到底怎么样才算开心 怎么样才算开心呢？
\u5230\u5e95\u600e\u4e48\u6837\u624d\u4f1a\u5f00\u5fc3\uff0c\u4eba\u751f\u5c31\u662f\u8fd9\u6837\uff0c\u6211\u4eec\u65e0\u6cd5\u56de\u907f\u4e0d\u5f00\u5fc3\u548c\u75db\u82e6\u7684\u4e8b\uff0c\u90a3\u4e48\u600e\u6837\u8ba9\u81ea\u5df1\u5728\u7ecf\u5386\u8fd9\u4e9b\u4f24\u5fc3\u548c\u75db\u82e6\u540e\u8fd8\u80fd\u5f00\u5fc3\u8d77\u6765\u5462\uff1f\u6211\u89c9\u5f97\u771f\u6b63\u7684\u5feb\u4e50\u6e90\u81ea\u4e8e\u5bf9\u75db\u82e6\u7684\u9886\u609f\uff0c\u56e0\u4e3a\u6ca1\u6709\u75db\u82e6\u7684\u4eba\u751f\u662f\u65e0\u6cd5\u611f\u53d7\u5230\u5feb\u4e50\u7684\uff0c\u6211\u4eec\u53ea\u6709\u6b63\u786e\u5730\u9762\u5bf9\u5b83\uff0c\u7406\u667a\u5730\u5256\u6790\u5b83\uff0c\u80af\u5b9a\u5e94\u8be5\u80af\u5b9a\u624d\u80fd\u5426\u5b9a\u5e94\u8be5\u5426\u5b9a\u7684\uff0c\u53ea\u6709\u8fd9\u6837\u6211\u4eec\u624d\u80fd\u5b66\u4f1a\u653e\u5f03\uff0c\u624d\u61c2\u5f97\u73cd\u60dc\uff0c\u624d\u80fd\u8bb0\u4f4f\u8be5\u8bb0\u7684\uff0c\u5fd8\u8bb0\u8be5\u5fd8\u8bb0\u7684\uff0c\u624d\u80fd\u5256\u6790\u4eba\u751f\u4e2d\u7684\u75db\u82e6\uff0c\u8ba9\u5b83\u6210\u4e3a\u4f60\u4eba\u751f\u7684\u4e00\u79cd\u8d22\u5bcc\u3001\u4e00\u6bb5\u7ecf\u5386\u3001\u4e00\u4efd\u56de\u5fc6\u3001\u4e00\u79cd\u9886\u609f\u800c\u4e0d\u662f\u75db\u82e6\uff0c\u8fd9\u6837\u6211\u4eec\u5c31\u80fd\u5766\u7136\u76f4\u89c6\u8fc7\u53bb\uff0c\u5766\u8361\u4eba\u751f\uff0c\u5feb\u610f\u4eba\u751f\uff0c\u65e0\u6094\u4eba\u751f\uff0c\u4eba\u751f\u624d\u6709\u771f\u6b63\u7684\u5feb\u4e50\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u9003\u907f\u548c\u63a9\u9970\uff0c\u66f4\u4e0d\u662f\u5f3a\u4f5c\u6b22\u989c\u3002\uff0c\u56e0\u4e3a\u6211\u76f8\u4fe1\uff0c\u4eba\u751f\u662f\u8981\u6211\u4eec\u9762\u5bf9\u7684\uff0c\u4e0d\u662f\u9003\u907f\u7684\uff0c\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u4f24\u5fc3\u4f46\u51b3\u4e0d\u80fd\u6c89\u6eba\u548c\u9003\u907f\u3002
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我想正在看这篇文章的你，可能也这么想，并可能一边有这样的想法，一边在寻找“周围是有所有人都在为开心而努力”的证据。
当然了，你会找到一些“那件事明明不应该去做，但对方还是选择去做了”这样的例子，并认为“看样子真有人喜欢跟自己过不去”。但事实真的如此吗？
心理学丨关于“如何才能真正开心”
我想你也知道，我并不是一个无的放矢的人，并且也没有谁会将逻辑混乱、无法自证的文章发出来。
而接下来可能你也会遇到一些逻辑自洽、说服力很强的东西，不过我想提前说明的是，这些只是我的看法，仅希望带给你一些参考、让你看到更多东西。
那么，我们就继续刚刚的话题。
不可否认的是，我们都生活在同一片屋檐下，同样被阳光、空气与水滋养，但是这样的我们却也同时生活在各自的世界里，就像在你的世界里，甜是你喜欢的，咸不是，而在别人的世界里恰好相反，也就是每个人都有属于自己的喜好、标准，同时世界上也存在与我们部分喜好类似的人，也存在与我们喜好不同的人。
那在刚刚的状况里，其实就是“我觉得这是不对的”、“我觉得这是有问题”、“我觉得这是跟自己过不去”，但在别人的世界中“这就是对的”，所以他也在追逐自己的快乐。
看样子，即便是我们看不惯的、不认同的、不接受的一些东西，也对其他人有意义，不是吗？
心理学丨关于“如何才能真正开心”
“你走你的阳关道，我走我的独木桥”，那么由此，就让我们放下“谁对谁错”、“谁好谁坏”、“谁有利、谁有害”的争执，把每个人都放在“我们都在追求快乐”这同一个起跑线上。
我当然和你一样是有血有肉、有喜怒哀乐的普通人，自然也会遵从于这个标准，所以在平时的生活中，尤其是过去，我也会有一些和你一样的，诸如找人说话、看电影、看综艺、写日记、写小说、唱歌、运动等让自己从消沉、不舒服、难受中走出来、让自己逐渐快乐起来的尝试。
而不可否认的是，这些尝试都起到了一些作用，所以每当我们不舒服的时候，身边的人，以及我们自己就会提醒我们可以做这些努力。
久而久之这就变成了一种社会氛围，而从小到大的耳濡目染、每次尝试确实都收获一些效果的经历，以及在他人不舒服的时候自己也如此宽慰别人的实践，加在一起逐渐形成了“难受的时候就可以使用这些来自我调整、解决”的认知和习惯。
这些经历与确实起到的效果，让我们逐渐养成了在焦虑的时候、不开心的时候、难过的时候，总是想要快些从这些负面状态中走出来的习惯。就好像它们是吃人的猛兽一样。
心理学丨关于“如何才能真正开心”
当然了，虽然它们只是一种状态，甚至除了带来与之相关的不好的体验与身体上的不适外，并不会给我们带来多少实质性的伤害，可在我们的眼中、认知中与习惯中，还是想要与它们保持很远的距离，哪怕一辈子不遇见它们，我们都不会觉得惋惜。
由此，在追逐快乐的路上，也包含了“逃避不舒服”这条路，而多数人并不会觉得这条路有什么不好。
不过也确实，如果眼前正有什么危险发生，远离风险是上上之策。但这些难受能与实质性的风险等同吗？或者说，并不能带来实质性伤害的它们，为什么会对我们有这么大的影响，以至于只要它们一出现，我们就如惊弓之鸟一样，着急忙慌的想要寻得一块安全、没有难受的净土？
心理学丨关于“如何才能真正开心”
我想你和我一样觉得这是一个有趣，且有价值的问题。那么，就让我们一起来看看答案是什么吧。
曾经有很多次，我在走了很多遍的路上发现了不同的风景，就好像发现新世界一般。但风景其实本来就在那儿，而我只是因为当时太过着急、太过想要到目的地，或其他原因的影响忽略了本就存在的风景。
这样的经历肯定你也有过不少。那么我想，你也会认同“当我们目标明确的时候，就会不自觉的忽略沿途的美景”这句话。
于是这句话也就延伸出了“我们的注意力，一定程度上确实是由我们控制的”，不然也不会不自觉的忽略周围的东西，以及“当我们想要某些东西的时候，我们就只会看到这些”。就好比，这会儿桌子上摆了各种菜肴，但今天我想吃肉，所以就盯着肉看。第二天我因为昨天已经吃了很多肉了，所以想吃素，那面对着同样的菜肴，我更在意的则是素。
那么由此我们就可以说：注意力跟我们的目标、需要与想要有非常深刻的关系。
心理学丨关于“如何才能真正开心”
于是带着这份理解我们继续回归到今天的主题。那我想你会发现，在“快乐”这个话题之下我们至少有两个目标，即“我不希望自己不开心”与“我希望自己开心”。
可能在很多朋友眼中这两者是一致的，但是从实际的角度来说，它们并不是。因为当我的目标是“不希望自己不开心”的时候，我就会对“不开心”、“可能带来不开心的东西”特别敏感，那么稍有一些蛛丝马迹，我就会出现很大的反应；当目标是“想要开心”的时候，自然会更在意那些能让自己开心的东西。
但我想你也能看到里面其实存在着“我平时是对‘不开心’很敏感，所以它出现之后，我就立刻转换目标去追寻‘开心’”这样的逻辑，就好像我们不自觉的在防备“不开心”的出现。
我觉得这里就存在一个很重要的问题，那就是当我们越来越防备“不开心”的时候，我们也就会越来越难以拥有开心。
心理学丨关于“如何才能真正开心”
可能你对我刚刚说的这句话有些疑惑，可稍微想一下，现实生活中充斥着不同的意见、不如意的时候、他人的否定、意外、失恋、成绩不理想等诸多可能让我们不开心的因素，那即便确实有一些可以让我们开心的方法，可生活在这么多“不利因素”之中，我们除了会越来越容易不快乐、越来越多的感受到不快乐、越来越需要借助外力让自己开心、越来越需要在不快乐与快乐之间来回纠缠外，似乎也不会有其他生活状态。
可能你会有不同意见，但你能否定生活中确实存在很多“不利因素”这个事实吗？
我承认刚刚设想的状况有些略微的极端，但是活在这种状态里的朋友其实不在少数，而他们统一的表现为“对‘不开心’和‘开心’厚此薄彼”、“对‘不开心’的耐受性极低”、“只要‘不开心’出现，就迫切的想要开心起来”。那么，按照这样的方向发展下去，即便可利用的“寻获开心”的方法有很多，也依旧会因为他们对“不开心”的敏感与排斥，而使得他们陷入“稍有不如意，就会迸发出巨大不开心”的状态里，而这种状态慢慢持续下去，“寻获开心”的方法也会慢慢变得没有效果，那“开心”还会出现么？
所以我觉得对待“不开心”的态度还是要稍微改一改的，因为这样我们对“不开心”的敏感就会降低、敏感降低，“不开心”出现的几率就会减少、带来的难受也会降低，并且这些难受会慢慢降低至自己的耐受范围内，那即便不去努力让自己开心，我们也不会那么轻易的就长时间处于负面状态中，受到“不开心”的影响就会减少很多、自己也就不用总是担惊受怕，总是着急忙慌的想要自己开心起来，就能够有更多的精力与心力投入到需要做的事情上，这种状态是不是挺好的呢？
心理学丨关于“如何才能真正开心”
没错，我觉得带来真正稳定开心的，就是“我们能与不开心和谐相处”。这种和谐相处虽然并不能带来主动追求开心所带来的爽快与愉悦，但它却是踏实的、稳定的、非常有力量的。而通过各种方法让自己开心，其实本质是对自身欲望不断的满足，这种模式可能会带来一段时间的缓解、带来一定程度的畅快，但等到满足感慢慢消退之后，不开心还在、带来不开心的因素还在、对“不开心”的厚此薄彼还在，那随后又会发生些什么呢？
那这时候我想你肯定会对如何与“不开心”和谐相处有了一些兴趣，而在这里我给出一些方向供你参考：
1、 淡化对自己“标准”的执着，接受世界上也存在其他“标准”的事实；
2、 调整自己对“不开心”的态度，不要一出现就着急忙慌的解决；
3、 在日常生活中养成自我放松、自我调节的习惯，不要等到不开心出现再去调整自己；
4、 当不开心出现时，先不要由着情绪控制自己，可以继续做自己正在做的事情、可以描述感受、可以先让自己“慢”下来；
5、 提供自己的认知，让自己能更了解自己、看到人与人的不同、看到世界上存在的各种可能性；
6、 允许自己有情绪失控的时候、允许自己有被情绪控制的时候、允许自己有负面情绪，并接纳这样的自己。
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。这就是每一个人都要寻找自己的快乐。
如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。自己去努力了，他去实现的过程心情就会快乐。
首先，要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。
其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。
对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。
乐观是心胸豁达的表现
，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。
当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己心仪的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！
人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标！
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人一定要有自己的理想和追求，否则就谈不上幸福和快乐，因为幸福需要人生的努力去争取的。所谓简单就是让人要理智些、现实些，现实地看待自己和世界，制定自己的理想和追求也一定是经过自己努力可以达到的。只有懂得满足于自己经过努力得到的、并学会享受它的人才是这个世界上最幸福和快乐的
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