人可以不吃油和盐吗？ 人可以不吃油 不吃盐吗
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油的话，很多食材中都有，不吃油，也会满足每天需要，盐的话，运动多一定要吃可以不吃，但时间一长你身体就会异常。盐是一定要吃的，它维持着人体钠的平衡，钠吃多了会引起高血压。不吃油也不一定有问题，因为很多食材自身是有脂肪的，分量合适的话，还是可以保证脂肪的摄入量在合适范围。然后盐分过低会比较容易造成抽筋，毕竟人体还是需要一点盐分维持体内各个系统的平衡，世界卫生组织还提倡吃点盐，所以少吃点盐还是有用的。
油和盐都是人类生活中非常重要的物质，每天人都会吃油和盐，这两种东西补充人体的生活需要，它是人们身体需要的。
有的话人可以不吃，只不过是人的身体，没有脂肪的滋润，会变得很差。一般说来现在新闻里都说脂肪对身体不好，但是那是吃多了的情况，没有脂肪，对身体同样也是不好的。
盐这个东西和油就不一样了，这个是必需品，人必须吃的。假如不吃盐，人的身体机能会受到极大的损害，甚至会死亡。曾经有做过这么一个实验，给一个死刑犯一个选择，四个星期不吃盐，就将他无罪释放，但是这个犯人两个周不到就死了。古代因为盐是必须品，所以官方将其列为专卖，将价格定得非常高。虽然很多人没钱，但是还是不得不买盐，只不过少吃一点而已，因为不吃盐确实会死人的，这样官方就实现了以盐来收税的目的。
不可以的，油可以少吃，科学的方法去吃，重点说说盐，不可少吃，但是更不能多吃，不吃盐容易使人浮肿无力，但是多吃了盐，对于脏器更是没有什么好处，所有科学的饮食，吃到恰到好处就是啦！
在日常生活中，大家都在提倡少油、少盐的吃法，都在宣传吃油多了不好，因此，生活中，很多人就少吃油人或者干脆不吃油，其实这是错误的，人体如果摄入过多的油脂以及脂肪酸摄入的不均衡，是导致各种慢性疾病的发生，给人们的身体带来很大的伤害。
如果一个人一年不吃油，这里不仅指不直接摄入食用油，包括减少富含油脂的其他食物，例如坚果和动物脂肪的摄入，看看这种情况下，人体会有什么表现。专家说长期不吃油，最少有以下四大方面的危害，严重的甚至能影响生命!
第一，长期不吃油会导致身体营养不良，易出现疲劳、体力不支、水肿、目光黯淡等症状。油是人体不可缺少的营养元素之一，人体的很多生理活动都得益于体内的脂质，如维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收、血脂的调节、血栓的清理等都需要油脂的参与。
第二，长期不吃油还会导致肌肤问题，出现皮肤干燥、面色无光、易长皱纹等。我们都知道脂类主要存储于皮下，皮肤的弹性和光泽都要依赖于皮下的脂肪，如果脂质摄入太少就会直接影响皮肤弹性，很容易导致皮肤干燥、长皱纹等。
第三，长期不吃油会吃体内相关器官组织的韧带功能减弱，在日常的人体活动中经不起冲击。韧带是一种白色带状的结缔组织，质坚韧，有弹性，能把骨骼连接在一起，并能固定某些脏器如肝、脾、肾等的位置。脂肪分布填充在各内脏器官间隙中，可保证机体的韧带功能，使其免受震动和机械损伤。第四，长期不吃油会造成机体相应器官组织功能发生病变，我们都知道日常食用的 植物油中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸、 花生四烯酸等，其都是人体正常代谢不可或缺的重要组成。美国FDA研究证明：缺乏α-亚麻酸将导致 儿童大脑及视网膜发育迟缓，注意力不能集中，营养不均衡，不能有效吸收，直接导致：智力发育迟缓，动作不协调， 视力弱，多动症， 肥胖，厌食，发育缓慢， 免疫力低下等30多种症状和疾病。
可见，长期不吃油的危害是巨大的，千万不能因为害怕过多摄入，而造成摄入不合理和过少摄入，人体营养贵在均衡。
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