别让盆底肌疾病掩盖《耀眼的你啊》
一部职场爱情剧《耀眼的你啊》已成为当代女性中的热点话题。
相信大多数人都被剧中引人入胜的情节吸引👀，不过在其中却看到了许多产后妈妈的尴尬：漏尿。
相信这是不少产后步入职场女性的缩影，原本一个个光芒四射的“女神”，却因为小小的漏尿而黯淡失色。
据不完全统计，我国有超3成已婚育女性有漏尿的症状。
很多人可能并不理解一个小小的漏尿为何能引起这么大规模的讨论💬，但只有生产过的女性才能切切实实地感受到漏尿的痛苦。
产后漏尿大多是压力性尿失禁，这是因为在怀孕、分娩时所造成的盆底肌肉、筋膜和韧带的受压、牵扯和损伤，由于盆底支撑尿道的筋膜、韧带变得薄弱，继而失去了协助尿道控尿的能力。
因此，当我们在打喷嚏、咳嗽、大笑、运动🏃🏻♀️、提重物时，即腹压增加的情况下，尿液就会不自主的从尿道口漏出。
看似不是什么大毛病的漏尿，但其实她会逐步打乱你的生活：不敢轻易咳嗽、打喷嚏，甚至无法轻松自在的大笑与下蹲，让我们自卑、焦虑，最后恐惧社交、害怕亲密...也难怪很多产后妈妈称漏尿为“社交癌”
想要治疗“社交癌”，我们可以先去医院进行相应的评估，对于轻度的压力性尿失禁，我们完全可以采用以下两种方式进行恢复。
1.凯格尔运动
通过主动收缩放松盆底肌肉，进行盆底肌力量训练，改善盆腔血液循环，恢复盆底肌弹性与收缩力，在必要时刻及时关紧尿道大门。
2.盆底肌康复训练
合理的电刺激联合生物反馈训练可以有效激活受损的盆底神经和肌肉，帮助损伤过重的盆底肌被动收缩，提升控尿能力，改善尿失禁。
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