早餐都可以吃哪些蔬菜水果呢? 什么水果蔬菜适合早上当早餐吃的呢？
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百香果
浓汁。因此如早餐吃水果，西瓜、香瓜、甜瓜类、蕃茄、
芭乐
、杨桃、
奇异果
、梨等都不错。
早餐推荐的蔬菜：
西兰花：西兰花中的胡萝卜素具有
防癌抗癌
的功效，维生素A还可以提高机体免疫力。
胡萝卜：胡萝卜中维生素种类全面，早餐吃一些可以补充人体一天所需。
南瓜：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，有防治
夜盲症
，使皮肤光滑细嫩的作用。
番茄：番茄中含有丰富的
番茄红素
，可以延缓衰老，降低
心血管疾病
的发病风险。
芦笋：富含纤维素和维生素，及多种人体所需的微量元素和矿物质，对于癌症和心脏疾病有很好的防治作用。
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