在生长发育期间，孩子做什么运动有助于长高？ 发育期间做什么运动有助长高？拜托各位大神
\u8fd0\u52a8\u6709\u52a9\u4e8e\u5b69\u5b50\u957f\u9ad8\uff0c\u7ecf\u5e38\u505a\u54ea\u4e9b\u8fd0\u52a8\u6709\u52a9\u4e8e\u957f\u9ad8\uff1f\u54ea\u4e9b\u8fd0\u52a8\u6709\u5229\u4e8e\u5b69\u5b50\u957f\u9ad8\uff1f
\u4e00\u3001\u4e0d\u80fd\u6311\u98df \u4eba\u7684\u957f\u9ad8\u8fc7\u7a0b\u6709\u4e24\u4e2a\u9ad8\u5cf0\u671f\uff1a\u4e00\u4e2a\u662f\u5a74\u5e7c\u513f\u65f6\u671f\uff0c\u53e6\u4e00\u4e2a\u662f\u9752\u6625\u671f\uff0c\u8fd9\u4e2a\u65f6\u671f\u4fc3\u8fdb\u957f\u9ad8\u8425\u517b\u662f\u57fa\u7840\u3002\u8981\u591a\u5403\u4e9b\u5bcc\u542b\u5404\u7c7b\u8425\u517b\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5982\u8c46\u7c7b\u5236\u54c1\u3001\u86cb\u3001\u9c7c\u867e\u3001\u5976\u7c7b\u3001\u7626\u8089\u7b49\u52a8\u7269\u6027\u98df\u7269\uff0c\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20C\u548cA\u4ee5\u53ca\u9499\u7b49\u65e0\u673a\u76d0\u7684\u852c\u83dc\u3001\u6c34\u679c\u7b49\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u6dfb\u52a0\u9002\u91cf\u7684\u9499\u8d28\u548c\u9c7c\u809d\u6cb9\uff0c\u8fd9\u5bf9\u957f\u4e2a\u5b50\u662f\u5f88\u6709\u76ca\u5904\u7684\u3002 \u4e8c\u3001\u4fdd\u8bc1\u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720 \u79d1\u5b66\u5bb6\u4eec\u53d1\u73b0\uff0c\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u51fa\u73b0\u5206\u6ccc\u9ad8\u5cf0\u662f\u5728\u7761\u7720\u65f6\u2014\u2014\u5728\u665a10\u70b9\u4ee5\u540e\uff0c\u800c\u4e14\u6301\u7eed\u8f83\u957f\u65f6\u95f4\u3002\u5e0c\u671b\u957f\u4e2a\u5b50\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u5728\u665a\u4e0a\u5341\u70b9\u4ee5\u524d\u5c31\u5bdd\u3002\u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720\u662f\u4fc3\u8fdb\u957f\u9ad8\u7684\u91cd\u8981\u9014\u5f84\u3002 \u4e09\u3001\u591a\u9009\u6709\u5229\u4e8e\u957f\u4e2a\u7684\u8fd0\u52a8 \u6d3b\u52a8\u5e94\u5f53\u9009\u62e9\u8f7b\u677e\u6d3b\u6cfc\u3001\u81ea\u7531\u4f38\u5c55\u548c\u5f00\u653e\u6027\u7684\u9879\u76ee\uff0c\u6bd4\u5982\u6e38\u6cf3\u3001\u821e\u8e48\u3001\u7fbd\u6bdb\u7403\u3001\u4e52\u4e53\u7403\u3001\u5355\u6760\u7b49\u3002\u800c\u90a3\u4e9b\u8d1f\u91cd\u3001\u6536\u7f29\u6216\u538b\u7f29\u6027\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u6bd4\u5982\u4e3e\u91cd\u3001\u4e3e\u54d1\u94c3\u3001\u62c9\u529b\u5668\u3001\u6454\u8de4\u3001\u957f\u8ddd\u79bb\u8dd1\u6b65\u7b49\uff0c\u5bf9\u8eab\u9ad8\u589e\u957f\u662f\u4e0d\u5229\u7684\u3002 \u56db\u3001\u4fdd\u6301\u6109\u5feb\u7684\u5fc3\u60c5 \u5f71\u54cd\u6210\u957f\u7684\u91cd\u8981\u7684\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\uff0c\u5728\u7761\u7720\u548c\u8fd0\u52a8\u7684\u65f6\u5019\u5206\u6ccc\u8f83\u9ad8\uff0c\u5728\u60c5\u7eea\u4f4e\u843d\u7684\u65f6\u5019\u5206\u6ccc\u8f83\u5c11\u3002\u5982\u679c\u7ecf\u5e38\u5904\u4e8e\u53d7\u5230\u6279\u8bc4\u3001\u8d23\u5907\u6216\u7236\u6bcd\u4e89\u5435\u7684\u73af\u5883\u4e2d\uff0c\u4ee5\u81f4\u5fc3\u60c5\u538b\u6291\u3001\u60c5\u7eea\u4f4e\u843d\uff0c\u90a3\u4f1a\u4e25\u91cd\u5f71\u54cd\u957f\u4e2a\u5b50\u3002 \u5982\u679c\u4f60\u73b0\u5728\u5c1a\u672a\u6ee125\u5c81\uff08\u6700\u597d\u5148\u786e\u8ba4\u4f60\u7684\u9aa8\u9aba\u7ebf\u6ca1\u6709\u95ed\u5408\uff09\uff0c\u90a3\u4e48\u53ea\u8981\u4f60\u9075\u884c\u4e0b\u9762\u6240\u8bf4\u7684\u996e\u98df\u65b9\u6cd5\uff0c\u4ecd\u7136\u6709\u673a\u4f1a\u518d\u589e\u9ad8\u4e00\u70b9\u3002 \u8981\u60f3\u589e\u9ad8\uff0c\u5e94\u8be5\u591a\u5403\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u542b\u6709\u4e2d"\u80fa\u57fa\u9178"\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5982\uff1a\u9762\u7c89\u3001\u5c0f\u9ea6\u80da\u82bd\u3001\u8c46\u7c7b\u3001\u867e\u3001\u8783\u87f9\u3001\u8d1d\u7c7b\u3001\u6d77\u85fb\u3001\u725b\u8089\u3001\u9e21\u8089\u3001\u809d\u810f\u3001\u732a\u817f\u8089\u3001\u86cb\u3001\u725b\u5976\u3001\u4e73\u916a\u53ca\u6df1\u8272\u852c\u83dc\u7b49\u3002 \u53cd\u4e4b\uff0c\u767d\u7c73\u3001\u7cef\u7c73\u3001\u751c\u70b9\u7b49\u98df\u54c1\u5219\u5e94\u5c3d\u91cf\u4e0d\u5403\u3002\u53ef\u4e50\u4e0e\u679c\u6c41\u4e5f\u5c11\u5403\u4e3a\u5999\uff0c\u56e0\u4e3a\u5176\u4e2d\u6240\u542b\u7684\u7cd6\u4efd\u591a\uff0c\u4f1a\u963b\u788d\u9499\u8d28\u7684\u5438\u6536\uff0c\u5403\u591a\u4e86\u4f1a\u5f71\u54cd\u9aa8\u9abc\u7684\u53d1\u80b2\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u76d0\u4e5f\u662f\u589e\u9ad8\u7684\u5927\u654c\uff0c\u5fc5\u987b\u517b\u6210\u5c11\u5403\u76d0\u7684\u4e60\u60ef\u3002\u8fd9\u4e2a\u662f\u5b98\u65b9\u7f51\u5740\u4e0a\u9762\u4ecb\u7ecd\u7684\u5f88\u8be6\u7ec6\u7684 \u8fd9\u4e2a\u662f\u5b98\u65b9\u7f51\u5740\u4e0a\u9762\u4ecb\u7ecd\u7684\u5f88\u8be6\u7ec6\u7684 \u4f60\u53bb\u770b\u770b\u5427\uff1a www.7jf8.com \u5e0c\u671b\u80fd\u5e2e\u5230\u4f60
科学研究表明，经常参加体育锻炼的儿童平均比不参加体育锻炼的同龄儿童高4 ~ 8厘米。因此，建议孩子们每天做更多的户外运动，也就是说，更多的运动是帮助孩子长高的唯一法宝。
首先，孩子们应该根据他们的个性和身体特征选择他们喜欢的运动。永远不要强迫孩子做他们不喜欢的运动。他们可以根据自己的年龄和运动发展水平选择跳跃、触摸高处、慢跑、跳绳、骑自行车、踢毽子、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和举重等运动。
有助于长高的运动；
1.爬上墙，摸摸高度。面朝墙站着，事先在墙上画一条标记线。这条线是你最高的接触点。然后，用双手沿着墙壁举起手指，脚跟向上，尽可能向上伸展，试着触摸或超过这条触摸标志线。然后慢慢降低脚跟，手放在一起。做上升运动时吸气，并锻炼腹部肌肉；放低时呼气，腹部肌肉放松。
2.横杆悬在上面。用双手握住杠杆(正面紧握)，并保持不动，直到感觉有点吃力。腹部肌肉应该尽可能放松。
3.摆臂伸展。两脚分开，两腿伸直，右手触摸左脚，左手触摸右脚交替摆臂旋转，抬头。
4.握住杆子，触摸地面。张开你的脚，用一根竹竿(大约和你一样高)，把它放在你的后脑勺上，双手伸直握住竹竿臂，身体前倾并平行于地面，双腿伸直。然后左右转动，让竹竿的顶端接触地面。
可以做一些跳远的运动或者打篮球打羽毛球，都能有助于长高。
在生长发育期间，多做一些跳绳或者是蹦跳的运动，有助于长高。
在生长发育期间，孩子做一些跳绳，跑步，下蹲起有助于长高。
那些人可以跳绳或者打篮球，还是跳高等运动都有助于长高。
绛旓細瀛╁瓙浠庡皬閿荤偧閫傚悎鐨勮繍鍔紝瀛╁瓙涓嶆噦浜嬫槸寰堟甯哥殑锛屾垚闀跨殑杩囩▼涓湁蹇箰涔熶細鏈夌儲鎭硷紝骞煎効鏃舵湡鎵鍙楃殑鏁欒偛鍙兘浼氬奖鍝嶆湭鏉ワ紝瀛╁瓙鐨勪笘鐣屾槸寰堢函鍑鐨勶紝姣忎釜鎴愰暱闃舵閮芥湁閫傚悎瀛╁瓙鐨勮繍鍔紝浠庡皬閿荤偧浠庢垜鍋氳捣锛岀幇鍦ㄥ垎浜瀛愪粠灏忛敾鐐奸傚悎鐨勮繍鍔ㄦ湁鍝簺锛熷瀛愪粠灏忛敾鐐奸傚悎鐨勮繍鍔1 1銆侀暱璺 闀胯窇鏈夊姪浜鐢熼暱鍙戣偛锛屽疄楠岃〃鏄庯紝...
绛旓細澶氳瀛╁瓙杩愬姩锛鑳戒績杩涘叾楠ㄩ噺鐨勫闀匡紝璁╁叾楠ㄩ鏇村己澹8锝25宀 鍦ㄨ繖涓勾榫勬寤鸿鍋氫竴浜涚悆绫昏繍鍔ㄣ傜悆绫昏繍鍔ㄨ兘鎻愬崌鍙嶅簲閫熷害銆佸績鑲鸿愬姏锛屾湁鍔╀簬鑲岃倝鍜岄楠鍙戣偛锛閫傚悎杩欎釜骞撮緞娈鐨勫効绔鍜岄潚灏戝勾銆傚叾涓紝10宀佸乏鍙鐨勫瀛鍙互澶氱粌涔犱箳涔撶悆锛岀窘姣涚悆绛夊皬鐞杩愬姩锛岄敾鐐艰韩浣鐏垫椿鎬э紱澶т竴鐐圭殑瀛╁瓙鍙互澶氬弬涓庣鐞冦佹帓鐞冪瓑...
绛旓細鍦ㄦ垜浠殑浜х敓鐢熸椿褰撲腑锛屽緢澶氬闀夸负浜嗚鑷繁瀛╁瓙鍙樺緱鏇撮珮锛屼究浼氳瀛╁瓙鍦ㄦ垚闀垮彂鑲叉湡闂鍋氬緢澶氱殑浣撹偛杩愬姩锛屼粠鑰屼績杩涢楠肩殑鍙戣偛锛屼釜瀛愬彉寰楁洿楂樸傚叾瀹炲闀跨殑杩欑鍋氭硶鏄潪甯告纭殑锛屽彧鏈夎鑷繁鐨瀛╁瓙鍋姝ｇ‘鐨勪綋鑲閿荤偧锛屾墠鑳藉璁╁瀛愭姄浣忎釜瀛愭嫈楂樼殑榛勯噾鏈燂紝浠庤屼笉鐣欎笅涓鐢熺殑韬珮閬楁喚銆傞偅涔堬紝鍦ㄦ棩甯哥敓娲诲綋涓紝璇ヨ瀛╁瓙...
绛旓細鏈夌泭浜庝釜瀛愭彁楂樸5.璺崇怀 璺崇怀鏄敮涓绾补鐨勭旱鍚杩愬姩锛瀹冧娇楠ㄩ鐨勫惊鐜郴缁熷緱浠ユ敼鍠勶紝鍒烘縺鍎跨鐢熼暱婵绱犲垎娉岋紝淇冭繘闀块珮銆傝烦缁虫椂鐢变簬杩炵画涓嶆柇鐨勮捣璺冲拰钀藉湴锛岃惤鍦版椂鐢变簬韬綋鐨勫噣閲嶅鑵块儴楠ㄩ浜х敓閫傚綋鐨勫帇鍔涳紝瀵归楠煎挨鍏舵槸鑵块儴闀块鐨勯楠轰骇鐢熶笉鏂殑鍒烘縺锛屽姝よ兘淇冭繘楠ㄨ川鎻愰珮鍜岄楠鐢熼暱鍙戣偛銆
绛旓細铔嬬櫧璐ㄥ彲浠ヤ績杩瀹濆疂鐨勭敓闀垮彂鑲诧紝鑲岃倝鐨勯暱鎴愶紝閽欙紝鍙互淇冭繘瀛╁瓙楠ㄩ鐨勬矇绉傛垜浠捣鎴垮瓙闇瑕侀挗绛嬫按娉ワ紝灏卞儚鎴戜滑鐨勬満浣撻渶瑕侀楠艰倢鑲夛紝铔嬬櫧璐ㄦ槸姘存偿鐨勫師鏂欙紝閽欐槸閽㈢瓔鐨勫師鏂欍備績杩瀛╁瓙鐨勭敓闀垮彂鑲闄や簡鎴戜滑鐨勫厖瓒崇殑钀ュ吇澶栵紝杩橀渶瑕佽繍鍔ㄤ績杩涜韩浣撶殑鏂伴檲浠ｈ阿锛屽埄鐢ㄥソ钀ュ吇銆傚缓璁夋嫨鎴峰鐨勮繍鍔紝鍥犱负鎴峰鐨勮繍鍔ㄦ湁闃冲厜鐓у皠锛...
绛旓細4銆侀獞杞锛屽瀛鍦ㄩ獞杞﹁繃绋嬩腑锛岄渶瑕佸叏韬彂鍔涳紝甯﹀姩鑵垮叧鑺傦紝鑵块儴鑲岃倝浣滃嚭瑙勫緥鎬х殑鍙嶅杩愬姩锛岃繖涔熸湁鍒╀簬淇冭繘鐢熼暱婵绱犵殑鍒嗘硨锛屽甫鍔ㄨ韩楂樼殑澧為暱銆鍦ㄥ仛杩愬姩鐨杩囩▼涓紝瑕佹敞鎰忓姵閫哥粨鍚堬紝鍙﹀锛屾湁浜涜繍鍔ㄥ湪璧峰埌淇鐢熼暱鐨鍚屾椂锛屽鏋滀笉娉ㄦ剰鏂瑰紡鏂规硶锛屼篃浼氱粰韬綋甯︽潵浼ゅ锛屽璺宠穬杩愬姩瀵硅啙鐩栧叧鑺傜殑鍐插嚮鍔涙槸寰堝ぇ鐨勶紝鎵浠ヨ寰...
绛旓細灏忓鐨勮韩楂樹竴閮ㄥ垎鍙栧喅浜庣埗姣嶇殑鍩哄洜锛屼竴閮ㄥ垎鏉ヨ嚜浜庡悗澶╃殑鍙戣偛锛屽瀛鍩烘湰涓婂湪20宸﹀彸閮借繕浼氬彂鑲查暱楂樼殑锛屾墍浠ュ嵆浣跨埗姣嶄笉楂樼殑鎯呭喌涓嬶紝瀛╁瓙閮戒細鏈夊笇鏈涢暱楂樼殑銆傝瀛╁瓙闀块珮鍥犵礌鏄鏂归潰鐨勩傚彲浠ュ仛鎵撶鐞冦侀暱璺戙佹父娉鐨勮繍鍔锛屽悓鏃惰娉ㄦ剰瀛╁瓙鐨勭潯鐪犳椂闂磋涓嶄綆浜庝節灏忔椂锛屾棭鐫℃棭璧锋瘡澶╀綔鎭寰嬶紝杩樿娉ㄦ剰楗瑙勫緥锛屼笉瑕...
绛旓細3~6宀瀛╁瓙澶勪簬骞宠 鎬с佹煍闊фу彂灞曠殑鐏垫晱鏈燂紝杩欎釜鏈熼棿鍙繘琛屽钩琛″拰鍗忚皟鎬с佹煍闊фц缁冦備辅5-7宀佹槸鍎跨鐨勮繍鍔鍚挋鏈燂紝鍙互灏濊瘯澶氶」绠鍗曟棩甯哥殑杩愬姩椤圭洰 杩愬姩椤圭洰鎺ㄨ崘锛氭粦鍐般佹父娉炽佽垶韫堛佽烦缁 5-7宀佺殑鍎跨澶鍦ㄧ敓闀垮彂鑲绋冲畾澧為暱鏈燂紝韬綋鍚勯儴鍒嗘満鑳界殑鍙戣偛閫熷害姣旇緝骞崇紦銆傚洜姝よ繖涓勾榫勬鐨勫皬鏈嬪弸涓嶈兘鎵垮彈杩囬珮...
绛旓細瀵硅韩楂樺鍔犱篃鏈夊緢濂界殑淇冭繘浣滅敤銆鍎跨鏃舵湡鍋閫傚綋鐨勪綋鑲杩愬姩鏈夊姪浜庨暱楂橈紝鍚屾椂瑕侀厤鍚堣壇濂界殑鐢熸椿涔犳儻鍜屽仴搴风殑楗锛屼竴瀹氳璁╁効绔ュ吇鎴愭棭鐫℃棭璧风殑濂戒範鎯紝淇濊瘉鍏呰冻鐫＄湢锛屽洜涓哄湪鐫＄湢鐘舵佷腑浠栦滑鐨勮韩浣撲細鍒嗘硨鐢熼暱婵绱狅紝鑳戒績杩涜韩浣鍙戣偛锛鍔犲揩韬綋澧炲姞銆傝屼繚鎸佸仴搴烽ギ椋燂紝澶氭敞鎰忛珮铔嬬櫧椋熺墿鍜岄珮閽欓鐗╃殑鎽勫叆锛屽楠ㄩ鍙戣偛涔熸湁...
绛旓細浣嗘槸涓嶅悓骞撮緞娈电殑瀛╁瓙韬綋鍙戣偛鎯呭喌涓嶄竴鏍凤紝涓嶆槸鎵鏈鐨勮繍鍔閮介傚悎銆傝嫢瀛╁瓙杩愬姩閲忋佽繍鍔ㄥ姏瓒呭嚭瀛╁瓙韬綋鐨勬壙鍙楄寖鍥达紝鍙嶈屼細缁欏瀛愬甫鏉ヤ激瀹炽10宀佷互涓嬬殑瀛╁瓙锛岃韩浣撴澶鍦ㄧ敓闀垮彂鑲鐨勬椇鐩鏈燂紝浣撳唴鍚勫櫒瀹樸佺粍缁囧皻鏈彂鑲叉垚鐔熴備笉閫傚綋鐨勮繍鍔紝浼氫激瀹冲瀛愮殑韬綋銆傛墍浠ユ湁浜涙椿鍔ㄦ渶濂芥槸涓嶈璁╁瀛愬幓鍋氾紝閬垮厤缁欒韩浣撻犳垚...
