控制饮食，坚持运动十来天了，为什么还没有瘦 每天控制饮食，每天有氧运动40分钟，为什么一个多星期了依旧一...
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看到这个问题我感觉找到了志同道合的盟友。根据我多年的减肥经验来看"革命尚未成功，同志仍需努力"，减肥绝不是一朝一夕的事情，毕竟一口气吃不了胖子，你胖了这么多年，十几天就能瘦这未免也太匪夷所思了。如果减肥这么简单，这世界上就不会有那么多人在欲望和减肥之间犹豫不决了。如果减肥这么迅速，为什么还有人就像是马拉松一样的看不到尽头呢？
如果你又坚持了一段时间还没有成效，你需要考虑一下问题。
首先，每个人的体质是不同的，一些人喝口水都长胖，一些人就算是高热量的食物也不会涨一两肉。有些肥胖的人运动一段时间就能看出效果，有些人就十分困难了。因人而异，每个人的减肥效果是不同的，你不能以偏概全，但你始终要相信，只要持之以恒就能减肥成功。不积跬步无以至千里，不积小流无以成江河。目标是一个又一个小目标累积而成的，当你完成一个又一个小目标，那离成功就不远了。
其次，你要找出是否减肥计划出现偏差，是否在哪个环节出现问题？也许你控制自己的食物，但没有合理的搭配，比如牛奶、鸡蛋这些高蛋白的食物，虽然有营养但也容易长胖。所以说即使你吃的少，也见不得就会瘦。要会吃，吃的东西要有营养，也要少热量。否则每天都饿着肚子，也没变瘦岂不是很亏。
再者你每天运动是否有规律呢？还是这一天想起来运动就去运动了，虽然运动的时间也挺多的，但是每次都想着"今天运动了多长时间，所以就可以安心的多休息了"。这种是减肥人群的通病，运动完以后回家立刻、马上飞向自己的床，然后翘着二郎腿看起了电视。只要每天完成运动目标就完事儿了。在空闲的时候也尽量多走走，不要运动完就躺着、坐着，这岂不是一切都打回了原点？
最后，心理作用，不要给自己太大的压力，减肥并不是一件多么要命的事情，用一颗平常心去对待，尽人事听天意，努力过就好了，结果是什么并不重要。更有研究表明压力太大不但会减肥失败，还会变胖，这是不是赔了夫人又折兵吗？
合理安排运动时间，健康的饮食习惯，积极乐观的心态。持之以恒的努力，总有一天你能减肥成功，相信自己你就成功了一半。
因为运动方法不正确，可以选择热身加有氧运动加局部锻炼最后放松的方式，有氧运动在40分钟左右，像慢跑，局部看自己了，饮食要注意热量的限制，原则是消耗大于摄入，这样才能起到减肥效果。并且要减肥不是短时间就能达到效果的，要坚持不懈才行。
我很负责的说你肯定在撒谎，你控制饮食（热量摄入总值）是固定的，减去你的基础代谢和运动代谢热量值。只要是负的，一定会瘦。否则你告诉我你吃一百大卡，消耗2000大卡，体重不变，你是永动机吗？所谓控制饮食不是说一日三餐吃饱不吃零食就叫饮食控制。控制饮食是指控制摄入热量值。所以楼主的问题只有两个可能，要么是不懂什么是控制饮食，要么你就在撒谎。
坚持就是胜利 科学方法比较靠谱
胜在坚持的
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