抑郁症的10个症状？
抑郁症的10个前兆-症状版这个有点儿意思，其实就是ICD-10的诊断标准嘛!但要是叫抑郁症的前兆就不够科学的，叫抑郁症的10大症状还差不多。
包括三大核心症状和七个伴随症状!
核心症状包括
1.心情低落，
2.兴趣及愉快感丧失，
3.易疲劳!
伴随症状包括
4.注意力下降，
5.自我评价低，
6.自罪感，
7.对前途感到悲观，
8自伤自杀行为或观念，
9.睡眠障碍，
10食欲下降。
三、抑郁症前兆的10大症状表现。
这个叫啥好呢?就叫做拼凑版吧，都是抑郁症的常见症状，也正好凑了10个。
1、抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2、消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
3、躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。
4、食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
5、睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
6、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。7、精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
8、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
9、病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
10、昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%。
四、出现抑郁症前兆的10大对策
1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。
2、循序渐进。
3、将大事分割成小块，一次只做一件。
4、多参加有益的活动。
5、抑郁时，关注自己的思维和观念。
6、记下你的观念，以便更好地澄清它。
7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。
8、注意找出你抑郁的主题(例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义)，找到后向它们提出挑战。
9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。
10、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。
以下是抑郁症的常见症状，如果出现其中一部分或多部分，建议及时就医寻求专业的帮助和治疗。
1. 情绪低落：持续的沮丧、悲伤、无助感等情绪，持续时间超过两周以上。
2. 兴趣丧失：失去兴趣或乐趣，对平时感兴趣的事物不再感到满足和愉悦。
3. 睡眠障碍：入睡困难、睡眠质量差、早醒等。
4. 食欲变化：食欲减退或增加，导致体重变化。
5. 疲劳和能量不足：持续感到疲劳和乏力，精神状态不佳。
6. 自我评价下降：感觉自己无用、无能，自我评价下降。
7. 集中力下降：难以集中注意力，记忆力下降，决策能力减弱。
8. 焦虑和不安：感到焦虑、不安、紧张等，常常伴随着身体不适症状。
9. 身体不适：头痛、胃痛、肌肉疼痛、胸闷等身体不适症状。
10. 自杀意念：出现自杀、自伤的想法，需要立即就医寻求专业帮助。
需要注意的是，以上症状并不一定都会出现，也可能出现其他症状。如果您感觉自己有抑郁症的症状，请及时就医寻求专业的帮助和治疗。
抑郁症是一种常见的心理障碍，可以导致情绪低落、感觉消沉，影响日常生活和工作。抑郁症的症状多种多样，以下是常见的10个症状：
1. 持续的悲伤情绪：感觉悲伤、沮丧、失望，并持续超过两周。
2. 失去兴趣：对平时感兴趣的事情不再感兴趣，无法感受到快乐或愉悦。
3. 疲劳感：感觉无力、疲惫，缺乏精力和动力，即使睡眠时间足够也无法缓解。
4. 失眠或过度睡眠：失眠或入睡困难，或是睡眠时间过长。
5. 食欲改变：食欲减退或增加，体重明显变化。
6. 自我否定：对自己很消极，感觉自己没有价值，觉得自己连最基本的事情都做不好。
7. 集中力下降：注意力不集中，做事效率低下。
8. 感觉无助：感觉无法掌握生活和工作，觉得无能为力。
9. 自责和内疚：对自己和别人有无端的内疚感，感觉自己是罪人。
10. 意念消极：有自杀想法或者是自伤行为，有翻阅相关知识的趋势。
如果您出现了以上症状，建议及时就医进行确诊和治疗。在治疗过程中，可以通过药物治疗、心理治疗等方法来缓解抑郁症的症状。
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