压一字马应怎么压，16岁学舞蹈还可以麽。… 我都成年两三个月了，还不会劈叉，能学什么舞蹈啊

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每天压腿。当然，如果你是刚刚起步的话，在压腿前要先压脚背和拉后脚筋，不然你压腿的时候脚会抽筋的。下压腿时，两脚都要尽量外开，压的那只脚要紧绷，压腿时要尽量用小肚子贴到大腿上。下压腿4个八拍后，向前屈身，抱腿不动十分钟（呵呵，别怕疼哦，就当那不是你的腿，我小时候才学舞蹈时就这么练的）。十分钟后，靠把杆那只手紧抓把杆，腿不动，上身向后下方甩腰和胯，4个八拍后，压的那条腿下把杆，吸腿，下叉，看看你能下多少，如果能坚持，就自己再往下压一压。如果差不多下的下去了，最好让别人帮你撕腿、踩胯。你要下一字马，要的是压旁腿和踩胯，别怕疼，撕到一定程度忍住痛耗一会，大约5分钟后缓一下，慢慢把腿放下来。希望能帮助你哦，早点练成，加油~~

当然可以了，虽然有点晚，但只要坚持，每天都要一点点把腿压下去，好的柔韧是练好舞蹈的基础。至于练舞蹈的方法，这没有特定的，都是针对某人的。如果你没有接触过舞蹈，建议你先从音乐开始，听好音乐的动律，在慢慢记动作，时间久了会找到自己适合的练舞蹈方法。

我也是16岁快17岁才开始学的,但是现在基本功是我们这边学校最好的,其实时间不是什么很大的问题,主要在于自己如果你真的爱它的话,就可以学好他,

来的及啦

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