感觉最近有些抑郁，该怎么和父母说？
睡不着觉五天，时间不算很长，就向父母说吧，说自己身体的不舒服，父母还能埋怨吗？每一个父母都希望孩子健 健康 康的，让父母领着你去心里医院瞧瞧，你的病情不是很重，马上就能恢复过来，千万不要自己扛着，这种病需要家人的关心和支持，生活在温暖的家庭，心情也会好得多，有利于病情恢复，如果上学就休学半年，因为上学学习新的东西，考试，研究问题都会有压力，休学有很多的好处，可以出去走走，和喜欢的人聊天，看自己喜欢的书籍，抑郁症病情好了后，都是最出色的人，愿你尽快恢复。
要保持合理的饮食起居，正常的吃饭和睡觉还是应该有的，不要去考虑太多了，白天家多运动，多走外面走走玩玩，总之要忘记不开心的事情，使自己开心起来，使自己心态变好。晚上睡觉时烫个热水脚或者洗个热水澡再睡，不要考虑什么，静下心来再睡。世上本无事庸人自扰之，保持乐观的心态，该怎么过就怎么过。
首先：勇敢表达。表达是一个人最基本的能力，在表达过程中可以让自己的心事被说出来，被宣泄出来。
其次：不要有所顾忌。说出自己的顾忌，说出自己的顾虑，容易引起自己的焦虑情绪。每一种焦虑情绪的体现都是自己给自己挖的坑。所以在向父母说自己抑郁这件事，不要东想西想。
其三：可以跟父母探讨抑郁症是什么？抑郁症的产生来自于自我的否定，来自于自我的追求，更多来自于自我的心理压抑。把自己的种种表现和抑郁症的种种表现说出来做出一个对比，从而让父母了解抑郁症是什么？
其四：让父母陪伴自己去找心理咨询师。因为自己是不是抑郁，主要还在于心理医生或者心理咨询师的诊断，所以让父母陪伴自己去看心理咨询师，就是去做一个确认。
以上为我的回答，希望对你有所帮助。
发生了什么，让你的情绪忽然变得比较糟糕？
我接触的一些年纪轻轻的孩子，他们很多都有着各种各样的烦恼，这本来就让人不安，再加上他们往往不能和父母说，就更加让人心疼。
看起来， 你和父母之间还是有沟通的空间的，这是令人欣慰的事情。 不知道之前，你是怎么和妈妈沟通的，我猜有可能你是一带而过，所以，妈妈也没有太重视，对吗？
在你连续几天失眠、发呆、没有食欲的情况下，是最需要亲人支持的时候。但 你似乎犹豫该怎么说，你在担心什么呢？
（ 虽然你已经长大，当你脆弱的时候，再让父母牵一次你的手，又何妨？ ）
1、担心父母失望？
我想，你平时是个懂事的好孩子，不希望父母为自己担心，你想一个人扛。 但是，亲爱的孩子，每个人都有脆弱的时候，甚至都有不堪的时候，这才是最真实的自己。
你不需要总是把懂事、完美的一面让父母看到，还有必要让他们看到你“不懂事、不完美”的一面。 做真实的自己，需要勇气，你可以为自己勇敢一次吗？
2、担心父母为你的事情苦恼？
父母在养育孩子的过程中，是辛苦的，也是幸福的。辛苦，在于他们要付出很多精力；幸福，在于他们在付出的过程中，找到了自己的成就感与充实感。
这种感觉，等父母晚年时更是感触颇深，他们深怕不再被儿女需要，做儿女的有时候都要故意找些“需要”满足他们付出的愿望。
你假想了父母的脆弱，父母为了你，真的会吃不好睡不好吗？他们经历过更丰富的人生，就如同你正在经历的一样，他们有能力做你旁边的一盏灯，照见这个不断努力向前的你。
我的一点唠叼：
1、和父母谈话需要注意些什么呢？
与任何人谈心事，都有一定的冒险性，都有些不容易。
你可以在说之前，就先讲出自己的担忧 ，“妈妈，有件事，我不太敢和您说，我怕......”这个时候，妈妈多数情况下，都会急切的想让你说下去，你还可以接着说：“那我说了，您可不要......"妈妈一般就会答应你的条件。
即使说出事情后，妈妈违反了承诺，也相当程度上有了心理准备，对双方的冲击就小多了。
父母谁更容易沟通，就先找谁。说出来，写出来都可以， 以你最舒服的方式表达出来 就好。
2、解决你的情绪问题，还是要找到情绪背后的原因。如果与父母一起分析后还是觉得迷茫，可以找专业咨询师。
抑郁症是一个医学诊断，抑郁情绪与抑郁症是完全不同的概念，不给自己贴标签，不要预想的很严重。抑郁情绪在人的一生中，每个人几乎都会有这种经历，而且往往不止一次。
3、我自己也和你有相似的经历。
我记得在我初中时，我有件心事，是鼓了好大的勇气才敢说的，说完后，到现在想起来，内心都是敞亮的，因为，再没有比圧在心头更难受的了。
不知道你的年龄，也不知道你身处在哪个城市，但我希望，网络连接起来的时空，能够把我的善意带给你： 你值得被爱 。
生活不总是柳暗花明，明暗互补才是真实的人生。
舒兰心理，感谢您的阅读！
和父母说估计很难说明白，建议和父母一起去正规医院看一看，父母会相信医生的话，同时也是对自己负责任。
有心事最好不与亲人分享，这种事情亲人很难给出让你信服的答案，或者说他们给你的建议和意见一般不太可能往你心里去，因为你自己知道自己为什么抑郁。最好找个与你利益不相交的朋友谈谈，听听他怎么说，看看自己能否放下。其实所谓抑郁，实际上是就某类事钻“牛角尖儿”了。
如果感到感到抑郁，先梳理一下自己最近的情绪。因为抑郁是因为情绪堆积过多而形成的。
所以，先找找情绪产生的原因，再来听听我们的直播课程，情绪化解后，自然就不抑郁了。
把你的感受告诉父母。为什么有些抑郁，具体的真实情况告诉父母，不要夸大，实事求是说。如果他们理解那是最好。如果不理解，最好找适合你的朋友倾诉。要不就花钱找心理咨询师最省力。他们是专业心理医生点拨你快，帮助你早日快乐起来。
朋友，你好，目前心理疾病的症状是集合了人类所有的负面情绪，一般人出现一些负面情绪是很正常的，但是有些人就是怀疑自己不正常，然后去关注查询心理疾病的症状，对号入座，最后被套进心理疾病的陷阱中，怀疑自己得了心理疾病，然后不断的关注自己的症状，每次去关注它，就是在强化它，导致痛苦越来越大，不得不去找心理咨询师或者精神科医生，他们给出的诊断就是心理疾病，这样的结果就会导致他们更加肯定自己是心理疾病患者，还是不断的去关注强化自己的症状，然后不断的做心理咨询或者不断的吃药，又无法彻底解决问题，心理和身体承受着常人难以想象的痛苦，陷入悲观绝望的境地中，这一切不都是自找的吗？
负面情绪来临时，如果去对抗，那就是用负面情绪对抗负面情绪，结果就是导致了更大的负面情绪。负面情绪来临时，如果去接纳，那就是认同自己的负面情绪，认同自己可以负能量，久而久之虽说习惯了负面情绪带来的痛苦，有可能会让自己感觉好一点，但实际上蕴藏着极大的危机。
如何正确的对待负面情绪？对待负面情绪正确的方式是，不去理会负面情绪，投入到做正能量的事情上去，不断的放大正能量。一切负能量、负面情绪就会退散。祝你早日获得 健康 、快乐、幸福的人生！
有些抑郁，应该告诉父母你的真实想法。
父母是我们最亲近的人，可以找一个机会和父母交谈一下，说说自己的心里话，把自己所遇到的问题和情况告诉父母，父母也会帮助自己解决的。
正确的面对问题，该说的都要说出来，把想说出的话讲出来，心情也会好一些，相信自己，一切都会好起来。
平时在生活中，要多与人交流，可以改变自己的心情；心情不太好时，可以适当运动运动，运动可以调节心情，也可以看一些自己喜欢的书籍。
生活是美好的，愿你开心每一天，相信自己，一切困难都会过去，你也会成为一个更好的自己。
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