发生腰扭伤后应该注意哪些方面？ 腰部扭伤要注意什么?
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急性腰扭伤是一种经腰冲毁肌肉、韧带、筋膜为主的急性扭挫伤，主要是由于体力劳动或搬抬重物时用力过度，姿势不当，或动作不协调，或暴力直接打击腰部所致。以青壮年多见，多发生于体力劳动或平时缺乏劳动锻炼而偶尔参加劳动的人。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，次日因局部出血、肿胀，腰痛更为严重。腰部活动受限，不能挺直，俯仰、扭转困难，咳贼、喷哩、大小便等都会使腰痛加剧。发生腰扭伤后，首先在饮食上要注意，多吃活血理气之品，如稿子、柠檬、丝瓜、袖子。感觉疼痛难忍者，要以活血化疲为主，可用当归、川芍、乳香、没药、三七、羊血、黑色等做药膳。急性疼痛缓解后，应加强体育锻炼，以促进血液循环，加速出血和渗血的吸收，防止粘连和肌肉萎缩，增加肌力。另外，按摩对急性腰扭伤有一定的疗效，但要在大夫的指导下进行，不可自行其事，因为反复地按揉和过度地刺激，反而会使局部充血、水肿而加重病情。最后要说的是，当扭伤恢复后，一定要注意在进行体力劳动前要做好准备，或采取必要的防护措施，如扎阔腰带等。需要搬重物时，应采取正确的姿势，即屈膝朗弯腰搬起。绛旓細娉ㄦ剰锛1. 娌荤枟鏈熼棿閬垮厤浣撳姏鍔冲姩锛屽崸搴婁紤鎭2. 鍙敤璺屾墦涓搞佷笁涓冪墖銆佺传閲戜腹銆佷笁榛勫疂鑵婁父绛夎嵂鐗╅厤鍚堟不鐤椼備汉浠湪鎼噸鐗┿佽浆浣撶敥鐗╂椂 ,甯稿父鍙戠敓鈥滈棯鑵扳 ,鍗虫ユц叞鎵激銆傚畠鏄叞閮ㄨ倢鑲夈侀煣甯︺佺瓔鑶滅瓑鍙戠敓鎾曡閫犳垚鐨 ,鍙紩璧风榾琛銆佽偪鑳銆佽倢鑲夌棄鎸涖佽叞閮ㄧ柤鐥涖傚彂鐢熸ユ鑵版壄浼ゅ悗 ,鍏堝湪 1- 2澶╁唴鐢ㄥ喎姣涘肪...
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