我又失败了！为什么我越段练吃的越多，而且饿得控制不住啊！我不但没有减肥，还增加了体重。有没有人告...
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1到底是你肚子饿，还是精神饿？首先，以后不要误以为自己饿，必须肚子咕咕叫了，那才是饿，你才可以吃东西，2运动，请问你运动量有多大？别告诉我每天就跑步半小时，结果还加了一餐，
3你的情况，就先别运什么动了，就先来搞搞你的饮食得了，
饮食建议，低盐无油或者少油适合你，一切的蔬菜，全部的水果，所有的肉类（除肥肉，除肉皮），白开水，淡茶水，这些吃的适合你，在保证这全部的情况下，主食分量递减，就能瘦了，另外，可以去买些魔芋粉，以及饮料粉，一旦饿了，立刻使用多量的魔芋粉以及少量的饮料粉，冲泡一大杯半透明物质，喝就行了~按照我给的建议这样吃，1个月保底减重10斤~
那就别运动了，运动确实容易饿，我也是女的，23岁，之前128斤，现在108斤，163cm，我不喜欢运动，我在网上看了一个少食多餐的减肥办法，这个比较好用，天冷了，容易饿，饿得时候别吃，走几步，做一些不剧烈的运动就不饿了，比如散步，我就是这样的，我是在屋里随便走走，因为外面冷会想吃东西，总之怎么好怎么来，而且营养要均衡，我减肥的时候也吃肉，但是少吃，饮食清淡，睡前四个小时不要进食，即使饿也不要，希望对你有帮助
估计你在锻炼前都没有吃饱，所以越锻炼越饿，你要在锻炼前最少吃个8成饱再去锻炼，锻炼完后脑袋里不要想着吃的东西，否者越想就越想吃，前几天估计会难受点，坚持几天就会好的，祝你减肥成功
还是从饮食着手吧，每顿少吃点，坚持下来也瘦不少呢。锻炼不要一下子运动量太大，循序渐进，坚持是王道。
每天早晚跑跑步~~一定要管好自己的嘴不要多吃
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