怎样克服自己内心的胆怯？
第一，一定要去做自己害怕的事情，做一件少一件，很快你就会看见那些模糊的恐惧，全都会具体的浮现，其中多半都只不过是没上箭的弦，从现在起做一年，每周好好做一件，不知不觉你的心态就会变得吊炸天，不再恐惧什么未知，什么要脸不要脸，无论谁看你，都会觉得你见过大场面。
第二，力所能及去做关心别人的事情。小到给同事主动递个纸巾开个瓶，大到组织或者参与各种社会公益，除了借朋友money，关心什么都可以。从现在起做一年，每周好好做一件，不知不觉你就会把别人装在心里面，心里装着别人的人，不但更有担当，而且会更有价值感，也会更有情商。
第三，一定要开始锻炼，锻炼身体的重要性远远超过了一切，它带来的长期价值远不在你想的那些。除了身体健康少花钱，还有以下几方面，一是精力，它能提高你做事的持久性；二是脑力，它能大幅提升你的专注力；三是心力，它会让你更加自信有底气；四是魅力，他是你自律人格的证明。从现在起做一年，开始有氧运动，先跑跑步、跳跳操都可以，目标尽可能定低，每天一公里 你就排全国前1%，锻炼这件事很容易就可以把别人比下去。
第四，一定要开始实践、实践、实践，重要的事说三遍。光学不练是大多数人焦虑的根源，学的多不去做，没有一件事干成，最终结果就是变成一个高认知穷人。知识是灌进去的，智慧是长出来的，实践就是这个过程中唯一的转化者，没有去实践的认知根本就不是你的，只会让你高估自己，把自己作死了。从现在起做一年，一周做一个新实践。
要想克服自己的胆怯，首先需要找到胆怯的源头是什么。一般来说，大部分人的胆怯源于对未知的恐惧，所以需要从未知的畏惧中走出来。可以建立安全感，减少对未知的畏惧；可以把心态放低，放宽看待不同的失败；可以坚持实践，加强自信心；最后把困难当成挑战，勇敢去拒绝失败。
战胜它，与其在想象中，不如实际行动击败他
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克服内心的胆怯需要一些时间和努力，但以下方法可以帮助你逐步克服这种情感：
正视恐惧： 首先，认识到你的胆怯情感，不要回避或否认它。面对你的恐惧，这是克服它的第一步。
了解背后的原因： 深入思考为什么你感到胆怯，是因为过去的经历、自卑感还是其他原因。了解这些原因可以帮助你处理它们。
设定小目标： 将大的挑战分解成小目标，逐步挑战和克服，每次成功都会增加你的自信。
积极自我对话： 当你感到胆怯时，用积极的自我对话来鼓励自己，提醒自己你有能力应对。
练习： 面对你的恐惧，多次练习，增加你的经验和信心。
专注于解决方案： 集中注意力在解决问题上，而不是纠结于恐惧情感。
放松技巧： 学习深呼吸、冥想等放松技巧，可以帮助你在恐惧面前保持冷静。
自我肯定： 给自己一些积极的肯定，强化你的自信心。
模仿榜样： 观察那些克服恐惧的人，从他们的经验中获得启发。
寻求支持： 和朋友、家人或专业人士分享你的担忧，他们的支持可以帮助你克服内心的胆怯。
挑战舒适区： 逐渐扩大你的舒适区，挑战那些让你感到胆怯的情境。
专业帮助： 如果你的胆怯情感严重影响了生活，寻求心理专业人士的帮助可能会有帮助。
克服内心的胆怯需要耐心和坚持，但通过不断的努力和实践，你可以逐渐建立自信，克服内心的胆怯。
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