591c\u91cc\uff13\u70b9 \u4ed6\u4eec\u7761\u5f97\u5f88\u719f\uff0c \u56e0\u6b64\u5728\u591c\u95f4\uff12\uff14\u70b9\u5230\uff16\u70b9\u8981\u6539\u4e3a\u4e25\u683c\u4e0d\u53d8\u7684\u7761\u89c9\u65f6\u95f4\u3002\u56db\u3001\uff12\uff11\u5c81\u5230\uff13\uff10\u5c81\u7684\u5e74\u8f7b\u4eba\u3002\uff18\u5c0f\u65f6\u7684\u7761\u7720\u8db3\u591f\u4e86\u3002\u4e94\u3001\uff13\uff11\u5c81\u5230\uff16\uff10\u5c81\u7684\u6210\u5e74\u4eba\u3002\u6210\u5e74\u7537\u5b50\u9700\u8981\uff16\uff0e\uff14\uff19\u5c0f\u65f6\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u5987\u5973\u9700\u8981\u7684\u65f6\u95f4\u591a\u4e9b \uff17\uff0e\uff15\u5c0f\u65f6 \u3002\u539f\u56e0\u662f\u66f4\u5e74\u671f\u8fde\u7eed\u7761\u89c9\u7684\u8282\u5f8b\u6709\u6240\u6539\u53d8\u3002\u516d\u3001\uff13\uff10\u5c81\u4ee5\u4e0a\u7684\u5987\u5973\uff0c\u5931\u7720\u8f83\u4e3a\u666e\u904d\u3002\u5973\u6027\u53ea\u6709\u5728\u5e74\u8f7b\u672a\u5a5a\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u7761\u7720\u54c1\u8d28\u6bd4\u7537\u6027\u8981\u597d\uff0c\u4f46\u76f8\u5bf9\u7684\uff0c\u5979\u4eec\u9700\u8981\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u4e5f\u6bd4\u7537\u6027\u957f\u3002\u56e0\u4e3a\u5973\u6027\u7684\u6708\u7ecf\u5468\u671f\uff0c\u5973\u6027\u5728\u6000\u5b55\u4e4b\u540e\uff0c\u4e5f\u666e\u904d\u4f1a\u6709\u5931\u7720\u7684\u56f0\u6270,\u5c24\u5176\u5728\u6000\u5b55\u7684\uff13\uff18\u5468\u91cc \u5973\u6027\u4e00\u65e6\u8fdb\u5165\u66f4\u5e74\u671f\uff0c\u5931\u7720\u66f4\u662f\u4e00\u4e2a\u6781\u4e3a\u666e\u904d\u7684\u73b0\u8c61\u3002\u4e03\u3001\uff16\uff10\u5c81\u4ee5\u4e0a\u7684\u8001\u5e74\u4eba\u3002\u665a\u4e0a\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u95f4\u53d8\u5f97\u8d8a\u6765\u8d8a\u77ed\uff0c\uff17\u5c0f\u65f6\u751a\u81f3\uff15\uff0e\uff15\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5c31\u8db3\u591f\u4e86\u3002 \u6b64\u5916\uff0c\u89c9\u7761\u5f97\u6bd4\u8f83\u6d45\uff0c\u6df1\u7761\u65f6\u95f4\u4e0d\u591a\u3002\u4f46\u662f\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\u66f4\u9700\u8981\u7ecf\u5e38\u7761\u5348\u89c9\u3002
\u7761\u7684\u592a\u665a
答案肯定不好的。一方面来说，人得不到足够的睡眠，再第二天就很难精力充沛，心情上也会有一定的影响。即使偶尔熬夜你回感到兴奋以至于不会疲惫，但是当兴奋感一过去之后，机体会更容易疲劳。
另一方面来说，人体就如同一部机器一样，白田是它工作的时候，夜晚就是需要休息的时候。人体的心、肝、肾等脏器都是在晚上得到休眠的。假如熬夜或者是睡眠不足的话，它们就的不到足够的休息或者是被迫再工作。长期之后，将会给机体造成很大的负担，也会很严重的后果：精神萎靡、抵抗力下降、某些脏器功能出现呢问题什么的。长期熬夜尤为严重，那些猝死什么的就是因为这个。
最后，希望我的回答能够帮到你，希望你能有更多的睡眠时间！身体健康！欢迎随时追问。知无不言，言无不尽。
你可以通过增加锻炼来调节体质增加睡眠!
绛旓細璁╀綘鍊掑ご灏辩潯鐫锛岃繖鏍锋槸璁╀綘鑳藉杈惧埌娣卞害鐫＄湢锛屼篃灏辨槸璇寸潯鐪犳晥鐜囧緢楂橈紝璁╀綘6涓皬鏃剁殑鐫＄湢灏卞彲浠ヨˉ鍏涓澶鐨勪綋鍔涖傞伒寰嚜鐒惰寰嬶紝鍏绘垚鑹ソ鐨勭敓娲讳範鎯紝澶氶敾鐐艰韩浣擄紝鍐嶅姞涓婃垜涓婇潰璇寸殑閭ｄ簺鍔炴硶锛岀粷瀵瑰彲浠ヨ浣犲仛鍒姣忓ぉ鍙潯6灏忔椂锛淇濇寔涓鏁村ぉ绮惧姏銆傝偩鑴忚秺濂斤紝绮惧姏瓒婂ソ锛屼絾鏄笉鑳界洸鐩殑鍘昏ˉ鑲撅紝鑰屾槸瑕侀潬鑷韩閿荤偧...
绛旓細鍥炵瓟锛氶棶棰樺垎鏋: 浣犲ソ,浣滀负涓鍚嶅鐢,鐗瑰埆鏄珮涓敓,瀛︿範鏄揣寮犵殑銆傚缓璁偍瑕佸吇鎴愯壇濂界殑鐫＄湢涔犳儻,涓嶈澶繃浜庣啲澶溿傚悓鏃堕傚綋鍋氫竴浜涙埛澶栭敾鐐肩瓑,鎵嶈兘淇濇寔涓婅鏃剁殑绮剧楗辨弧銆 鎰忚寤鸿: 甯屾湜涓婅堪寤鸿鑳戒负鎮ㄦ彁渚涘府鍔,鎰挎偍鏂扮殑涓骞村悏绁ュ鎰忋佸涔犳垚缁╀紭寮傘
绛旓細鎮ㄥソ锛屾偍璇存偍姣忓ぉ鍙兘鐫″叚涓皬鏃讹紝鍏跺疄澶у鏁颁汉璁や负鐫＄湢鏃堕棿涓鑸簲缁存寔7鑷8灏忔椂锛屼絾鏄笉涓瀹氬己姹傦紝搴旇涓綋宸紓鑰屽畾锛屽叆鐫″揩鑰岀潯鐪犳繁銆佷竴鑸棤姊︽垨灏戞ⅵ鑰咃紝鐫′笂6灏忔椂鍗冲彲瀹屽叏鎭㈠绮惧姏浜嗭紱鍏ョ潯鎱㈣屾祬鐫＄溂澶氥佸父澶氭ⅵ鎭舵ⅵ鑰咃紝鍗充娇鐫′笂10灏忔椂锛屼粛闅剧簿绁炴竻鐖斤紝搴旈氳繃鍚勭娌荤枟锛屼互鑾峰緱鏈夋晥鐫＄湢锛鍙槸寤堕暱鐫＄湢...
绛旓細瀵逛簬澶氭暟鐨勬櫘閫氫汉缇锛屾瘡澶姝ｅ父鐫＄湢鏃堕棿鍦8灏忔椂宸﹀彸涓哄疁锛屽綋鍋跺皵鍑虹幇鐫6灏忔椂锛屼竴鑸笉浼氬韬綋浜х敓杈冨ぇ褰卞搷锛岃韩浣撳彲閫氳繃鑷韩璋冭妭锛屽府鍔╃紦瑙ｇ潯鐪犱笉瓒冲鑷寸殑鐤插姵銆佷笉閫傜殑鎰熻銆傚鏋滅粡甯告х殑鍙潯6灏忔椂锛鐢氳嚦姣忓ぉ鐫6灏忔椂锛鍒欎細瀵瑰仴搴蜂骇鐢熻緝澶у奖鍝嶃傚綋韬綋闀挎椂闂村緱涓嶅埌鍏呰冻鐨勪紤鎭椂锛屼細涓ラ噸褰卞搷韬綋鍚勭郴缁熺殑姝ｅ父...
绛旓細浼氬韬綋鏈夊奖鍝嶇殑锛岃嫳鍥借惃閲屽ぇ瀛﹀彂琛ㄥ湪銆婄編鍥藉浗瀹剁瀛﹂櫌闄㈠垔銆嬩笂鐨勭爺绌跺彂鐜帮紝姣忔櫄鐫＄湢鏃堕棿涓嶈冻6灏忔椂锛鎸佺画涓鍛紝浜轰綋鍐呭氨浼氭湁711绉嶅熀鍥犵殑鍔熻兘鍙戠敓鏀瑰彉锛屽叾涓秹鍙婂埌鏂伴檲浠ｈ阿銆佺値鐥囥佸厤鐤姏鍜屾姉鍘嬬瓑鍔熻兘銆傜潯鐪犱笉鍏呰冻杩樹細鎵颁贡鐢熺墿閽燂紝璁╀汉涓澶鍐呯殑绮剧鐘跺喌涓嶇ǔ瀹氥傝繖灏辨剰鍛崇潃缂轰箯鐫＄湢浼氶樆纰嶈韩浣撶殑琛ョ粰鍔熻兘锛...
绛旓細绮惧姏鍏呮矝鐨勫師鍥犳湁涓浜涗汉澶╃敓鎵闇瑕佺殑鐫＄湢鏃堕棿灏辫灏戜竴浜涳紝鎵浠姣忓ぉ鍙潯6涓皬鏃讹紝涔熻兘澶熶繚璇佺簿鍔涘厖娌涳紝鍙﹀鐨勪竴涓儏鍐典笅灏辨槸鐫＄湢璐ㄩ噺涔熷奖鍝嶇潃涓涓汉鐨勭潯鐪犳晥鏋溿傛瘡涓涓汉鎵闇瑕佺殑鐫＄湢鏃堕棿閮芥槸涓嶄竴鏍风殑锛屽湪姣忎竴涓樁娈垫墍闇瑕佺殑鐫＄湢鏃堕棿涔熸槸涓嶄竴鏍风殑锛岄氬父鎯呭喌涓嬭佸勾浜烘墍闇瑕佺殑姣忔棩鐫＄湢鏃堕棿灏辫灏戜竴浜涖傚鏋...
绛旓細閫氬父鍙潯6涓皬鏃朵細瀵逛汉浣撻犳垚涓浜涗激瀹筹紝濡傛鐗╃缁忓姛鑳介殰纰嶃佸け鐪犮佸姊︺佽蹇嗗姏鍑忛銆佺柌鍔炽佺劍铏戙佷笉瀹夈佹儏缁笉绋冲畾绛夈傞暱鏈熺潯鐪犱笉瓒筹紝鍙潯6灏忔椂鐨椋庨櫓鍜屽け蹇嗘湁鍏筹紝浣嗛暱鏈熸潵鐪鐫＄湢6灏忔椂锛娣卞害鐫＄湢寤堕暱锛屾瘡澶娣卞害鐫＄湢4灏忔椂浠ヤ笂锛屾祬鐫＄湢涓嶈冻2灏忔椂锛岄暱鏈熸潵鐪锛屽彧鐫6涓皬鏃讹紝鎹熷け鐩稿杈冨皬锛屽彲浠ョ籂姝ｉ暱鏈熺潯鐪...
绛旓細1宀 15灏忔椂 2宀 14灏忔椂 3-4宀 13 灏忔椂 5-7宀 12 灏忔椂 8-12宀 10 灏忔椂 12-18宀 9 灏忔椂 鎴愬勾浜 7-8 灏忔椂(涓嶅疁灏戜簬6灏忔椂)60-70宀 9灏忔椂 70-90宀 10灏忔椂 90宀佷互涓 涓嶅疁灏戜簬10灏忔椂 鐫＄湢鏃堕棿杩囬暱涓庣潯鐪犱笉瓒充竴鏍凤紝閮藉彲瀵艰嚧绁炵柌銆佷綋鍊︺佷唬璋㈢巼闄嶄綆,鐫＄湢涓嶅疁杩囬暱锛岀潯鐨鏃堕棿杩囬暱鍚庯紝...
绛旓細鍙兘澶у瀵逛簬杩欎釜闂涓嶆槸鐗瑰埆鐨勯噸瑙嗭紝浣嗘槸鍦ㄧ敓娲诲綋涓紝澶у涔熸槸闇瑕佺暀蹇冭繖浜涢棶棰樼殑锛岃繖鏍锋墠鑳藉璁╀綘鐨勬儏鍐靛彉寰楁洿濂斤紝鎵浠ュぇ瀹朵篃涔熶竴瀹氳娉ㄦ剰鍏荤敓锛屽鏋滀綘鐨勫伐浣滈潪甯哥殑蹇欙紝閭ｄ箞澶у灏卞彲浠ヨ窡鑷繁鐨勯瀵煎弽鏄犱竴涓嬭繖涓棶棰橈紝鎵浠姣忓ぉ鍙潯鍏釜灏忔椂鑲畾鏄笉澶熺殑銆傛垚骞翠汉姣忓ぉ蹇呴』瑕佹湁涓涓皬鏃剁殑鐫＄湢鏃堕棿锛岃屼笖鏈濂...
