高血脂在饮食方面应该注意什么问题 高血脂的患者饮食应该注意什么
\u8840\u8102\u9ad8\u7684\u4eba\uff0c\u996e\u98df\u65b9\u9762\u9700\u8981\u6ce8\u610f\u4ec0\u4e48\uff1f\u6b63\u5e38\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u8840\u8102\u9ad8\u7684\u4eba\u4e00\u822c\u7684\u996e\u98df\u65b9\u9762\u9700\u8981\u6ce8\u610f\u5c11\u5403\u4e00\u4e9b\u9ad8\u6cb9\u3001\u9ad8\u76d0\u3001\u9ad8\u8102\u80aa\u542b\u91cf\u7684\u98df\u7269\uff0c\u56e0\u4e3a\u8fd9\u4e9b\u98df\u7269\u4f1a\u8ba9\u9ad8\u8840\u8102\u7684\u72b6\u6001\u9010\u6e10\u7684\u52a0\u91cd\uff0c\u53e6\u5916\u5bf9\u4e8e\u4e00\u4e9b\u8f9b\u8fa3\u523a\u6fc0\u6027\u7684\u98df\u7269\uff0c\u4e5f\u5c3d\u91cf\u8981\u5c11\u5403\uff0c\u5e73\u65f6\u7684\u996e\u98df\u5e94\u8be5\u4ee5\u6e05\u6de1\u4e3a\u4e3b\uff0c\u591a\u5403\u6c34\u679c\u852c\u83dc\uff0c\u591a\u8865\u5145\u4e00\u4e9b\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u6bd4\u5982\u8bf4\u725b\u5976\u3001\u9e21\u86cb\u3001\u9c7c\u8089\u7c7b\u7b49\u7b49\u90fd\u662f\u6bd4\u8f83\u4e0d\u9519\u7684\u98df\u7269\uff0c\u53e6\u5916\u5982\u679c\u6709\u6761\u4ef6\u7684\u8bdd\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u7c97\u7cae\uff0c\u56e0\u4e3a\u7c97\u7cae\u5f53\u4e2d\u542b\u6709\u5f88\u4f4e\u7684\u8102\u80aa\u542b\u91cf\uff0c\u4f46\u662f\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\u5374\u53ef\u4ee5\u5f97\u5230\u6709\u6548\u7684\u8865\u5145\uff0c\u8fd9\u6837\u7684\u8bdd\u4f1a\u523a\u6fc0\u6211\u4eec\u7684\u80c3\u80a0\u8815\u52a8\uff0c\u8ba9\u6211\u4eec\u6d88\u5316\u5438\u6536\u65b9\u9762\u4f1a\u66f4\u5bb9\u6613\u4e00\u4e9b\u3002\u60f3\u8981\u7a33\u5b9a\u9ad8\u8840\u8102\u7684\u72b6\u6001\u7684\u8bdd\uff0c\u90a3\u4e48\u5728\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u5f53\u4e2d\uff0c\u6211\u4eec\u4e5f\u9700\u8981\u6ce8\u610f\u4ee5\u4e0b\u51e0\u70b9\uff1a
1\u3001\u4fdd\u6301\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720
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2\u3001\u4fdd\u6301\u5408\u7406\u7684\u8fd0\u52a8
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3\u3001\u4fdd\u6301\u826f\u597d\u7684\u5fc3\u60c5
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1\u3001\u591a\u98df\u542b\u9499\u98df\u7269\uff1a
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2\u3001\u5b9c\u591a\u98df\u542b\u86cb\u767d\u548c\u7ef4\u751f\u7d20\u7684\u98df\u7269\uff1a
\u5982\u9c7c\u3001\u725b\u5976\u3001\u7626\u8089\u3001\u8c46\u5236\u54c1\u7b49\u3002
3\u3001\u6212\u70df\u5fcc\u9152\uff1a
\u6709\u70df\u9152\u55dc\u597d\u7684\u60a3\u8005\uff0c\u4f1a\u56e0\u70df\u9152\u8fc7\u591a\u5f15\u8d77\u5fc3\u808c\u6897\u585e\u3001\u8111\u4e2d\u98ce\u7b49\u3002
4\u3001\u9650\u5236\u94a0\u76d0\u7684\u6444\u5165\uff1a
\u996e\u98df\u5e94\u4ee5\u6e05\u6de1\u4e3a\u5b9c\uff0c\u5c11\u5403\u54b8\u98df\u3002\u5403\u76d0\u8fc7\u591a\uff0c\u4f1a\u4f7f\u8840\u7ba1\u786c\u5316\u548c\u8840\u538b\u5347\u9ad8\u3002\u6bcf\u5929\u5403\u76d0\u5e94\u57285\u514b\u4ee5\u4e0b\u4e3a\u5b9c\u3002
5\u3001\u5c11\u5403\u52a8\u7269\u8102\u80aa\uff1a
\u52a8\u7269\u8102\u80aa\u80c6\u56fa\u9187\u542b\u91cf\u9ad8\uff0c\u53ef\u52a0\u901f\u52a8\u8109\u786c\u5316\u3002\u5982\u809d\u3001\u8111\u3001\u5fc3\u7b49\u5e94\u5c11\u5403\u3002
6\u3001\u5c11\u5403\u751c\u98df\uff1a
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7\u3001\u5b9c\u591a\u98df\u542b\u94be\u98df\u7269\uff1a
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\u4f5c\u4e3a\u9ad8\u8840\u8102\u7684\u60a3\u8005\u6765\u8bf4\uff0c\u5efa\u8bae\u5728\u5e73\u65f6\u7684\u751f\u6d3b\u4e2d\uff0c\u6ce8\u610f\u4ee5\u6e05\u6de1\u996e\u98df\u4e3a\u4e3b\uff0c\u540c\u65f6\u6ce8\u610f\u5bf9\u94a0\u76d0\u7684\u63a7\u5236\uff0c\u5982\u679c\u5403\u76d0\u8fc7\u591a\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u4f1a\u5f15\u8d77\u8840\u7ba1\u786c\u5316\uff0c\u5e76\u4e14\u5bfc\u81f4\u8840\u538b\u5347\u9ad8\uff0c\u5efa\u8bae\u9ad8\u8840\u8102\u7684\u60a3\u8005\u6bcf\u5929\u5403\u76d0\u63a7\u5236\u57285g\u4ee5\u4e0b\u3002
一、建议不要吃太油腻的食物，以低盐、低脂、清淡的食物为主。
二、注意控制好总热卡，因为物质之间的能量互相转换，即使油脂能量摄入不太多，但是如果碳水化合物、蛋白质食入比较多，仍然会导致机体的总热卡超标，最终会影响到高血脂。
三、对于高血脂的患者，除了在饮食上要清淡一些，控制好总热卡，尽量要注意多吃一些粗纤维含量比较多的蔬菜、水果，这些有利于患者进行肠道的蠕动，帮助脂质进行分解。
高脂血症的患者除了通过饮食干预，平时生活当中也要配合运动，通过生活方式干预不佳，必要时应该通过药物进行调整。
少吃主食：因为主食进食过多，会以脂肪的形式存在于体内。患者可以表现为甘油三酯高，所以甘油三酯高的患者，应避免吃过多主食。
高脂血症的主要治疗方式是药物治疗，甘油三酯高的患者，主要选降低甘油三酯的药物，如非诺贝特、吉非罗齐和吉非贝齐。此外，高胆固醇的患者主要选择他汀类降脂药物，这类药物已应用几十年，安全性和有效性都得到充分验证。如果效果不好，可以加用胆固醇的吸收抑制剂，如依折麦布。
高血脂在饮食方面应该注意什么问题？
对于一般高血脂患者的合理饮食结构，有关专家将其归纳为两句话，即“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、白、黑”。
第一句话为“一、二、三、四、五”：“一”是指每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血脂的发病机会。“二”是建议结合用决乌汤茶这种经典中医组方茶，长期饮用可以起到很好的防治效果。“三”是指每日进食3份高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份为宜；“四”是指“不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱。“五”是指每日进食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
第二句话为“红、黄、绿、白、黑”:“红”是指每日可饮红葡萄酒50-100毫升，有助于升高血中高密度脂蛋白，可预防动脉粥样硬化。还要每日进食1-2个西红柿，除去脂降压外，还可使男性前列腺癌的发生率降45%。“黄”是指胡萝卜、红薯、南瓜、玉米等，每天要适量食用其中的一种。“绿”是指饮绿茶水和食用深绿色蔬菜，它们所含的维生素C、茶多酚、茶碱等，有去脂降压等多种功用。“白”是指燕麦片(或燕麦粉)，每天可适量服用，一般每日用50克水煮5一10分钟，兑入牛奶中合用，可起降血脂的作用。“黑”是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡发后，烹调入菜肴中服用，有降低血脂等功用。
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