皮肤抵抗力太差，有什么办法可以提高抵抗力 怎样增强皮肤抵抗力?
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增强皮肤免疫力有保持皮肤的洁净和保湿，调整良好的饮食、作息和情绪，药物治疗等三个方面：
皮肤抵抗力太差，有什么办法可以提高？
首先需要保持皮肤的洁净和保湿，每天建议用温水洗脸，及时清洁皮肤表面的灰尘、死皮，防止堵塞毛孔，水温不宜太烫，也不要太凉，避免对皮肤造成刺激，同时每天建议洗脸的次数不要超过三次，以免破坏皮肤角质层，洗完脸后，及时涂上具有保湿效果的护肤霜，滋润皮肤的同时可以给予皮肤一层保护屏障。
其次保持良好的饮食、作息、情绪，也是非常关键的，如果饮食不健康，食用过多辛辣刺激油腻的食物，或者熬夜、精神压力大，都导致内分泌失调等，容易造成皮脂腺分泌过多，导致皮肤油腻甚至堵塞毛孔，引起毛囊炎、痤疮等。
最后，如果皮肤免疫力低下，容易过敏，可以在医生的指导下通过药物进行改善。
提高皮肤的免疫力，常见的方法有如下。
使用身体乳选择比较好的身体乳或者是滋润修护身体乳每日涂抹并将皮肤护理的有光泽滋润，没有破损皮屑。
这些免疫力的调整整体免疫力增强皮肤的免疫力，自然也比较强，需要注意休息，避免焦虑，紧张，劳累，熬夜等对免疫力造成影响。
饮食方面都要摄入蛋白类，以及富含维生素类一的食物如各种豆制品以及适当的肉类需要均衡饮食，还要多食用粗粮，坚果多摄入富含维生素与微量元素的食物。
球类运动
球类运动作为一种辅助性的运动方式，能锻炼肌肉，增强体质，更重要的是能够持续运动，消耗能量，起到减肥效果。对于每一个想通过运动减肥的人，最痛苦的是无法坚持长时间单一跑步和力量训练。而球类等集体项目，变化大，趣味多，会延长锻炼时间。常见的球类有羽毛球、乒乓球、网球、排球、篮球，还可以选择交谊舞。通过每周一到两次这类运动，可以增强自信心，保持身体不僵硬。
其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是4
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4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。
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