怎么保护眼睛视力？ 如何保护眼睛视力
\u773c\u775b\u89c6\u529b\u8981\u600e\u4e48\u4fdd\u62a4?\u773c\u775b\u89c6\u529b\u4fdd\u62a4\u8981\u5b9a\u671f\u68c0\u67e5\uff0c\u7136\u540e\u53d7\u592a\u9633\u7167\u5c04\uff0c\u4f7f\u7528\u826f\u597d\u7684\u7167\u660e\u4ee5\u53ca\u51cf\u5c11\u773c\u775b\u75b2\u52b3\u3002
1\u3001\u68c0\u67e5\u60a3\u8005\u7684\u773c\u775b
\u5373\u4f7f\u60a3\u8005\u770b\u5f97\u597d\uff0c\u4e5f\u8981\u5b9a\u671f\u505a\u8fd9\u4e2a\u3002\u5982\u679c\u60a3\u8005\u6ca1\u6709\u63a5\u53d7\u9002\u5f53\u7684\u6cbb\u7597\uff0c\u67d0\u4e9b\u60c5\u51b5\uff08\u5982\u7cd6\u5c3f\u75c5\u548c\u9ad8\u8840\u538b\uff09\u53ef\u80fd\u4f1a\u5f71\u54cd\u60a3\u8005\u7684\u89c6\u529b\u3002\u4fdd\u62a4\u60a3\u8005\u7684\u773c\u775b\u514d\u53d7\u592a\u9633\u7167\u5c04\uff0c\u6234\u4e0a\u963b\u6321\u7d2b\u5916\u7ebf\uff08UV\uff09\u8f90\u5c04\u7684\u592a\u9633\u955c\u3002
2\u3001\u9632\u6b62\u773c\u775b\u53d7\u4f24
\u5728\u505a\u67d0\u4e9b\u4e8b\u60c5\u65f6\u6234\u4e0a\u9632\u62a4\u773c\u955c\uff0c\u5982\u8fd0\u52a8\uff0c\u526a\u8349\uff0c\u6d82\u62b9\u6216\u4f7f\u7528\u5176\u4ed6\u6709\u6bd2\u6c14\u4f53\u7684\u4ea7\u54c1\u3002\u5403\u5065\u5eb7\u98df\u7269\uff0c\u5c1d\u8bd5\u5403\u5927\u91cf\u7684\u7eff\u53f6\u852c\u83dc\uff0c\u852c\u83dc\u548c\u6c34\u679c\u3002\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u5982\u679c\u60a3\u8005\u7684\u996e\u98df\u4e2d\u542b\u6709\u9ad8\u542b\u91cf\u7684\u03c9-3\u8102\u80aa\u9178\uff0c\u5982\u91d1\u67aa\u9c7c\u548c\u9c91\u9c7c\uff0c\u60a3\u8005\u7684\u773c\u775b\u4e5f\u4f1a\u53d7\u76ca\u3002
3\u3001\u4e0d\u8981\u5438\u70df
\u6b63\u5982\u5438\u70df\u5bf9\u8eab\u4f53\u5176\u4ed6\u90e8\u4f4d\u4e0d\u597d\u4e00\u6837\uff0c\u5438\u70df\u4e5f\u4f1a\u5bf9\u773c\u775b\u5065\u5eb7\u4ea7\u751f\u4e0d\u5229\u5f71\u54cd\u3002\u4f7f\u7528\u6b63\u786e\u7684\u77eb\u6b63\u955c\u7247\uff0c\u53f3\u955c\u5934\u4f18\u5316\u60a3\u8005\u7684\u89c6\u91ce\u3002\u5b9a\u671f\u68c0\u67e5\u5c06\u786e\u4fdd\u60a3\u8005\u7684\u5904\u65b9\u662f\u6b63\u786e\u7684\u3002\u6709\u8bc1\u636e\u8868\u660e\uff0c\u6234\u592a\u5f31\u7684\u5904\u65b9\uff08\u77eb\u6b63\u4e0d\u8db3\uff09\u4f1a\u589e\u52a0\u8fd1\u89c6\u7684\u53d1\u5c55\u3002
4\u3001\u4f7f\u7528\u826f\u597d\u7684\u7167\u660e
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\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\uff1a
1\u3001\u5982\u679c\u60a3\u8005\u9047\u5230\u4ee5\u4e0b\u4efb\u4f55\u75c7\u72b6\uff0c\u8bf7\u7acb\u5373\u770b\u533b\u751f\uff1a\u5355\u773c\u6709\u6216\u6ca1\u6709\u75bc\u75db\u65f6\u7a81\u7136\u4e27\u5931\u89c6\u529b\uff1b \u89c6\u91ce\u7a81\u7136\u6a21\u7cca\u6216\u6a21\u7cca\uff1b \u53cc\u91cd\u89c6\u529b\uff1b \u6216\u8005\u5728\u706f\u5149\u5468\u56f4\u770b\u5230\u95ea\u5149\uff0c\u9ed1\u70b9\u6216\u6655\u5708\u3002\u8fd9\u53ef\u80fd\u4ee3\u8868\u4e25\u91cd\u7684\u533b\u7597\u6216\u773c\u775b\u75be\u75c5\u3002
2\u3001\u5982\u679c\u53d1\u751f\u8bb8\u591a\u6f02\u6d6e\u7269\u7a81\u7136\u51fa\u73b0\uff0c\u7ec6\u5c0f\u7684\u6591\u70b9\u4f3c\u4e4e\u5728\u89c6\u91ce\u4e2d\u6f02\u79fb\uff0c\u5355\u773c\u6216\u53cc\u773c\u95ea\u5149\uff0c\u5728\u89c6\u91ce\u4e4b\u4e0a\u6709\u4e00\u4e2a\u50cf\u7a97\u5e18\u4e00\u6837\u7684\u9634\u5f71\uff0c\u8fd9\u4e9b\u662f\u89c6\u7f51\u819c\u8131\u79bb\u7684\u8b66\u544a\u8ff9\u8c61\uff0c\u8fd9\u662f\u8fd1\u89c6\u7f55\u89c1\u7684\u5e76\u53d1\u75c7\u3002\u89c6\u7f51\u819c\u8131\u79bb\u662f\u4e00\u79cd\u533b\u7597\u7d27\u6025\u60c5\u51b5\uff0c\u9700\u8981\u9a6c\u4e0a\u5c31\u533b\u3002
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5\u3002\u5982\u679c\u4f60\u5fc5\u987b\u4e0a\u5f88\u957f\u65f6\u95f4\u7684\u7f51\uff0c\u90a3\u53ef\u4ee5\u5728\u4f11\u606f\u524d\u6ef4\u4e00\u4e9b\u773c\u836f\u6c34\u3002 6\u3002\u5c4f\u5e55\u592a\u4eae\u6216\u8005\u73af\u5883\u592a\u6697\u90fd\u5bf9\u773c\u775b\u6709\u5bb3\u3002\u4e5f\u8981\u4fdd\u6301\u663e\u793a\u5668\u7684\u6e05\u6d01\u3002 7\u3002\u6709\u4e00\u79cd\u9632\u8f90\u5c04\u7684\u5c0f\u5c4f\u969c\uff0c\u53ef\u4ee5\u6302\u5728\u663e\u793a\u5668\u524d\u3002\u4e5f\u6709\u4e00\u79cd\u4e13\u95e8\u4e3a\u7535\u8111\u5de5\u4f5c\u8005\u8bbe\u8ba1\u7684\u9632\u8f90\u5c04\u7684\u773c\u955c\u3002 \u7535\u8111\u65cf\u5982\u4f55\u4fdd\u62a4\u773c\u775b! \u968f\u7740\u4f7f\u7528\u8ba1\u7b97\u673a\u7684\u65f6\u95f4\u6108\u957f\uff0c\u773c\u775b\u9178\u6da9\u75b2\u52b3\u3001\u89c6\u529b\u6a21\u7cca\u7b49\u4e0d\u9002\u73b0\u8c61\u4e5f\u65e5\u76ca\u589e\u52a0\u3002 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1闭目养神保护眼睛
在工作或者学习1小时之后，应该放松眼睛，可以闭上眼睛，休息几分钟，闭目养神可以消除眼部疲劳，恢复精神。
2摩擦双眼保护眼睛
轻轻闭上双眼，用两大拇指在眼内角，由内向外摩擦20次，或者用双手四指并拢，用指腹在两只眼睛上向外轻轻转摩20次，再由外向内转摩20次。常做此动作可以有效改善视物模糊，眼睛干涩、疲劳等症。
3巧用菊花保护眼睛
菊花对于治疗眼睛干涩、眼睛疲劳以及视力模糊有很好的疗效。日常可以用菊花茶水涂抹眼睛或者用茶水的热气熏眼睛，也可以常喝菊花茶，这些方法均能消除眼睛的疲劳症状，还有助于视力的恢复。
4冷、热敷眼保护眼睛
当眼睛疲劳时，可以用软毛巾冷敷与热敷交替的方式舒缓眼部，注意温度要适宜，并且不要压到眼球，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的转动，这样能促进眼部周围血液循环，缓解眼睛疲劳，还能改善黑眼圈。
5转动眼珠保护眼睛
全身放松，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右旋转的运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒即可。常转动眼睛可以改善眼睛变形，还有利于恢复眼睛的聚焦能力。
6眼保健操保护眼睛
养成做眼保健操的良好习惯，采取坐式或仰卧式都可以，让双眼自然闭合，再依次按摩眼睛周围的穴位，手法要轻缓，以局部有酸胀感为度，可以有效改善眼部疲劳。
7少吃高糖保护眼睛
为避免发生近视，应该少吃糖果和高糖食物。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，导致血钙减少，就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
现代的社会发展非常迅速，人们的压力也越来越多了，随着学习的压力和工作压力的逐渐增长，眼镜的厚度也是在逐渐的提高。近视对于一个人的影响非常大，尤其是高度近视，感觉摘下眼镜面前就是一片模糊的世界。这样会非常的痛苦，所以学会如何保护自己的视力就显得非常重要了。首先，我们要知道眼睛之所以能够看到物体是因为外来的光照透过晶状体的折射然后在视网膜上成像，就是我们所看到的东西的模样。所以说，我们要时刻注意不要让我们的眼睛过度的劳累，不要长时间盯着一个物体看。
工作学习之余当你累了，你要眺望远方因为这样会使你的晶状体产生形变从而不会使他因为过度的劳累变厚或者变薄众所周知，晶状体一旦变后就会导致近视的发生。晶状体变薄就会远视也就是我们大家所说的老花眼。眼睛是心灵的窗户，偶尔当你累了也可以看一看绿色植物调节一下你的眼睛，也能调节一下你的心情。这种两全其美的事情就算做起来也非常简单，那我们为什么不尝试一下呢。还有就是，我们在学习或者工作的时候千万不要 在昏暗的环境下工作这样对我们的眼睛是一种极大的损害增加眼睛的负担，从而也会导致近视的发生。
尤其是年幼的孩子，这种情况非常容易发生，作为家长我们应该及时避免这种情况的发生。不要让孩子在幼小的年纪看到的却是一个模糊的世界。保护视力，不但是每一个家长对孩子的责任，也是每一位拥有美丽眼睛的人对自己的一种负责，只有保护好自己的视力，我们才能看到一个更清澈的世界。也会让我们的内心变得无比的清澈透明。所以保护视力要从现在做起，从我们做起！
建议常用眼的人，可以在平时的时候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一种叶黄素的物质，对于保护我们的视力有很好的作用的。而且这种物质，还能有自我修复的功能，也就是眼睛疲劳的话，吃玉米会进行自我的保护。
平时的时候，感觉到不舒服的时候，可以用手指来按摩自己的眼四周，可以对照一下穴位，主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，就可以起到很好的缓解疲劳的作用了。大家如果不舒服的时候，也要中以找人来帮助你按摩的。
眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。
食物护眼。眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。
没近视的人不知道近视的苦啊！很多没近视的人觉得带眼镜很好玩，特别希望自己近视，等到自己近视才后悔莫及，我就是这样的。我小学六年级就开始带眼镜了，当时特别喜欢看电视，而且是离得特别近的那种，记得有一次妈妈躺着床上看电视，我就偷偷露出一个头，其实和她一起看到了深夜，她不知道罢了，第二天早上她告诉我剧情，我还特别激动的应和，一下子就暴露了。别人看到我看电视都知道我有严重的近视，因为我的眼睛都眯成一条线了。终于打算去配个眼镜，一下子吓到，已经300多度了，那个时候我才六年级呢。现在视力还是一直升，我现在特别后悔以前得了近视，感觉现在不戴眼镜就和瞎了没差。我一定要提醒那些还有挽救的孩子们，一定要好好保护自己的视力。
首先，写字姿势一定要正确，不能趴在桌子去，身体要坐正，保证眼镜离桌子有一定的距离，每隔一段时间要让眼镜休息一下，可以望远，闭眼休息。经常做眼保健操也是很有用的。很多学生都是近视的受害者，由于学习压力大，不得不以伤害视力为代价取得好的成绩
其次，少玩手机。现在的小孩大多都喜欢玩手机，就像我喜欢看电视一样，尤其是晚上玩手机对视力的伤害最大，手机屏幕不仅对视力有危害，还有很强的辐射。
最后，多吃蔬菜，水果。很多食物比如胡萝卜都是对视力有好处的，好有鱼类也有利于保护眼睛。所以食物要大量的好处，一定不能挑食。
保护眼镜，从小开始。一定不能到了后悔的时候才意识到
回答这个问题，我觉得有必要普及下专业知识，关于近视
近视这个病症，估计大家都习以为常了，近视了就去医院配戴眼镜，然后就听之任之，反正再次模糊了，就重新配眼镜，大不了就度数加深..
.如何保护视力，恢复视力？应该来说，这是一个关乎于每一个人的眼健康问题。不管是老人，还是小孩，还是中青年上班族，都是非常有益的。所以这个方法也适用于题主所要问的。
因此，这个回答一定要老少皆宜。下面我们来看看，how to do it？
1 首先，我们要合理科学的用眼。不过度用眼，每次看书，看电视、玩手机、玩电脑每隔四十分钟都要让眼睛休息5-10分钟；尽量不要熬夜，严格控制睡觉时间（实在不行就用手机定个闹钟，闹钟一响，和自己约定就要睡觉了）不要熬夜看小说、打游戏、打牌等，尤其是现在很多年轻人都关了灯之后在被窝里玩手机，真的是很伤眼睛的。
2 眼保健操，虽然保护眼睛效果不是很好，但这是很廉价的，很容易上手，也是最方便，最可能的方法。只要每天都要坚持做，还是会有收获的。
3 户外活动，户外活动是非常不错的一个保护眼睛的方法，因为在户外，眼睛经常会望远，让其处于放松的状态，可以让疲劳的的眼睛得到非常好的放松。此外，户外有阳光的照射，会刺激人本身对眼睛的保护，达到保护眼睛的目的。
4 凝视远方，在家里可以对着窗户朝窗外看，看远处的你感兴趣的食物，这样可以让你的眼睛得到放松和休息，非常适合不想出门的人。
5 转眼球，可以让眼球上下左右转，360°转，正转逆转，让眼球充分活动，这个非常实用，且不用咋费事，就是很多人坚持不住。
当然最重要的，如果经常感到眼睛不适，一定要及早去正规的医院检查。
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