军训怎么才能不累 怎么军训不累？
\u519b\u8bad\u600e\u4e48\u7ad9\u519b\u59ff\u4e0d\u7d2f\uff1f\u4e00\u3001\u505a\u6cd5\uff1a
1\u3001\u7ad9\u7acb\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5c3d\u91cf\u7528\u524d\u811a\u638c\u7ad9\u7acb\uff0c\u540e\u811a\u638c\u4e0d\u8981\u592a\u7528\u529b\uff0c\u8fd9\u662f\u9632\u6655\u5230\u7684\u5173\u952e\uff0c\u8eab\u4f53\u7a0d\u5411\u524d\u503e\u659c\u5c31\u53ef\u4ee5\u9632\u6b62\u7d2f\u3002
2\u3001\u5de6\u53f3\u811a\u6362\u7740\u7ad9\uff0c\u91cd\u5fc3\u4e00\u4f1a\u5411\u5de6\u4e00\u4f1a\u5411\u53f3\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u5411\u540e\uff0c\u9002\u5f53\u7684\u4e24\u6761\u817f\u5206\u529b\uff0c\u5c31\u662f\u4e00\u6761\u817f\u5148\u7528\u529b\u70b9\u8ba9\u53e6\u5916\u4e00\u6761\u817f\u8f7b\u677e\u4e0b\u3002
3\u3001\u4eba\u7684\u8eab\u4f53\u7531\u4e8e\u81c0\u90e8\u7684\u5916\u51f8\uff0c\u91cd\u5fc3\u503e\u540e\uff0c\u957f\u65f6\u95f4\u7ad9\u7acb\u5c31\u4f1a\u5f88\u8d39\u529b\uff0c\u5c31\u9700\u8981\u8c03\u8282\u91cd\u5fc3\uff0c\u6240\u4ee5\u7ad9\u519b\u59ff\u65f6\u8981\u524d\u503e\u624d\u80fd\u4e0d\u7d2f\u3002
4\u3001\u4e0a\u4f53\u4fdd\u6301\u519b\u59ff\u7ad9\u597d\uff0c\u811a\u8ddf\u9760\u62e2\u5e76\u9f50\uff0c\u8d81\u6559\u5b98\u4e0d\u6ce8\u610f\uff0c\u8bb0\u4f4f\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u88ab\u53d1\u73b0\u4e86\uff0c\u628a\u811a\u7a0d\u7a0d\u5411\u5916\u6487\uff0c\u628a\u91cd\u5fc3\u843d\u5728\u811a\u5916\u4fa7\u8089\u591a\u7684\u5730\u65b9\u3002\u7ad9\u7d2f\u4e86\u518d\u628a\u91cd\u5fc3\u6084\u6084\u843d\u5728\u811a\u638c\uff0c\u6700\u540e\u628a\u811a\u5411\u5185\uff0c\u628a\u91cd\u5fc3\u843d\u5728\u811a\u5185\u4fa7\uff0c\u5982\u6b64\u5faa\u73af\u4e0b\u53bb\uff0c\u80fd\u51cf\u5c11\u7d2f\u7684\u7a0b\u5ea6\u3002
\u4e8c\u3001\u7ad9\u519b\u59ff\u4ea6\u79f0\u201c\u62d4\u519b\u59ff\u201d\uff0c\u662f\u519b\u4eba\u7684\u7b2c\u4e00\u8bfe\uff0c\u4e5f\u662f\u519b\u8bad\u65f6\u8981\u5fc5\u5b66\u7684\u672c\u9886\u3002\u5f53\u4f60\u521a\u521a\u8d70\u8fdb\u519b\u8425\uff0c\u5c31\u5fc5\u987b\u8981\u5b66\u4f1a\u7ad9\u519b\u59ff\u3002\u7ad9\u519b\u59ff\uff0c\u53ef\u4ee5\u8bf4\u5b83\u662f\u4e00\u5207\u519b\u4e8b\u52a8\u4f5c\u4e4b\u6bcd\u3002\u540c\u65f6\uff0c\u519b\u59ff\u4e2d\u4e5f\u8574\u542b\u4e86\u5f88\u6df1\u7684\u610f\u4e49\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
1\u3001\u519b\u59ff\u7684\u52a8\u4f5c\u8981\u9886\u6982\u62ec\u8d77\u6765\u4e3a\u201c\u4e09\u633a\u4e09\u6536\u4e00\u7741\u4e00\u9876\u201d\u6240\u8c13\u2018\u4e09\u633a\u2019\u6307\u633a\u9888\u3001\u633a\u80f8\u3001\u633a\u817f\uff1b \u201c\u4e09\u6536\u201d\u6307\u6536\u4e0b\u988c\u3001\u6536\u8179\u3001\u6536\u81c0\uff1b \u201c\u4e00\u7741\u201d\u773c\u8981\u7741\u5927\uff0c\u5e76\u76f4\u89c6\u524d\u5411\u65b9\uff1b \u201c\u4e00\u9876\u201d\u5c31\u662f\u5934\u8981\u5411\u4e0a\u9876\u201d\u3002
2\u3001\u8fdb\u884c\u519b\u59ff\u65f6\u8eab\u4f53\u5fae\u5411\u524d\u503e\uff0c\u4f7f\u91cd\u529b\u538b\u5230\u524d\u811a\u638c\uff0c\u5426\u5219\u957f\u65f6\u95f4\u7684\u519b\u59ff\u5c06\u4f1a\u9020\u6210\u5927\u8111\u7f3a\u6c27\uff0c\u5bfc\u81f4\u5934\u6655\u7b49\u610f\u5916\u60c5\u51b5\u3002
3\u3001\u7ad9\u519b\u59ff\u4ea6\u79f0\u201c\u62d4\u519b\u59ff\u201d\uff0c\u662f\u519b\u4eba\u7684\u7b2c\u4e00\u8bfe\uff0c\u5f53\u4f60\u521a\u521a\u8d70\u8fdb\u519b\u8425\uff0c\u5c31\u5fc5\u987b\u8981\u5b66\u4f1a\u7ad9\u519b\u59ff\u3002\u7ad9\u519b\u59ff\uff0c\u53ef\u4ee5\u8bf4\u5b83\u662f\u4e00\u5207\u519b\u4e8b\u52a8\u4f5c\u4e4b\u6bcd\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u519b\u59ff
\u519b\u8bad\u5bf9\u4eba\u7684\u5728\u96c6\u4f53\u751f\u6d3b\u4e2d\u7684\u5065\u5eb7\u53d1\u5c55\u662f\u6709\u76ca\u7684.\u6240\u4ee5\u519b\u8bad\u8981\u8ba4\u771f\u53c2\u52a0,\u5bf9\u4eca\u540e\u7684\u5b66\u4e60\u548c\u751f\u6d3b\u4e00\u5b9a\u4f1a\u6709\u5e2e\u52a9\u7684.\u519b\u8bad\u4e3b\u8981\u901a\u8fc7\u961f\u5217\u53ca\u5185\u52a1\u6574\u7406\u7b49\u8bad\u7ec3,\u8bad\u7ec3\u5b66\u751f\u7684\u4ee5\u4e0b\u5185\u5bb9:\u519b\u8bad\u4e3b\u8981\u662f\u8bad\u7ec3\u96c6\u4f53\u4e3b\u4e49\u7684\u56e2\u961f\u7cbe\u795e,\u79ef\u6781\u5411\u4e0a\u7684\u4e50\u89c2\u7cbe\u795e,\u514b\u670d\u56f0\u96be\u7684\u5927\u65e0\u754f\u7cbe\u795e,\u548c\u6c38\u4e0d\u653e\u5f03\u7684\u8fdb\u53d6\u7cbe\u795e.\u519b\u8bad\u4e00\u822c\u6bd4\u8f83\u7d2f,\u5c31\u4e5f\u662f\u953b\u70bc\u4eba\u7684\u4e00\u79cd\u65b9\u5f0f. \u519b\u8bad\u4e2d\u5e26\u5c11\u91cf\u7684\u9632\u6652\u9632\u866b\u53ee\u54ac\u7b49\u836f\u7269\u5373\u53ef. \u519b\u8bad\u5c31\u5341\u591a\u5929,\u662f\u65b0\u73af\u5883\u4e0b\u8001\u5e08\u548c\u540c\u5b66\u4e92\u76f8\u719f\u6089\u7684\u573a\u5408,\u8981\u575a\u6301\u826f\u597d\u7684\u5f62\u50cf.\u4f1a\u5bf9\u4f60\u5c06\u6765\u5728\u8be5\u73af\u5883\u4e2d\u826f\u597d\u53d1\u5c55\u6709\u5927\u7684\u5e2e\u52a9.
关于军训怎么才能不累，我的建议是可以从三个方面来调节，具体阐述如下：
一.准备好必备物品：
1.卫生巾（女生可能需要），小型急救箱( 网上直接买)，防蚊液，其他的物品
提前自己准备好，不会导致后面没有的时候很慌乱。
2.大容量水杯
也不要特别大，够半天喝就可以，毕竟从宿舍带到操场也很累。
3.防晒
安耐晒，资生堂蓝胖子，理肤泉大哥大都可以一定要选高倍数防水防汗的防晒，实测证明！!！当时涂了安耐晒的我是宿舍唯一一个没有黑的，军训完我就是最白的崽。
二.清楚军训时都做什么，放下戒备心和恐惧心理
1.一开始主要是站军姿，一次差不多半个小时，然后会有站立、稍息、左右转、蹲马步、正步、踏步这些练习。大学军训会更严格一些，千万不要当刺儿头！
2.晚上一般会让大家在一起唱军歌、围成一圈表演节目之类的，也可能会继续训练但相对来说轻松一点，偶尔也会有本院学生会的学长学姐过来给大家宣传自己的部门和社团。可以积极参加团队活动放松自己。
三.自我调节
1.大学比较自由，可以抽空做一些自己喜欢的事情，比如跑步，打球之类的，适应新的环境。
2.保持自己的节奏，适度交朋友，不用把自己搞得很累，多去探寻一些学校新事物，转移注意力。
3.有心事可以找辅导员或者同学聊聊，不用过度压抑自己。
祝你可以有一个快乐的军训经历，希望我的建议可以帮助到你！！
军训期间可以通过按摩，拍打，洗热水澡，睡好觉，泡热水脚，适当的休息来缓解疲劳。
对于像我们宅男来说，军训就像地狱一样，太累太累了，当然在军训期间我用对了方法，让我这样动不动骨头就会散架的人安然舒适的度过了军训。
军训期间一日三餐一定要重视起来，保证营养摄入均匀，否则还没军训你都已经饿的发慌了，在这基础之上还应该睡个好觉，保证睡眠充足也是缓解疲劳的一个重要途径。所以晚上一定不能吃太饱了，这样会影响睡眠质量。当然在睡觉之前泡个热水脚或洗个热水澡，通过改善血液循环、改善睡眠、疏通经络、放松人体肌肉和精神来缓解疲劳，而且睡前泡脚利于提高睡眠质量。
在军训期间，中途休息时，可以坐下来休息，不要到处乱走，以此节省体力。每天军训回宿舍后你可以通过按摩，拍打来缓解疲劳，按摩、拍打可以放松大腿周围的肌肉，还能达到消炎止痛的效果，使大腿毛细血管在病变或僵硬的状态下扩张，促进血液循环。此外按摩、拍打还可以消除局部炎症因子，缓解疼痛和痉挛。还有军训时一定要按照教官的指示来，他叫你干什么就干什么，否则后果不敢想象。你也可以在军训之前加强自身的锻炼，习惯了每天都做大量运动后，军训肯定是简简单单的了。
绛旓細涓锛氳鍋囧伔鎳锛佸幓鍖婚櫌寮鐥呭亣璇佹槑锛屼絾鏄幇鍦ㄤ笉濂藉紑锛佷簩锛氫笉瑕佹兂鐫鍋锋噿锛佽鎯崇潃杩欎釜鏈潵灏辨槸寰堣嫤鐨勪簨鎯咃紝搴旇杩樻湁鏇磋嫤鐨勪簨鎯呬細鍙戠敓銆傚簲璇ユ兂鐫杩欎釜浼氭湁寰堥暱鐨勬椂闂存墠浼氱粨鏉燂紝搴旇鍔姏鍋氬埌鏈鍚庛傛參鎱㈢殑锛屼綘灏辫寰椾笉浼氳緵鑻︿簡锛屾椂闂翠篃浼氳繃鐨勫緢蹇紒
绛旓細2. 闅忚韩鎼哄甫闈㈠肪绾稿拰闃叉檼闇锛屽彲鑳界殑璇濇渶濂戒篃甯︿袱涓垱鍙ｈ创锛屾墜鏈轰粈涔堢殑灏变笉瑕佹埓浜嗭紝璁粌鐨勬椂鍊欓偅浜涜吹閲嶇墿鍝佸氨鏄疮璧橈紝閽卞彲浠ラ殢韬甫涓崄鍧楀叓鍧楃殑锛屽洜涓哄彲鑳戒細鏈夊崠鍐版按鐨勪汉鍑虹幇鍦ㄨ缁冨満锛岄偅绉嶆椂鍊欙紝鍗栧啺姘寸殑灏辨槸绁炪 3. 涓嶈瑙夊緱闃叉檼闇鍙鏃╀笂娑備竴閬嶅氨琛岋紝闅忚韩甯︾潃锛屾瘡涓紤鎭椂闂撮兘娑備竴娆★紝鍐涜鏃朵細...
绛旓細鎻愬墠鑷繁鍑嗗濂斤紝涓嶄細瀵艰嚧鍚庨潰娌℃湁鐨勬椂鍊欏緢鎱屼贡銆2.澶у閲忔按鏉 涔熶笉瑕佺壒鍒ぇ锛屽鍗婂ぉ鍠濆氨鍙互锛屾瘯绔熶粠瀹胯垗甯﹀埌鎿嶅満涔熷緢绱3.闃叉檼 瀹夎愭檼锛岃祫鐢熷爞钃濊儢瀛愶紝鐞嗚偆娉夊ぇ鍝ュぇ閮藉彲浠ヤ竴瀹氳閫夐珮鍊嶆暟闃叉按闃叉睏鐨勯槻鏅掞紝瀹炴祴璇佹槑锛!锛佸綋鏃舵秱浜嗗畨鑰愭檼鐨勬垜鏄鑸嶅敮涓涓涓病鏈夐粦鐨勶紝鍐涜瀹屾垜灏辨槸鏈鐧界殑宕姐備簩.娓呮...
绛旓細1銆佺珯绔嬬殑鏃跺欙紝灏介噺鐢ㄥ墠鑴氭帉绔欑珛锛屽悗鑴氭帉涓嶈澶敤鍔涳紝杩欐槸闃叉檿鍒扮殑鍏抽敭锛岃韩浣撶◢鍚戝墠鍊炬枩灏卞彲浠ラ槻姝㈢疮銆2銆宸﹀彸鑴氭崲鐫绔锛岄噸蹇冧竴浼氬悜宸︿竴浼氬悜鍙筹紝鍗冧竾涓嶈鍚戝悗锛岄傚綋鐨勪袱鏉¤吙鍒嗗姏锛屽氨鏄竴鏉¤吙鍏堢敤鍔涚偣璁╁彟澶栦竴鏉¤吙杞绘澗涓嬨3銆佷汉鐨勮韩浣撶敱浜庤噣閮ㄧ殑澶栧嚫锛岄噸蹇冨惧悗锛岄暱鏃堕棿绔欑珛灏变細寰堣垂鍔涳紝灏遍渶瑕佽皟鑺傞噸...
绛旓細2. 闅忚韩鎼哄甫闈㈠肪绾稿拰闃叉檼闇锛屽彲鑳界殑璇濇渶濂戒篃甯︿袱涓垱鍙ｈ创锛屾墜鏈轰粈涔堢殑灏变笉瑕佹埓浜嗭紝璁粌鐨勬椂鍊欓偅浜涜吹閲嶇墿鍝佸氨鏄疮璧橈紝閽卞彲浠ラ殢韬甫涓崄鍧楀叓鍧楃殑锛屽洜涓哄彲鑳戒細鏈夊崠鍐版按鐨勪汉鍑虹幇鍦ㄨ缁冨満锛岄偅绉嶆椂鍊欙紝鍗栧啺姘寸殑灏辨槸绁炪 3. 涓嶈瑙夊緱闃叉檼闇鍙鏃╀笂娑備竴閬嶅氨琛岋紝闅忚韩甯︾潃锛屾瘡涓紤鎭椂闂撮兘娑備竴娆★紝鍐涜鏃朵細...
绛旓細1. 璋冩暣绔欑珛濮垮娍锛岄伩鍏嶅皢鍏ㄩ儴閲嶉噺鍘嬪湪鑴氬悗璺熶笂锛岃繖鏍峰彲浠ュ噺灏戝皬鑵跨殑鐤插姵鍜屾按鑲裤2. 鍦ㄦ暀瀹樹笉娉ㄦ剰鐨勬椂鍊欙紝鍙互杞诲井鍦版椿鍔ㄨ韩浣擄紝閫傚綋鏀炬澗锛屼絾瑕佺‘淇濅笉琚彂鐜般3. 绔欏啗濮跨粨鏉熷悗锛屽敖閲忓皢鍙岃吙鎶珮锛屽府鍔╄娑插洖娴侊紝杩欐牱鍙互鏈夋晥鍑忚交鑵块儴閰哥棝銆4. 鍒嗕韩涓涓ぇ涓鍐涜鏃剁殑鈥滃皬鎶宸р濓細鍋囪鏅曞掋備絾闇娉ㄦ剰瑙傚療浠栦汉...
绛旓細涓瀹氳鍋氬ソ淇濇姢鎺柦锛屾瘮濡傚湪闉嬪灚閲岄潰濉炰笂鎶ゅ灚鎴栬呮槸鍗敓宸撅紝璁╀綘鐨勮剼涓嶈嚦浜庨偅涔堥吀鐥涳紝鐒跺悗绌夸竴浠跺惛姹楅忔皵鐨凾鎭わ紝杩欐牱韬笂灏变笉浼氬お闅惧彈浜嗐
绛旓細褰撶劧鎴戜滑涔熷彲浠ユ倓鎮勭殑鍋锋噿锛屽叾瀹鍐涜鐨勬椂鍊欑疮涓嶇疮鍏ㄧ湅鍐涜鏁欏畼鐨勬兂娉曘傚鏋滄槸姣旇緝瀹藉鐨勬暀瀹橈紝鍗充娇浣犲仛灏忓姩浣滀篃涓嶄細鍘荤浣狅紝浣嗗鏋滄暀瀹樺緢涓ユ牸锛岄偅涔堝仛灏忓姩浣滃氨瑕佹厧閲嶈冭檻浜嗐傚彲浠ヨ冭檻鍋峰伔鎹㈣剼鍜屽弻鑴氳惤鍦帮紝鍧愬湪鑴氬悗璺熶笂銆傚啗璁共濮夸篃鏄湁鏍囧噯鐨勶紝鍋氬ソ鏍囧噯韫插Э涔熻兘璁╂暀瀹樻洿蹇殑璁╀綘璧风珛銆傛爣鍑嗚共濮跨殑瑕佹眰...
绛旓細鍏跺疄鏍囧噯鐨勮共濮挎墠鏄渶涓嶅鏄撶疮鐨勩傝共濮垮疄闄呬笂鏄竴鍙剼浣滀负鈥滄敮鎾戔滐紝鍚埌韫蹭笅鐨勫彛浠ゅ悗锛屽彸鑴氬悗閫鍗婃锛岃噣閮ㄥ潗鍦ㄥ彸鑴氳窡涓婏紙鑶濈洊涓嶇潃鍦帮級锛屼袱鎵嬭嚜鐒舵斁鍦ㄤ袱鑶濅笂锛屼笂浣撲繚鎸佹鐩淬傝共涓嬭繃涔咃紝鍙嚜琛屾崲鑴氥傚鏋滄病浜虹湅鍒板彲浠ュ弻鑵胯共鐫锛屼笉杩囪繖涔熶笉浼氬緢杞绘澗銆傝共涓嬭繖涓姩浣滀竴鑸篃灏变簲鍒嗛挓宸﹀彸锛屼竴鑸笉浼氭椂闂撮暱...
绛旓細杩樻湁灏辨槸瓒佹暀瀹樹笉娉ㄦ剰鐨勬椂鍊欐椿鍔ㄤ竴涓嬭韩浣撳伔鍋锋噿銆傜珯瀹屼箣鍚庤娉ㄦ剰灏嗚吙鎶珮锛岃琛娑插掓祦锛屽彲浠ユ樉钁楃殑缂撹В鑵块儴鐨勭柤鐥涖備互涓婃槸鎴戝ぇ涓鍐涜鏃跺欑殑缁忛獙鎷夛紒鍐嶈涓嶏紝鐚ョ悙涓鐐圭殑鏂规硶灏辨槸锛岃鏅曞掋傘傘傝繖涓娉ㄦ剰瑙傚療鍒汉鏄鎬庝箞鏅曠殑锛岀劧鍚庣収鐚敾铏庯紝瀛︾潃鏅曞氨鏄簡銆傝劯鐨帤鐐瑰彲浠ョ敤姝ゆ硶~~鍙互浼戞伅濂介暱鏃堕棿鍛紒
