胡萝卜女生不能多吃吗 胡萝卜吃多了有什么副作用？

\u4e3a\u4ec0\u4e48\u5973\u5b69\u5b50\u4e0d\u80fd\u5403\u591a\u80e1\u841d\u535c

\u5973\u5b69\u5b50\u53ef\u4ee5\u591a\u5403\u80e1\u841d\u535c\u7684\u3002
\u80e1\u841d\u535c\u542b\u6709\u7684\u03b2-\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u4e30\u5bcc\uff0c\u03b2-\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u5728\u4f53\u5185\u4f1a\u8f6c\u5316\u4e3a\u7ef4\u751f\u7d20A\uff0c\u5b83\u5177\u6709\u7ef4\u62a4\u4e0a\u76ae\u7ec6\u80de\u5065\u5eb7\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u636e\u79d1\u5b66\u5bb6\u89c2\u5bdf\uff0c\u5bab\u9888\u764c\u60a3\u8005\u8840\u4e2d\u03b2-\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u6c34\u5e73\u4f4e\u4e8e\u6b63\u5e38\u4eba\uff0c\u56e0\u6b64\u03b2-\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u6444\u5165\u91cf\u4f4e\u88ab\u8ba4\u4e3a\u662f\u5bab\u9888\u764c\u7684\u5371\u9669\u56e0\u7d20\u3002

\u6269\u5c55\u8d44\u6599
\u6bcf\u5929\u5403\u4e24\u6839\u80e1\u841d\u535c\uff0c\u53ef\u4f7f\u8840\u4e2d\u80c6\u56fa\u9187\u964d\u4f4e10%-20%;\u6bcf\u5929\u5403\u4e09\u6839\u80e1\u841d\u535c\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u9884\u9632\u5fc3\u810f\u75be\u75c5\u548c\u80bf\u7624\u3002
\u80e1\u841d\u535c\u62e5\u6709\u53bb\u75f0\u3001\u6d88\u98df\u3001\u9664\u80c0\u548c\u4e0b\u6c14\u5b9a\u5598\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u4e2d\u542b\u7684\u69f2\u76ae\u7d20\u3001\u5c71\u67f0\u915a\u80fd\u589e\u52a0\u51a0\u72b6\u52a8\u8109\u8840\u6d41\u91cf\uff0c\u964d\u4f4e\u8840\u8102\uff0c\u4fc3\u8fdb\u80be\u4e0a\u817a\u7d20\u7684\u5408\u6210\uff0c\u56e0\u800c\u6709\u964d\u538b\u5f3a\u5fc3\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u5728\u4f53\u5185\u53ef\u8f6c\u53d8\u6210\u7ef4\u751f\u7d20A\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u589e\u5f3a\u673a\u4f53\u7684\u514d\u75ab\u529f\u80fd\uff0c\u5728\u9884\u9632\u4e0a\u76ae\u7ec6\u80de\u764c\u53d8\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u5177\u6709\u91cd\u8981\u4f5c\u7528\u3002
\u65e5\u672c\u7684\u98df\u7269\u8425\u517b\u79d1\u5b66\u5bb6\u53d1\u73b0\u80e1\u841d\u535c\u4e2d\u7684\u03b2-\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u80fd\u591f\u6709\u6548\u7684\u9884\u9632\u76ae\u80a4\u5bf9\u82b1\u7c89\u7684\u8fc7\u654f\u75c7\u72b6\u548c\u8fc7\u654f\u6027\u76ae\u708e\u7b49\u8fc7\u654f\u6027\u75be\u75c5\uff0c\u800c\u4e14\u03b2-\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u8fd8\u80fd\u591f\u8c03\u8282\u7ec6\u80de\u5185\u7684\u5e73\u8861\uff0c\u52a0\u5f3a\u8eab\u4f53\u7684\u6297\u8fc7\u654f\u80fd\u529b\uff0c\u4ece\u800c\u4f7f\u8eab\u4f53\u4e0d\u6613\u51fa\u73b0\u8fc7\u654f\u53cd\u5e94\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u53a8\u623f\u91cc\u7684\u9632\u764c\u56fe \u7537\u4eba\u591a\u5403\u897f\u7ea2\u67ff\u3001\u5973\u4eba\u591a\u5403\u80e1\u841d\u535c--\u6e56\u5317\u9891\u9053-
\u80e1\u841d\u535c\uff08\u4f1e\u5f62\u79d1\u690d\u7269\uff09_\u767e\u5ea6\u767e\u79d1

\u80e1\u841d\u535c\u5403\u591a\u4e86\u7684\u526f\u4f5c\u7528\uff1a
1.\u76ae\u80a4\u53d1\u9ec4
\u957f\u671f\u5927\u91cf\u98df\u7528\u80e1\u841d\u535c\uff0c\u4f1a\u56e0\u4e3a\u4eba\u4f53\u8fc7\u591a\u6444\u5165\u80e1\u841d\u535c\u7d20\uff0c\u800c\u5bfc\u81f4\u6574\u4e2a\u4eba\u7684\u76ae\u80a4\u53d8\u5f97\u53c8\u9ec4\u53c8\u9ed1\uff08\u6216\u6a59\u9ec4\uff09\u3002\u4f46\u662f\uff0c\u56e0\u4e3a\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u662f\u8102\u6eb6\u6027\u7684\u7269\u8d28\uff0c\u6240\u4ee5\u751f\u69a8\u80e1\u841d\u535c\u6c41\u4e2d\u6240\u542b\u7684\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u5e76\u4e0d\u80fd\u88ab\u4eba\u4f53\u5438\u6536\uff0c\u6240\u4ee5\u4e5f\u4f1a\u751a\u5c11\u51fa\u73b0\u76ae\u80a4\u6a59\u9ec4\u7684\u73b0\u8c61\u3002\u5982\u679c\u662f\u719f\u69a8\u52a0\u8364\u6cb9\u7684\u80e1\u841d\u535c\u6c41\uff0c\u5c31\u53ef\u80fd\u5bfc\u81f4\u76ae\u80a4\u6a59\u9ec4\u3002
2. \u5bf9\u5973\u6027\u5f71\u54cd\u9887\u5927
\u8fc7\u91cf\u8865\u5145\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u6613\u5bfc\u81f4\u5973\u6027\u4e0d\u5b55\uff0c\u5982\u679c\u6bcf\u5929\u559d\u8fc7\u91cf\u7684\u80e1\u841d\u535c\u6c41\uff0c\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u4f1a\u5f71\u54cd\u5375\u5de2\u7684\u9ec4\u4f53\u7d20\u5408\u6210\u3002\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u6709\u53ef\u80fd\u4f1a\u9020\u6210\u5973\u6027\u5206\u6ccc\u51cf\u5c11\uff0c\u4e25\u91cd\u7684\u751a\u81f3\u4f1a\u9020\u6210\u65e0\u7ecf\u3001\u4e0d\u6392\u5375\u3002

\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u80e1\u841d\u535c\u7684\u529f\u6548
1\u3001\u6539\u5584\u8d2b\u8840
\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u65e2\u6709\u9020\u8840\u529f\u80fd\u8865\u5145\u4eba\u4f53\u6240\u9700\u7684\u8840\u6db2\uff0c\u4ece\u800c\u6539\u5584\u8d2b\u8840\u6216\u51b7\u8840\u75c7\u3002
2\u3001\u589e\u5f3a\u514d\u75ab\u529f\u80fd
\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u5728\u4f53\u5185\u53ef\u8f6c\u53d8\u6210\u7ef4\u751f\u7d20A\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u589e\u5f3a\u673a\u4f53\u7684\u514d\u75ab\u529f\u80fd\uff0c\u5728\u9884\u9632\u4e0a\u76ae\u7ec6\u80de\u764c\u53d8\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u5177\u6709\u91cd\u8981\u4f5c\u7528\u3002\u80e1\u841d\u535c\u4e2d\u7684\u6728\u8d28\u7d20\u4e5f\u80fd\u63d0\u9ad8\u673a\u4f53\u514d\u75ab\u529b\uff0c\u95f4\u63a5\u6d88\u706d\u764c\u7ec6\u80de\u3002
3\u3001\u6709\u5229\u5065\u5eb7\u957f\u5bff
\u80e1\u841d\u535c\u62e5\u6709\u53bb\u75f0\u3001\u6d88\u98df\u3001\u9664\u80c0\u548c\u4e0b\u6c14\u5b9a\u5598\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u76f8\u5173\u5b9e\u9a8c\u7ed3\u679c\u8bc1\u660e\uff0c\u80e1\u841d\u535c\u4e2d\u7684\u03b1-\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u5177\u6709\u7684\u6291\u5236\u80bf\u7624\u7ec6\u80de\u662f\u03b2-\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u768410\u500d\u4e4b\u591a\uff0c\u800c\u4e14\u5bf9\u5bf9\u9884\u9632 DNA(\u8131\u6c27\u6838\u7cd6\u6838\u9178)\u7684\u5f02\u5e38\u53d8\u5316\u6548\u679c\u4e5f\u5341\u5206\u5f3a\u5927\u3002\u65e9\u5728\u5341\u591a\u5e74\u524d\u5c31\u6709\u7814\u7a76\u53d1\u73b0\uff0c\u8840\u6db2\u4e2d\u03b1-\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u7684\u6d53\u5ea6\u8d8a\u9ad8\uff0c\u5219\u53d7\u8bd5\u8005\u7684\u5fc3\u810f\u75c5\u5371\u9669\u5c31\u8d8a\u4f4e\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u5403\u80e1\u841d\u535c\u7684\u7981\u5fcc--\u4eba\u6c11\u7f51

1.蔬菜生吃，营养不会跑掉，所以胡萝卜也要生吃才有营养。 错。胡萝卜虽是蔬菜，但所含的类胡萝卜素为脂溶性的，与脂类结合才可以酶解，烹调中类胡萝卜素比较稳定，基础营养学表明，我国的炒菜方法可保存76％～94％。因此生吃胡萝卜，类胡萝卜素因没有脂肪而很难吸收，从而造成浪费。同样道理，熘肝尖、清炸鸡肝就比盐水肝更有利于维生素A的吸收利用。 2.吃维生素A过量会中毒，因此胡萝卜也不能总吃。 错。过量摄入维生素A（鱼肝油、过冬的狗的肝脏）会出现中毒症状，主要表现为厌食、过度激动、骨痛、肢体活动受限、头发稀疏、肝肿大、肌肉僵硬、皮肤瘙痒、头痛、头晕，成人长期每天服用大于15000微克视黄醇当量，即可中毒。但胡萝卜大量摄入后，除在皮肤脂肪积累使之呈黄色外（停用后即可消失），尚未发现有其他毒性；相反，类胡萝卜素的抑癌作用比维生素A更受人们重视，因为其还有抗氧化作用，常吃胡萝卜可以降低肺癌、胃癌、前列腺癌的发病率。 3.凡是绿色蔬菜及红黄色蔬菜与水果中都有类胡萝卜素，都可以作为维生素A的来源。 错。的确，它们都含有类胡萝卜素，但生物效用不一样，其中β－胡萝卜素最高，6微克相当于1微克维生素A，其他类胡萝卜素还不到它的一半。而玉米黄质、辣椒红素、番茄红素根本不能分解形成维生素A。 所以，我们食用胡萝卜时要重视烹饪方法，比如素炒胡萝卜丝，胡萝卜片配山药片炒肉，牛肉炖胡萝卜土豆等方法，都能使β－胡萝卜素被人体吸收，而生食只能增加消化系统的负担，既使是“小人参”也只能“穿肠过”了。

涓轰粈涔濂冲瀛愪笉鑳藉悆澶氳儭钀濆崪
绛旓細鐢峰コ閮介傚悎鍚冭儭钀濆崪锛鑳¤悵鍗涓嫢鏈夊幓鐥般佹秷椋熴侀櫎鑳鍜屼笅姘斿畾鍠樼殑浣滅敤銆傜浉鍏冲疄楠岀粨鏋滆瘉鏄庯紝鑳¤悵鍗滀腑鐨勎-鑳¤悵鍗滅礌鍏锋湁鐨勬姂鍒惰偪鐦ょ粏鑳炴槸尾-鑳¤悵鍗滅礌鐨10鍊嶄箣澶氾紝鑰屼笖瀵瑰棰勯槻DNA锛堣劚姘ф牳绯栨牳閰革級鐨勫紓甯稿彉鍖栨晥鏋滀篃鍗佸垎寮哄ぇ銆備絾鏄鏋滄憚鍏ヨ繃澶氳儭钀濆崪锛岃娑蹭腑鑳¤悵鍗滅礌鍚噺楠ゅ锛屽ぇ閲忓瓨绉湪鐨偆鍐咃紝鎵嬫帉銆佹墜鎸...

濂虫т负浠涔涓嶈兘杩囬噺鍚鑳¤悵鍗 绱犻鍚冨浜嗕篃鏈夊潖澶
绛旓細濂充汉甯稿悆鑳¤悵鍗鍙互鍏婚鍝︼紝浣嗘槸涓嶅彲浠璐悆鍟婏紝浜嬩欢涓囩墿 浜旇胺鏉傜伯鍚冨浜嗕細涓绉嶅厓绱犺秴閲忥紒~灏变笉濂戒簡 鐢风敓涔熶竴鏍凤紒

鑳¤悵鍗滃コ鐢熶笉鑳藉鍚冨悧
绛旓細鍚屾牱閬撶悊锛岀啒鑲濆皷銆佹竻鐐搁浮鑲濆氨姣旂洂姘磋倽鏇存湁鍒╀簬缁寸敓绱燗鐨勫惛鏀跺埄鐢ㄣ2.鍚冪淮鐢熺礌A杩囬噺浼氫腑姣掞紝鍥犳鑳¤悵鍗涔涓嶈兘鎬诲悆銆傞敊銆傝繃閲忔憚鍏ョ淮鐢熺礌A锛堥奔鑲濇补銆佽繃鍐殑鐙楃殑鑲濊剰锛変細鍑虹幇涓瘨鐥囩姸锛屼富瑕佽〃鐜颁负鍘岄銆佽繃搴︽縺鍔ㄣ侀鐥涖佽偄浣撴椿鍔ㄥ彈闄愩佸ご鍙戠█鐤忋佽倽鑲垮ぇ銆佽倢鑲夊兊纭佺毊鑲ょ槞鐥掋佸ご鐥涖佸ご鏅曪紝鎴愪汉闀挎湡姣忓ぉ鏈嶇敤澶т簬...

鑳¤悵鍗绂佸繉浜虹兢 鑳¤悵鍗滃彲浠ュぉ澶鍚冨悧
绛旓細3 鍚冨鑳¤悵鍗鐨勫潖澶 鍏蜂綋鎯呭喌濡備笅銆傝繃閲忕殑鑳¤悵鍗滅礌浼氬奖鍝嶅嵉宸㈢殑榛勪綋绱犲悎鎴愶紝鍒嗘硨鍑忓皯锛屾湁鐨勭敋鑷充細閫犳垚鏃犳湀缁忋佷笉鎺掑嵉銆佹湀缁忓彉涔便傝繖绉嶆儏褰㈡渶鏃╂槸鍦ㄧ簿绁炴у帉椋熺棁鎮ｈ呰韩涓婂彂鐜扮殑锛屽嵆浣垮ス浠涓嶅悆涓滆タ锛屾病鏈夋湀缁忥紝鎶借浠嶅彂鐜拌涓儭钀濆崪绱犺繃楂樸傚悗鏉ュ湪涓浜涗笉鏄簿绁炴у帉椋熺棁鐨勫コ鐥呬汉韬笂鍙戠幇锛屽鏋滃ぇ閲鍚...

鑳¤悵鍗瀵屽惈澶氱缁寸敓绱,鍙互涓娆℃鍚冨緢澶氬悧?涓轰粈涔?
绛旓細姣忓ぉ鍚冧袱鏍鑳¤悵鍗锛屽彲浣胯娑蹭腑鐨勮儐鍥洪唶闄嶄綆10%~20%锛涙瘡澶╁悆涓夋牴鑳¤悵鍗滐紝瀵瑰績鑴忕梾鍜岀檶鐥囨湁濂囨晥銆備竴澶╀笉瑕佸悆寰楀お澶氾紝鍚﹀垯瀹规槗澶т究涓嶇晠銆傝儭钀濆崪鏈夌泭鑲濇槑鐩佺泭鑶堝鑲犮佸仴鑴俱佸寮哄厤鐤姏銆侀檷琛绯栧拰闄嶈鑴傜殑浣滅敤銆備絾涔涓嶈兘澶氬悆锛屽鍚冧細鏈夊緢澶氬嵄瀹炽傞鍏堬紝杩囬噺鐨勮儭钀濆崪绱犱細褰卞搷鍗靛发鐨勯粍浣撶礌锛屼娇鍏跺悎鎴...

鑳¤悵鍗滆兘澶氬悆鍚?
绛旓細鑳¤悵鍗滀笉瀹滃鍚銆傝儭钀濆崪澶氬悆鐨勫潖澶勶細鑳¤悵鍗滄槸钀ュ吇椋熷搧锛屽悆娉曚笉鍚岋紝鍚告敹鍒扮殑钀ュ吇鎴愬垎涔熶笉鍚岋紝鐢熼鍙ˉ鍏呯氦缁寸礌鍜岀淮鐢熺礌C锛屼笌娌圭倰椋熺敤鏈夊埄浜庣淮鐢熺礌A鐨勫惛鏀朵笌鐢熸垚銆備絾鏄紝鍚冨緱杩囧锛屽鏄撳嚭鐜扮毊鑲ら粍鏌撶幇璞★紝鍋滈鍚庡彲鎱㈡參娑堥銆傚鏋滄憚鍏ヨ繃澶氳儭钀濆崪锛岃娑蹭腑鑳¤悵鍗滅礌鍚噺楠ゅ锛屽ぇ閲忓瓨绉湪鐨偆鍐咃紝鎵嬫帉銆佹墜鎸囥...

澶╁ぉ鍚鑳¤悵鍗瀵硅韩浣撴湁濂藉鍚?
绛旓細澶╁ぉ鍚冭儭钀濆崪瀵硅韩浣撴病鏈夊ソ澶勶紝杩樹細寮曡捣鑳¤悵鍗滆鐥囷紝浣块潰閮ㄥ拰鎵嬮儴鐨偆鍙樻垚姗欓粍鑹层傝繃閲椋熺敤鑳¤悵鍗鐨勫壇浣滅敤锛氳櫧鐒惰儭钀濆崪瀵逛汉寰堟湁钀ュ吇锛屼絾涔熻娉ㄦ剰閫傞噺椋熺敤銆傝繃澶氶ギ鐢ㄤ互鑳¤悵鍗滄垨瑗跨孩鏌垮仛鎴愮殑钄彍鏋滄眮锛岄兘鏈夊彲鑳藉紩璧疯儭钀濆崪琛鐥囷紝浣块潰閮ㄥ拰鎵嬮儴鐨偆鍙樻垚姗欓粍鑹层傚嚭鐜伴娆蹭笉鎸佺簿绁炵姸鎬佷笉绋冲畾銆佺儲鐕ヤ笉瀹夈佺敋鑷崇潯鐪犱笉...

鑳¤悵鍗滀竴澶╁悆澶氬皯鍚堥 鑳¤悵鍗滆兘澶╁ぉ鍚冨悧
绛旓細铏界劧鑳¤悵鍗涓惈鏈変赴瀵岀殑鑳¤悵鍗滅礌銆佹鐗╃氦缁淬佺淮鐢熺礌绛夎惀鍏荤墿璐紝鎽勫叆浣撳唴鏈夊寮烘満浣撳厤鐤郴缁燂紝鍙婃椂鎺掑嚭浠ｈ阿搴熺墿绛夊姛鑳斤紝浣嗘槸鑳¤悵鍗滀腑鐨勭⒊姘村寲鍚堢墿鍚噺杈冮珮锛岃繃閲忛鐢ㄥ鏄撲娇鑲犺儍璐熸媴鍔犻噸锛屾墍浠ヤ篃涓嶅疁澶氬悆銆2 鑳¤悵鍗滆兘澶╁ぉ鍚冨悧 鍙互锛屼絾鏄娉ㄦ剰钀ュ吇鎼厤銆傝儭钀濆崪涓惈鏈変赴瀵岀殑钀ュ吇锛岃屼笖姣100鍏嬪彲椋熼儴鍒嗕腑...

鍚鑳¤悵鍗鏈変粈涔堝ソ澶 ,鍚冨浜嗕細鎬庝箞鏍 ?
绛旓細浣嗘槸鑳¤悵鍗滀笉瀹滃鍚锛岃剛婧舵х殑缁寸敓绱燗鍦ㄤ綋鍐呬唬璋㈤熷害寰堟參锛岃繃閲忔憚鍏ョ殑缁寸敓绱燗浼氫互瑙嗛粍閱囩殑褰㈠紡鍌ㄥ瓨鍦ㄨ倽鑴忎腑锛屾椂闂撮暱浜嗕細寮曡捣鎱㈡х殑鑲濇崯瀹炽傝儭钀濆崪閲屽惈鏈夊ぇ閲忕殑鑳¤悵鍗滅礌锛屽鏋滃湪鐭椂闂村唴鍚冧簡澶ч噺鐨勮儭钀濆崪锛岄偅涔堟憚鍏ョ殑鑳¤悵鍗滅礌灏变細杩囧锛岃倽鑴忔潵涓嶅強灏嗗叾杞寲鎴愮淮鐢熺礌A锛屽浣欑殑鑳¤悵鍗滅礌灏变細闅忕潃琛娑叉祦鍒板叏韬...

涓轰粈涔堣鍚鑳¤悵鍗鍙互琛ュ厖钀ュ吇,浣嗘槸鍚冨浜嗗張瑕佸鑷涓嶈兘鐢熻偛,閭ｈ鎬庝箞鍋...
绛旓細鍙ｈ厰婧冪枴鏄己涔廈绫荤淮鐢熺礌锛屽B2銆丅6銆傛渶濂借繕鏄悆涓浜涚淮鐢熺礌鐗囥鑳¤悵鍗蹇呴』杩囨补锛屽叾涓殑缁寸敓绱犳墠鑳借浜轰綋鍚告敹锛岀敓鍚冩垨鑰呭噳鎷屾槸娌℃湁浣滅敤鐨勩傛敞鎰忚敩鑿滄惌閰嶅潎琛★紝涔熶笉瑕佹诲悆鑳¤悵鍗溿傚ぇ閲忓悆鑳¤悵鍗滐紝浼氶犳垚琛涓儭钀濆崪绱犲亸楂橈紝鑰屽嚭鐜颁笉瀛曠棁銆佹棤鏈堢粡銆佷笉鎺掑嵉绛夊紓甯哥幇璞°

扩展阅读：女人10种最舒服的生活方式 ... 胡萝卜尽量少吃 最好不吃 ... 女生对胡萝卜的暗示 ... 胡萝卜吃多了导致不孕 ... 有用过胡萝卜的女生吗 ... 胡萝卜建议几天吃一次 ... 胡萝卜汁一周喝几次 ... 女人天天吃胡萝卜好吗 ... 女生多吃胡萝卜会怎样 ...